dhprx.com

Ramai orang tidak menyedari peranan penting air dalam kehidupan, sementara manfaat air sebagai sumber kehidupan bagi tubuh manusia tidak ada habisnya. Seperti itu; Jumlah orang yang lupa minum air dan berusaha memenuhi keperluan air mereka dengan teh dan kopi adalah banyak. Dari kesihatan buah pinggang hingga keindahan kulit anda; Perlu berhati-hati dengan pengambilan air, yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, dari menurunkan berat badan hingga menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Pakar-pakar Jabatan Perubatan Dalaman Kumpulan Kesihatan Memorial memberi maklumat mengenai faedah air dan perkara-perkara yang harus dipertimbangkan ketika menggunakannya sebelum "22 Mac, Hari Air Sedunia".

Air sumber kesihatan ...

• Ia membolehkan sistem kekebalan tubuh memenuhi tugasnya, membantu agar tetap cergas dan bertenaga.
• Ia membuang sisa dengan membawa nutrien dan oksigen ke sel. Ia membantu membersihkan buah pinggang daripada bahan toksik.
• Ia menyediakan banyak mineral yang diperlukan oleh tubuh, sehingga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar semasa melakukan aktiviti seharian.
• Ia berperanan dalam pengaturan suhu badan.
• Ia membantu mengimbangi dan mengangkut elektrolit yang mengawal tekanan darah. Ia membolehkan badan menyesuaikan diri dengan cuaca panas dan sejuk.
• Ia menjadikan kulit lembut, licin dan berkilat.
• Ia mengambil bahagian dalam pencernaan makanan.
• Meningkatkan pengeluaran susu pada wanita yang menyusu.
• Ia memberikan pelinciran sendi.
• Ia membantu melindungi dari pelbagai penyakit seperti batu ginjal, jangkitan saluran kencing dan sembelit.

Jaga kualiti air yang anda minum

Itu; Ia terdiri daripada atom hidrogen dan oksigen. Selain itu, terdapat beberapa mineral di dalam air. Air mengandungi kalsium, magnesium dan natrium klorida. Ini adalah zat yang seharusnya ada dalam kandungan air biasa. Walau bagaimanapun, terdapat bahan seperti nitrit, plumbum, merkuri yang tidak boleh terdapat di dalam air. Pencampuran bakteria dan mikrob biologi bermaksud bahawa air tercemar. Terkos dan perairan utama dikawal; namun, kualiti air minuman berbeza. Bahan toksik dimurnikan dalam analisis air induk. Rawatan biologi diberikan oleh klorin yang ditambahkan ke dalam air. Dalam hal ini, perhatian harus diberikan kepada air yang ditambahkan untuk mencuci sayur-sayuran dan buah-buahan dan makanan. Wabak seperti kolera boleh berlaku dengan bakteria biologi dan mikroba bercampur ke dalam air. Bakteria boleh dimusnahkan dengan memasukkan sedikit cuka di dalam air di mana kita mencuci sayur-sayuran dan buah-buahan dan menyimpannya selama setengah jam.

Apabila kurang air di dalam badan, ini adalah masa penggera bagi kesihatan anda.

70 -75% tubuh manusia adalah air. Nisbah ini merangkumi darah, semua perairan intraselular dan ekstraselular. Ini dipanggil "jumlah air badan". Apabila jumlah air badan menurun, badan secara automatik memberikan petunjuk kekurangannya dan menunjukkan perlunya penggunaan air. Ketika air tubuh menurun dan jika kehilangannya tidak dapat dikompensasi, "dehidrasi" atau "kehilangan cairan" terjadi. Ia berlaku pada kehilangan cecair yang berlebihan seperti cirit-birit, kencing, berpeluh, dan dalam keadaan di mana keperluan yang timbul dari kehilangan cecair ini tidak dapat dipenuhi. Apabila terdapat kehilangan air, amaran dihantar ke pusat dahaga di otak.

Tidak ada penyakit seperti tidak dapat minum air

Mereka yang mempunyai perut, muntah, atau penyakit yang teruk di kerongkongan atau sistem pencernaan mungkin tidak mahu minum air, tetapi penyakit seperti tidak dapat minum air dijelaskan dalam perubatan. Umumnya, pesakit kencing manis ingin minum air berlebihan. Oleh kerana banyak air kencing dihasilkan, keperluan untuk mengambil air meningkat.

Air tidak ketagihan

Minum air terlalu banyak tidak menyebabkan ketagihan. Rasa haus dapat dipadamkan dalam cecair seperti teh, kopi dan sup. Air liur yang dirembeskan dengan permen karet membuat anda merasa dahaga buat sementara waktu. Dengan kata lain, tidak ada pengambilan cecair hanya dengan air. Yang penting ialah cecair memasuki organisma. Tetapi orang minum air untuk menghilangkan dahaga mereka, sebenarnya orang mahukan air secara psikologi. Soda adalah air mineral, ia memudahkan pencernaan dan pencernaan, tetapi kandungan nitrit itu penting.

Jangan menurunkan berat badan hanya dengan minum air

Pengambilan air boleh menimbulkan rasa kenyang sementara; tetapi memakan terlalu banyak juga berbahaya. Minum air sebelum makan menyebabkan kembung sementara. Keadaan ini berlalu dengan urat berdarah. Makanan berprotein atau berlemak tinggal di perut selama 2 hingga 4 jam. Tidak ada perkara seperti itu untuk air. Sekiranya orang itu menghabiskan rasa laparnya dengan air dan tidak makan selepas itu, metabolisme badannya mungkin akan lemah kerana ia sesuai untuknya. Lemak tidak dapat dikeluarkan dengan air kencing dengan minum air. Kepercayaan bahawa "air mencairkan lemak" tidak benar.

Air yang sangat panas dan sejuk tidak boleh diminum

Apabila pesakit jantung minum air sejuk, ini boleh menyebabkan esofagus menjadi sejuk dan uratnya mengecut. Adalah tidak bermanfaat untuk minum terlalu panas atau terlalu sejuk. Sekiranya terdapat penyakit seperti faringitis, air yang hendak diminum tidak boleh panas atau sejuk, pada suhu bilik.

Jangan simpan air di dalam bekas plastik

Perhatian harus diberikan kepada kualiti air yang akan diminum. Air yang diambil dalam botol plastik hendaklah disimpan di dalam bekas tanah atau kaca. Sekiranya air di tempat simpanan berubah menjadi hijau seperti alga, ini bermakna terdapat bahan organik di dalamnya. Adalah wajar untuk tidak mengkonsumsi perairan ini.