dhprx.com

Perubahan suhu secara tiba-tiba dengan kedatangan musim luruh menyediakan tanah untuk penyakit. Pakar Jabatan Perubatan Dalaman Kumpulan Kesihatan Memorial memberi maklumat mengenai cara untuk kekal sihat semasa peralihan musim.

Penyelewengan panas dan kelembapan membuat anda sakit

Suhu tinggi satu hari dan suhu rendah membahayakan kesihatan mereka yang terperangkap dalam keadaan ini. Oleh kerana perubahan cuaca secara tiba-tiba mengganggu penyesuaian dan mekanisme pertahanan tubuh manusia, ia juga mengundang penyakit. Ketahanan badan boleh menurun dengan perubahan suhu. Terpengaruh dengan perubahan suhu dalam perubahan musim dan tidak sakit adalah harus sedar.

Untuk dilindungi dari penyakit;

• Sokongan vitamin dan mineral yang baik harus diberikan.
• Program pemakanan yang betul harus diadopsi, perhatian harus diberikan kepada kepelbagaian makanan.
• Penggunaan air yang banyak sangat penting untuk memenuhi keperluan cecair badan. Jus buah segera, teh, kopi dan minuman berasid tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan cecair. Teh herba boleh disukai kerana ia adalah semula jadi dan sihat.
• Merokok dan alkohol harus dielakkan. Merokok memudahkan pembentukan penyakit dengan memberi kesan negatif terhadap sistem imun. Pengambilan alkohol yang berlebihan juga boleh menjadi lebih berbahaya apabila digabungkan dengan merokok.
• Sistem kekebalan tubuh harus diperkuat dengan bersenam mengikut usia dan status kesihatan. Berjalan kaki, berbasikal dan berenang umumnya merupakan aktiviti yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja.
• Tidur yang teratur dan berkualiti memberi anda kesegaran sepanjang hari.
• Berhati-hati harus berpakaian dengan betul untuk waktu pagi, tengah hari dan malam. Sekiranya boleh, kombinasi pakaian harus dibuat dari lapisan nipis.
• Persekitaran dalam ruangan harus berventilasi dengan baik dan dibersihkan. Ia menyebabkan penyakit menyebar lebih cepat di persekitaran tertutup.
• Berhati-hatilah ketika cuba menyejukkan dengan penyaman udara. Penyakit menjadi tidak dapat dielakkan, terutamanya apabila penyaman udara dihidupkan tanpa gangguan ketika cuaca panas pada tengah hari dan terdedah pada waktu petang yang sejuk.
• Oleh kerana terdapat tempoh berisiko dari segi jangkitan, pneumonia dan vaksin selesema memberikan manfaat tambahan.
• Makanan tambahan yang menguatkan sistem imun boleh diambil. Ini termasuk debunga lebah, B-karoten, kompleks vitamin, koenzim, teh hijau.
• Sekiranya terdapat tanda-tanda jangkitan, doktor harus segera berjumpa.