dhprx.com

Menurut data Organisasi Kesihatan Sedunia, penyebab kematian manusia yang paling umum pada tahun 2030 adalah kematian yang berkaitan dengan barah. Data meramalkan bahawa pada tahun 2030 jumlah penderita barah adalah 24 juta, jumlah orang yang mati akibat barah adalah 17 juta, dan jumlah orang yang menderita barah adalah 75 juta.

Mengingat data sejarah, dijangka peningkatan 100% dalam frekuensi barah. Malangnya, negara-negara yang paling banyak dipengaruhi oleh kenaikan ini adalah negara-negara membangun seperti negara kita. Peningkatan frekuensi barah dan tahap lanjut pada saat diagnosis menunjukkan bahawa memerangi barah sangat serius. Paru-paru dan prostat pada lelaki, barah paru-paru dan payudara pada wanita mempunyai peringkat pertama antara barah yang paling biasa. Peningkatan merokok, penuaan penduduk dunia, peningkatan obesiti, keadaan persekitaran yang semakin buruk, ketidakupayaan untuk mencegah penyakit berjangkit, alasan sosio-ekonomi dan penggunaan ubat pencegahan yang tidak mencukupi menyebabkan peningkatan kes barah.

Pakar Jabatan Perubatan Dalaman Hospital Memorial Ataşehir memberikan maklumat mengenai "Diagnosis awal kanser dan cara pencegahan" semasa Minggu Kanser 1-7 April, di mana pelbagai acara diatur di seluruh negara.

1. Berhenti merokok. Sokong "Projek Bebas Asap Rokok".

Anda boleh menambah 10 tahun hidup anda dengan berhenti merokok. Ambil langkah untuk diri sendiri tahun ini, berusahalah untuk berhenti merokok, dapatkan bantuan profesional, dan buat ruang udara bebas-rokok.

Berhenti merokok, bahan karsinogenik terbesar. Singkirkan merokok secara pasif. Hidup dengan perokok dan terdedah kepada asap rokok meningkatkan risiko anda menghidap barah paru-paru hingga 30%. Kajian yang dijalankan bukan hanya untuk barah paru-paru; barah payudara, kepala dan leher, dan barah otak dan darah, terutama pada masa kanak-kanak, mungkin juga dikaitkan dengan merokok pasif.

2. Jangan menghalang pemeriksaan kesihatan anda

Jangan menangguhkan program pemeriksaan tahunan anda. Pastikan anda menjalani ujian saringan untuk lelaki dan wanita. Jangan lupa bahawa; Apabila beberapa jenis barah dikesan lebih awal, 90% ke atas dapat dibasmi sepenuhnya. Individu yang mempunyai sejarah keluarga menghidap barah, berumur lebih dari satu tahun dan mempunyai penyakit tambahan harus dikenal pasti dan penyelidikan yang lebih ketat harus dilakukan.

Untuk Diagnosis Awal…

Diagnosis awal sangat penting dalam penyakit barah. Apabila didiagnosis menghidap barah di negara-negara membangun seperti negara kita, biasanya pada tahap lanjut. Kumpulan penyelidikan kanser mempertahankan pandangan bahawa beberapa ujian saringan berkesan dalam diagnosis awal. Ujian saringan ini boleh disenaraikan seperti berikut:

Lelaki

Untuk pemeriksaan barah kolorektal;

• Kolonoskopi: Ia mesti dilakukan pada usia 50 tahun ke atas dan harus diulang setiap 10 tahun.
• Ujian Fecal Occult Blood: Setiap tahun
• Sigmoidoskopi: Setiap lima tahun
• Untuk pemeriksaan kanser prostat;
• Antigen Spesifik Prostat (PSA): Setiap tahun

wanita

Untuk pemeriksaan barah payudara;

• Mamografi: setiap tahun pada usia 40 tahun ke atas
• Pemeriksaan payudara di bawah kawalan doktor: setiap tiga tahun antara usia 20 hingga 40 tahun, setiap tahun selepas usia 40 tahun
• Pemeriksaan payudara sendiri: setiap bulan selepas usia 20 tahun

Untuk barah serviks;

• Ujian PAP: setiap tahun selepas usia 21 tahun
• Pemeriksaan obstetrik: Antara usia 18 dan 40 tahun, dengan selang 1-3 tahun, setiap tahun selepas usia 40 tahun
• Untuk pemeriksaan barah kolorektal
• Kolonoskopi: Pada usia 50 tahun ke atas, ulangi setiap 10 tahun
• Ujian Fecal Occult Blood: Setiap tahun
• Sigmoidoskopi: Setiap lima tahun

Selain ini, pastikan anda melakukan vaksinasi pencegahan anda. Vaksin Virus Hepatitis dan Papilloma Manusia mengurangkan risiko terkena barah pada masa akan datang.

3. Singkirkan pound tambahan

Berat badan berlebihan meningkatkan risiko rahim, usus besar, esofagus payudara dan barah buah pinggang. Penurunan berat badan 10% melindungi seseorang daripada perkembangan barah hingga 50%.

Diet Mediterranean semakin terbukti menjadi diet yang sihat. Minyak zaitun, makanan hijau yang banyak, produk segar dan tidak diproses, diet tinggi serat mengurangkan risiko semua jenis barah. Wain merah mempunyai sifat anti-oksidan dan anti-karsinogenik. Diet dengan kandungan kalori tinggi dan rendah serat, kaya dengan kandungan lemak, menimbulkan risiko terutama untuk barah gastrousus.

4. Bersikap aktif

Salah satu kaedah terbaik untuk mencegah barah adalah dengan gaya hidup aktif. Falsafah 10 ribu langkah sehari disyorkan untuk menjalani kehidupan yang meriah. Perlindungan kanser yang serius diberikan dengan latihan intensiti sederhana selama 30 minit dan 5 hari.

5. Meningkatkan makanan hijau

Kajian menunjukkan bahawa makan salad 3 atau 4 kali seminggu mengurangkan risiko barah paru-paru akibat merokok. Kerana terdapat banyak molekul antioksidan yang terlibat dalam pembaikan sel pada sayuran hijau.

6. Kurangkan pengambilan alkohol

Pengambilan alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko barah hati dan usus besar. Sebagai langkah, anda boleh memilih 2 gelas wain merah untuk lelaki dan 1 gelas wain merah untuk wanita.

7. Warnakan makanan anda

Satu kajian baru-baru ini meramalkan bahawa antosianin, yang memberi warna sayur-sayuran dan buah-buahan kepada warna merah, ungu dan biru, mengurangkan perkembangan barah usus besar.

8. Kurangkan daging merah dan bertukar menjadi daging putih.

Daging merah menyebabkan arteriosklerosis dan banyak penyakit kronik dengan kandungan lemaknya yang tinggi. Pengambilan daging putih adalah pilihan yang sihat. Pengambilan lemak haiwan yang tinggi menyebabkan perkembangan barah.

9. Elakkan dari cahaya matahari

Kanser kulit adalah antara jenis barah yang paling biasa tetapi juga dapat dicegah. Oleh kerana cahaya matahari berbahaya bagi kulit dengan sinar ultraviolet yang ada di dalamnya, sangat penting untuk melindungi kawasan yang menerima banyak sinar matahari, terutama kawasan kepala dan leher. Lindungi dari sinar UV matahari dengan menggunakan krim pelindung matahari, cermin mata, topi.

10. Penyusuan susu ibu

Kepada semua ibu mengandung! Semakin lama anda menyusukan bayi anda, semakin kurang barah payudara yang anda akan dapati.