Gudang Kesihatan 10 Khasiat Lobak

Ungkapan "menjadi seperti lobak" banyak digunakan untuk orang yang sihat. Kerana lobak didefinisikan sebagai kedai kesihatan lengkap dengan vitamin, mineral dan serat yang dikandungnya. Sayuran ini, yang biasanya dinikmati bersama ikan, dimakan sebagai lauk atau salad, sehingga kebutuhan antioksidan dapat dipenuhi. Pakar Jabatan Pemakanan dan Diet Hospital Memorial Bahçelievler memberikan maklumat mengenai faedah lobak.

Mengandungi serat tinggi

Sebilangan besar orang hanya memakan sayur lobak dengan ikan. Namun, lobak adalah makanan yang harus dimakan bukan hanya dengan ikan, tetapi juga dengan makanan dan salad yang berbeza. Lobak merah, yang membantu membersihkan hati dan perut, menarik perhatian dengan nisbah seratnya yang tinggi. Lobak Kohlrabi, yang baru-baru ini mengambil tempat di jabatan sayur-sayuran, sering disukai kerana kandungan serat tinggi dan ciri pengisiannya.

Perhatikan aduan gas

Walau bagaimanapun, faktor yang meningkatkan cirit-birit, kembung perut dan komplikasi kekejangan pada orang dengan gastritis, ulser, kronik, kolitis ulseratif, dan lain-lain kerana sebatian sulfur yang terkandung dalam lobak tidak boleh dilupakan; Jumlah bahagian harus ditentukan dan dimakan di bawah kawalan pakar pemakanan.

Lobak hitam dan kesannya pada bronkitis

Lobak hitam mempunyai kesan yang baik terhadap penyakit seperti bronkitis dan batuk. Sirap batuk semula jadi dihasilkan semasa lobak diukir ke lobak dan sedikit madu dituangkan ke bahagian yang diukir pada waktu petang dan campuran jus lobak dan madu diminum pada waktu pagi.

Sakit melegakan kohlrabi

Lobak putih yang dikenali sebagai kohlrabi mempunyai kesan menghilangkan rasa sakit; lobak putih sangat membantu mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh rematik. Lobak putih gugup, mengurangkan tekanan; mengurangkan masalah seperti keletihan, kegugupan, tekanan, berkat kesannya mengatur tekanan darah.

Menghalang penuaan

Lobak, yang semestinya sangat diperlukan di atas meja atau di antara makanan ringan pada musim sejuk, adalah wajib dalam diet dengan ciri pengisiannya. Di samping itu, ia membaiki DNA dan RNA sel kerana kaya dengan asid folik; oleh itu, mencegah penuaan.

Manfaat lobak adalah seperti berikut:

  1. Membekalkan oksigen ke darah:Lobak merah terkenal untuk mengawal kerosakan sel darah merah dan meningkatkan oksigen yang dihantar ke darah.
  2. Vitamin C adalah sumber:Ketika berbicara tentang vitamin C, sitrus terlintas di fikiran, tetapi ciri vitamin C lobak merah tidak boleh dilewatkan. Vitamin C keduanya melindungi dari selsema dan memungkinkan kolagen dibuat yang membentuk tulang rawan.
  3. Ia melindungi jantung:Lobak merah adalah sumber antosianin yang baik, yang memastikan jantung berfungsi dengan baik dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, lobak merah tinggi kandungan asid folik dan flavonoid.
  4. Mengawal tekanan darah:Lobak merah mengandungi kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah.
  5. Menguatkan imuniti: Lobak dengan kandungan vitamin C yang tinggi melindungi dari selsema dan batuk. Ia mesti dimakan secara berkala untuk menguatkan sistem imun asas.
  6. Mesra metabolisme: Memuaskan sensasi mengunyah bagi mereka yang menginginkan makanan ringan, lobak merah adalah bantuan nombor satu dalam diet. Lobak merah, yang tidak bermain dalam gula darah, mempunyai ciri yang membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama. Ia juga menyembuhkan loya.
  7. Nilai pemakanan yang tinggi: Lobak merah mengandungi vitamin E, A, C, B6, K. Ia juga kaya dengan antioksidan, serat, zink, kalium, magnesium, tembaga, kalsium, zat besi dan mangan. Atas sebab ini, lobak adalah sayur dengan nilai pemakanan yang tinggi.
  8. Ia adalah rakan kulit: Sekiranya lobak dimakan setiap hari, ia melindungi kulit dari kekeringan, jerawat dan ruam jerawat. Selain itu, jus lobak terkenal dapat membantu mencegah kelemumur dan keguguran rambut.
  9. Musuh goiter: Salah satu penyebab terbesar gondok adalah kekurangan yodium. Oleh kerana lobak kaya dengan yodium, ia melindungi dari penyakit tiroid.
  10. Ia melindungi barah: Lobak merah ramah hati dan hempedu, kerana kaya dengan sebatian sulfur. Ia juga dikenali sebagai pelindung terhadap barah.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found