9 Cadangan untuk Mengelakkan Penyakit Alergi

Ketika datang ke alahan, musim semi selalu terlintas di fikiran, tetapi penyakit seperti ini sering dijumpai pada musim luruh. Oleh kerana faktor risiko tertentu, orang yang mengalami alahan mungkin tidak dapat keluar pada musim luruh. Walau bagaimanapun, kaedah pencegahan dan rawatan yang harus diambil membantu orang untuk melalui proses ini dengan selesa.

Pakar-pakar Jabatan Penyakit Dada Hospital Memorial Antalya memberikan maklumat mengenai alahan musim gugur dan cara perlindungan.

Perlu memanfaatkan maksimum cahaya matahari

Faktor seperti peralihan dari musim panas ke musim luruh dan perubahan suhu sangat penting. Kerana pada musim luruh, dengan persiapan musim sejuk di alam, perubahan fizikal berlaku pada manusia. Oleh itu, proses harmoni antara manusia dan alam bermula. Setelah berjam-jam dihabiskan di udara terbuka pada musim panas, kembalinya ke persekitaran tertutup dimulakan dengan kedatangan musim luruh dan cuaca yang menyejukkan secara tiba-tiba. Oleh itu, sangat mustahak untuk mendapat manfaat daripada kesan yang baik dari matahari pada musim luruh, walaupun penggunaan matahari lebih sedikit.

Ia boleh menyebabkan kemurungan

Walaupun musim ini musim luruh, meluangkan masa di luar membantu kedua-duanya mendapat manfaat lebih banyak dari sinar matahari dan melindungi dari kemurungan musiman. Kerana beberapa hormon dirembeskan lebih banyak dengan penurunan sinar matahari pada musim ini. Ini menjadikan orang itu dalam keadaan lebih tertekan. Walau bagaimanapun, dalam tempoh ini, terutama orang yang mengalami alahan pernafasan harus melindungi diri daripada faktor persekitaran.

Perlu memperhatikan faktor persekitaran yang mencetuskan alergi

Tungau debu rumah adalah alergen utama yang mencetuskan reaksi alergi pada musim luruh. Sebab lain adalah faktor kelembapan. Hujan yang meningkat dan terutamanya kelembapan daun yang jatuh menyebabkan munculnya spora kulat jamur. Oleh kerana kulat ini disebarkan oleh angin, berada di luar rumah dapat meningkatkan keluhan orang dengan alergi kulat jamur. Di samping itu, alergen penting lain yang mencetuskan reaksi alergi dalam tempoh ini adalah rumpai. Serbuk sari, yang mula merebak dari rumpai mulai pertengahan Ogos dan berterusan hingga akhir November, spora kulat jamur meningkat dengan hujan dan tungau debu rumah yang berlaku di dalam rumah, bertemu dengan faktor persekitaran dan mencetuskan alergi pernafasan atas dan asma.

Awas gejala ini!

  • Mata gatal dan berair
  • Kesesakan di hidung
  • Pembuangan hidung atau hidung yang berlebihan
  • Sensasi gatal atau kesemutan di kerongkong
  • Batuk kering
  • Keletihan kronik
  • Sesak nafas
  • Batuk kronik yang berpanjangan atau tidak
  • Suara berdesing atau bersiul di dada
  • Sensasi gatal di bahagian depan dada penuh

Perkara pertama yang perlu dilakukan dalam rawatan alahan adalah pencegahan.

Pada musim luruh, penyejukan udara, perubahan suhu secara tiba-tiba, peningkatan pencemaran udara dan alahan sistem pernafasan dipicu oleh jangkitan virus yang boleh menyebabkan wabak. Orang yang mengalami alahan harus berhati-hati dalam tempoh ini dan terutama mereka yang mengalami alahan pernafasan harus melindungi diri mereka daripada faktor persekitaran. Pertama sekali, penyebab alergi harus dijumpai, tingkap harus ditutup rapat semasa debunga kuat, sistem pengudaraan dan penapis udara harus digunakan di rumah, tidak boleh berada di luar sebanyak mungkin antara pukul 10:00 hingga 16:00 ketika debunga kuat, mandi mesti diambil ketika pulang dari luar, semua pakaian harus diganti, Latihan tidak boleh dilakukan di mana terdapat banyak, topeng yang melindungi mulut dan hidung harus digunakan.

Pesakit asma berisiko

Dalam tempoh ini, jangkitan menjadi lebih ketara. Kerana perubahan suhu di udara memudahkan munculnya jangkitan virus dan bakteria. Terutama orang yang menghidap asma dan alahan pernafasan harus memberi perhatian lebih kepada semua jenis jangkitan pernafasan daripada orang yang tidak mengalami alergi. Kerana orang-orang ini boleh mendapat selesema dengan lebih mudah. Selsema mencetuskan alergi yang ada dan sistem pertahanan badan juga menurun kerana orang itu harus melawan selesema dan alergi. Kelemahan sistem pertahanan menyebabkan penyakit itu sembuh kemudian dan penggunaan lebih banyak ubat, dan jika ia menjadi kronik, ia bahkan boleh menyebabkan kehilangan nyawa.

9 cadangan untuk mengelakkan penyakit alahan

  1. Untuk menguatkan daya tahan badan, berhati-hatilah untuk mengambil makanan yang kaya dengan protein seperti ikan, susu, telur, daging merah dan putih.
  2. Sebagai tambahan kepada kumpulan protein, jangan mengabaikan makanan berasaskan kalsium seperti sayur-sayuran bermusim berdaun hijau, susu dan yogurt.
  3. Elakkan makanan yang disimpan dan dibekukan sebanyak mungkin
  4. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim
  5. Ambil suplemen probiotik, vitamin dan mineral untuk menguatkan sistem imun
  6. Cuba tidur sekurang-kurangnya 6-7 jam sehari
  7. Manfaatkan udara segar dan sinar matahari di udara terbuka setiap kali anda berpeluang pada siang hari.
  8. Bersenam sekurang-kurangnya 5 hari seminggu. Lebih suka berenang, sangat digalakkan untuk penghidap alergi
  9. Pilih pakaian yang sesuai dengan keadaan cuaca pada musim luruh, pakai tidak terlalu tebal dan tidak terlalu nipis dalam proses perubahan suhu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found