dhprx.com

Makanan Tambahan Yang Digunakan Secara Tidak Sadar Bahkan Boleh Menyebabkan Kematian

Menurunkan berat badan, menguatkan sistem imun, meningkatkan daya seksual dan kekal muda ... Setiap orang mempunyai alasan untuk menggunakan makanan tambahan, yang menjadi semakin biasa dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Walau bagaimanapun, terdapat perkara yang sangat penting mengenai produk ini yang tidak diketahui dan sebenarnya perlu dipertimbangkan. Tablet atau kapsul ini, yang menjadikan makanan tambahan untuk banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh manusia, bahkan boleh menyebabkan kematian jika digunakan dengan tidak betul. Pakar Jabatan Pemakanan dan Diet Hospital Memorial Ataşehir menekankan perlunya bertindak secara sedar ketika menggunakan produk ini.

Makanan Tambahan Tidak Memberi Manfaat Sendiri, Makan Sihat Penting

Karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral adalah nutrien dan ia terdapat dalam makanan dalam bentuk campuran. Hari ini, nutrien ini terdapat dalam diet yang sihat dan sesuai.

Makanan tambahan dalam bentuk kapsul atau cecair mengandungi sejumlah nutrien; Mereka ditakrifkan sebagai makanan tambahan yang mungkin mengandungi pekat pulpa, sebatian asid amino, vitamin, mineral dan beberapa ekstrak tumbuhan. Makanan yang mencukupi dan diperlukan untuk kesihatan hanya dapat dipenuhi dengan makanan; Manfaat ini tidak dapat dicapai sendiri dengan makanan tambahan.

Sebab untuk Memilih Makanan Tambahan:

• Dalam rawatan beberapa penyakit,
• Kerana kesan penuaan pada badan,
• Dalam meningkatkan daya seksual,
• Dalam meningkatkan sistem imun kerana kesan antioksidannya,
• Dalam rawatan beberapa keadaan psikologi,
• Banyak sebab seperti melihat sebagai alternatif yang mudah dan bukannya mengambil makanan seimbang untuk kehidupan yang sihat, dan lain-lain adalah antara sebab yang menjadikan penggunaan makanan tambahan makanan semakin berleluasa.

Kebaikan

• Terutama keperluan folat, kalsium dan zat besi wanita semasa mengandung dan menyusui semakin meningkat. Dan untuk keperluan ini, makanan tambahan tertentu diberikan secara terkawal. Contohnya folat; Walaupun terdapat secara semula jadi dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang, pengambilan tambahan diperlukan untuk wanita hamil dan menyusui.
• Makanan tambahan kalsium sangat diperlukan pada wanita menopaus. Makanan tambahan kalsium harus diambil untuk mencegah osteoporosis dan perubahan fisiologi dalam badan yang berlaku dengan menopaus, penarikan kalsium dalam tulang, pembentukan kehilangan tulang dan mineralisasi.
• Wanita yang mengalami pendarahan haid mungkin memerlukan suplemen zat besi untuk menggantikan zat besi yang hilang. Terutama wanita yang mengalami masalah yang teruk dalam tempoh ini harus menggunakan suplemen zat besi dan mengambilnya dengan banyak air ketika perut kosong agar dapat diserap dengan baik.
• Orang yang memerlukan diet rendah kalori memerlukan sokongan multivitamin dalam tempoh ini.
• Penggunaan kalsium, zat besi, B12 dan vitamin D hanya dapat memenuhi keperluan vegetarian. Oleh itu, adalah mustahak untuk menggunakan makanan tambahan pada individu ini.
• Makanan tambahan vitamin D sangat penting bagi individu yang tidak dapat menikmati cahaya matahari dan mempunyai pengambilan susu yang rendah. Khususnya, pesakit yang terbaring di tempat tidur, mereka yang tinggal sendirian dan ditinggalkan dari rumah mereka, orang tua, dan individu yang tidak bertoleransi dengan pengambilan susu dan tidak dapat mengambil susu memerlukan tambahan vitamin D.
• Vitamin D tambahan mungkin disyorkan untuk orang yang mempunyai pengambilan susu yang terhad dan tidak dapat memanfaatkan cahaya matahari dengan cukup.
• Dalam beberapa keadaan penyakit, doktor mungkin memberi makanan tambahan. Penyerapan nutrien dalam tubuh penyakit mungkin terganggu, terutama setelah gangguan sistem pencernaan dan hati, dan setelah trauma atau pembedahan. Dalam kes ini, mereka membuat makanan tambahan untuk memenuhi keperluan yang semakin meningkat.

Makanan tambahan pemakanan yang paling terkenal;

• Vitamin
• Mineral
• Produk herba
• Makanan Tambahan Khusus
• Rumusan Multivitamin.

Antara vitamin;

• Antara Vitamin Larut Lemak; Terdapat makanan tambahan seperti Beta Carotene, Lutein Carotenoid Complex, Lycopene Carotenoid Complex, Astaxanthin, dan Vitamin E.
• Dalam Vitamin Larut Air; Terdapat makanan tambahan seperti Vitamin B Complex, Biotin, Folic Acid, Vitamin B12, Vitamin C / Ester C.

Dalam mineral;

Makanan tambahan seperti Kalsium, Magnesium, Kromium (Chromium Picolinate), Besi, Selenium, Zink (Zink Picolinat), Iodin (Kelp) ada.

Makanan tambahan pemakanan yang paling terkenal; Kita dapat mengira kromium picolinat, CLA (asid linoleik konjugasi), Omega-3, biji anggur (ekstrak biji anggur), makanan tambahan yang mengandungi teh hijau, Coenzyme Q10, L-carnitine, suplemen serat dan multivitamin, yang juga dapat digunakan untuk mengawal berat badan . Sebenarnya, makanan tambahan ini secara semula jadi termasuk dalam kebanyakan makanan. Sebagai contoh;

• L- Carnitine; Sumber makanan: Daging merah, produk tenusu ikan, unggas, kacang soya fermentasi, alpukat.
• Kromium picolinat (kromium); Sumber makanan: daging yang diproses, kuning telur, produk gandum, ragi bir ...
• Koenzim Q10; Kaya dengan daging, makanan laut dan unggas, jumlah biji-bijian, kacang soya, kacang-kacangan, sayur-sayuran yang lebih kecil, terutama bayam dan brokoli
• Omega-3; Kebanyakannya terdapat pada ikan. Ikan ini; Kita boleh menyenaraikan ikan tenggiri, ikan haring, sardin, ikan bilis, tuna dan salmon. Selain daripada itu, terdapat sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti walnut, bayam, biji rami, biji bunga matahari dan kubis hitam.
• CLA (asid linoleik konjugasi); Secara semula jadi terdapat dalam daging, telur dan produk tenusu (susu, keju, domba, ayam belanda), makanan yang diproses.

Penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan kesan toksik dan menyebabkan kematian

Sama seperti semuanya tidak selalu baik, vitamin dan mineral juga harus diambil pada tahap yang mencukupi jika kita berfikir bahawa kurang lemak, gula, natrium, lebih sedikit lebih berbahaya.

• Penggunaan suplemen pemakanan dengan cadangan doktor diterima sebagai kaedah dan pilihan yang paling tepat. Kerana individu mungkin tidak mempunyai cukup maklumat mengenai berapa banyak, berapa kerap dan dalam jumlah berapa mereka harus menggunakan sokongan yang seharusnya mereka terima. Oleh itu, doktor atau pakar pemakanan harus berunding.
• Selain itu, perlu membuat pilihan yang sedar dan membaca isi kandungannya dengan teliti. Perhatian yang besar harus diberikan kepada jumlah yang harus diambil setiap hari.
• Pengambilan beberapa produk yang tinggi boleh menyebabkan keguguran rambut, mual, dan muntah. Juga, batu ginjal, penyakit sistem hati dan saraf dan gangguan kongenital mungkin berlaku akibat penggunaan suplemen pemakanan yang tidak disedari, yang menjadi semakin biasa dalam beberapa tahun terakhir.
• Terutama kerana vitamin larut lemak (vitamin A, E, D dan K) disimpan di dalam badan, penggunaan jangka panjang dalam dos yang tinggi menimbulkan kesan toksik dan bahkan risiko kematian di dalam badan. Contohnya, vitamin D menyebabkan kerosakan tulang dan ginjal, sementara kelebihan vitamin A boleh menyebabkan kerosakan hati dan tulang, cirit-birit, sakit kepala dan gangguan kongenital.
• Juga, pengambilan vitamin B6 yang berlebihan, salah satu vitamin larut dalam air, boleh menyebabkan tekanan darah rendah sebelum haid. Ramai wanita berpendapat bahawa tidak berbahaya dan tidak melihat masalah penggunaan vitamin B6 dalam jangka masa yang lama, tetapi pengambilan berlebihan ini dapat menyebabkan gangguan degeneratif yang tidak dapat dipulihkan dalam sistem saraf.
• Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan oleh mereka yang menggunakan makanan tambahan adalah mereka menganggap mereka tidak akan jatuh sakit. Adalah mustahak bahawa orang-orang ini benar-benar terkawal dalam penggunaan produk. Perlu mendapatkan bantuan daripada institusi kesihatan atau doktor dan pakar pemakanan dalam hal ini.

Berhati-hati semasa memilih makanan tambahan!

• Pertimbangkan umur, jantina dan status kesihatan anda dan pilihlah mengikut keperluan anda sendiri
• Sebaliknya, pilih campuran vitamin dan mineral. Terutama jika anda makan secara sihat, ia akan mencukupi.
• Lebih suka jenama yang lebih terkenal dan boleh dipercayai dari segi ekonomi.
• Jangan tergoda dengan sebilangan ramuan, seperti nama ramuan atau enzim.
• SELALU membaca tarikh luput.
• Gunakan sepenuhnya dalam dos yang disyorkan, jangan naik atau turun.
• Sentiasa mempelopori makanan semula jadi. Ingat, yang paling sihat adalah perubahan yang akan anda lakukan dalam diet anda.
• Akhir sekali, pastikan untuk menggunakannya secara BERKESAN secara terkawal.