dhprx.com

Gambar yang paling sering disaksikan pada siang hari dalam kehidupan di bandar terdiri daripada orang yang melihat telefon bimbit mereka walaupun berjalan di pengangkutan awam, di rumah, di tempat kerja atau di jalan raya. Sebilangan besar orang ini melihat skrin dengan ukuran yang berbeza dengan memiringkan kepala ke arah telefon di tangan mereka. Sebaliknya, menjaga kawasan kepala dan leher dalam kedudukan yang sama di luar normal boleh menyebabkan sakit dan hernia leher pada kes lanjut. Ketua Jabatan Terapi Fizikal dan Pemulihan di Hospital Memorial Şişli Prof. Dr. Engin Çakar memberikan maklumat mengenai sakit leher yang disebabkan oleh alat teknologi seperti telefon bimbit dan tablet dan langkah berjaga-jaga yang harus diambil.

Telefon bimbit membawa penyakit baru kepada dunia perubatan

Hampir satu daripada 10 orang sering mengadu sakit leher. Semasa menggunakan alat seperti telefon, komputer, tablet, e-reader, kedudukan normalnya adalah untuk melihat ke depan, leher sering kali melampaui bahu dengan meninggalkan kedudukan biasa untuk waktu yang lama. Khususnya, orang yang menggunakan semua alat ini secara tiba-tiba dan intensif mula mengalami sakit leher. Penyakit baru telah muncul, yang disebut sebagai "sindrom leher teks" dalam literatur asing dan disebut "penyakit leher saku" atau "leher telefon bimbit" dalam bahasa Turki. Orang harus melihat semua jenis skrin teknologi untuk waktu yang lama dan leher mereka tertunduk selama ini. Biasanya, graviti memberi kekuatan pada leher ketika kepala dipegang tegak, dan jumlah daya yang dikenakan meningkat ketika sudut antara leher dan satah menegak meningkat.

Postur ini menyebar sepanjang hari, kecuali waktu tidur.

Setiap keadaan yang berlalu dalam kedudukan di mana leher lebih jauh daripada bahu bermaksud orang itu selangkah lebih dekat dengan penyakit leher saku. Kedudukan leher yang normal adalah telinga di mana telinga sejajar dengan bahagian tengah bahu dan leher tidak bengkok. Biasanya, ada berat yang dipikul oleh kepala di bahu, tetapi dalam keadaan seperti ini, berat ini jauh lebih tinggi daripada yang seharusnya dan hampir 6 kali lebih banyak kekuatan dikenakan pada leher. Kini, telefon bimbit, tablet, alat e-reader kini digunakan bukan sahaja di pejabat tetapi juga di luar tempat kerja dan sepanjang masa kecuali tidur. Apabila kepala dipegang pada posisi ini lebih daripada biasa, terdapat ketegangan yang berlebihan. Menghabiskan masa yang berlebihan dengan postur ini boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti lilitan bahu, sakit teruk di leher dan punggung atas, sakit kepala kronik, hernia leher.

Sekiranya langkah pencegahan tidak diambil, ia boleh menyebabkan hernia leher.

Penggunaan telefon dan tablet dalam postur yang salah menyebabkan ubah bentuk kelengkungan fisiologis leher dengan memberi kesan negatif kepada postur badan dan mekanik badan. Keparahan penyakit leher saku boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Ia boleh menyebabkan sakit pada otot leher dalam kes ringan, sakit kepala, kesemutan dan kebas pada lengan, kerosakan cakera tulang belakang leher pada kes lanjut. Dalam kes yang lebih maju, ia boleh menyebabkan degenerasi cakera antara vertebra dan pembentukan hernia leher. Aduan yang paling biasa;

• Sakit leher
• Sakit belakang
• Sakit kepala
• Kekakuan seperti swab pada otot leher seperti kekejangan, titik pencetus, dan tali yang ketat
• Mati rasa, kesemutan di lengan
• Bonggol
• Kepala terasa berat di badan
• Kualiti tidur yang buruk pada waktu malam

Perkara-perkara yang perlu dipertimbangkan untuk mencegah pembentukan penyakit leher saku boleh disenaraikan seperti berikut:

1) Jangan meletakkan telefon anda ke bawah

Telefon harus dilihat dengan memastikan bahawa mata berada pada sudut yang tepat, bukan dengan memiringkan leher ke depan. Saiz teks telefon boleh ditingkatkan agar lebih mudah dibaca tanpa menegang leher.

2) Sokong dengan tangan anda

3) berehat sebentar