dhprx.com

Keperluan kanak-kanak untuk tidur dan jangka waktu tidurnya berbeza mengikut tempoh pertumbuhan mereka. Agar anak dapat tumbuh dan berkembang dengan secukupnya, dia perlu tidur dengan kerap pada waktu malam. Sangat penting untuk memastikan bahawa bayi tidur dan bangun pada waktu tertentu sejak bayi untuk mendapatkan tabiat tidur yang sihat. Pakar dari Memorial Antalya Hospital, Jabatan Kesihatan Kanak-kanak dan Penyakit. Dr. Erkan Uçlar memberikan maklumat mengenai apa yang harus dilakukan untuk tidur bayi yang sihat dan berkualiti.

Pastikan bayi anda tidak terlalu letih

Waktu tidur bayi harus diatur mengikut irama biologi. Tidur lewat tidak bermaksud bahawa bayi akan tidur lebih lama. Sebenarnya, jika bayi lelah dengan alasan ini, corak tidurnya terjejas, dia mengalami kesukaran untuk tidur dan terus tidur, dan insomnia kronik mungkin timbul setelah beberapa saat. Atas sebab ini, gejala keletihan bayi harus diperhatikan dengan baik. Momen ketika bayi letih tetapi tidak terlalu letih sangat penting.

8 peraturan emas agar bayi dapat tidur dengan selesa;

1. Mandi air suam
2. Urut dengan minyak badam, chamomile, atau lavender
3. Membaca buku atau kisah dongeng
4. Menyanyi
5. Untuk mendengar muzik ringan
6. Makan
7. Tidak mendapat kebiasaan tidur di payudara
8. Pastikan biliknya gelap

Cegah dia dari tidur dengan menghisap

Rutin waktu tidur untuk bayi harus dikembangkan. Rutin ini, dilakukan satu jam sebelum tidur, memberi isyarat bahawa sudah waktunya bayi tidur dan membantunya bersiap untuk tidur. Sekiranya bayi tertidur dengan terus diberi susu ibu atau diberi susu botol, bayi boleh mengaitkan penyusuan dengan tidur. Keadaan ini menghalangnya daripada tertidur dengan cara lain dari masa ke masa. Sekiranya bayi diminta untuk tertidur tanpa bantuan, bayi harus disusui sehingga ia mengantuk, tetapi ia harus dicegah dari tidur dengan cara ini.

Perhatikan bagaimana kedengarannya ketika anda bangun

Untuk membantu bayi tidur lebih lama, langkah pertama adalah dapat mengenal pasti bunyi yang dikeluarkan semasa tidur dan suara yang dikeluarkan ketika terbangun. Dalam kes ini, mula memberi makan bayi kerana dia benar-benar bangun atau membelai dengan lembut dengan kata-kata yang anda gunakan untuk tertidur dapat membantunya tidur semula tanpa mengganggu tidurnya. Jika tidak, jika bayi dipeluk, diberi makan, dirawat atau digoncang sedikitpun, dia menganggap dia memerlukan rutin ini untuk tertidur dari masa ke masa.

Perhatikan perkara ini untuk mendapatkan tabiat tidur yang sihat;

• Jadikan bilik tempat tidur bayi sekerap mungkin pada waktu malam
• Bergerak dengan tenang dan perlahan pada waktu malam dengan anda
• Cuba jangan menukar lampin pada waktu malam kecuali benar-benar diperlukan dan periksa lampin dengan lembut
• Jauhkan mainan dari tempat tidur bayi sehingga mereka tidak merasa di waktu bermain ketika mereka bangun pada waktu malam.
• Ulangi beberapa kata kunci yang anda gunakan untuk membaringkan bayi selama beberapa minggu, seperti "kencing dan waktu tidur".
• Luangkan waktu yang tenang pada waktu siang, seperti membaca, menyanyi dan bermain, di bilik di mana bayi akan tidur pada waktu petang. Di ruangan ini, letakkan dia tidur siang 2 atau 3 kali pada siang hari. Ini akan membantu bayi mengetahui bahawa tempat tidur mereka adalah tempat yang selamat dan sangat selesa.
• Anda boleh membiarkannya di tempat tidurnya untuk bermain sendiri dan anda boleh memerhatikannya semasa dia bermain
• Anda boleh membeli mainan tidur atau mainan tidur, seperti selimut, yang akan mengingatkan bayi untuk tidur.
• Bayi yang sedang tidur tidak boleh diberi makan.
• Sekiranya bayi berusia lebih dari lapan belas bulan dan mempunyai saudara lelaki yang lebih tua yang ingin tidur dengannya, minta mereka tidur bersama.
• Pastikan jam dalaman bayi disesuaikan dengan mengikuti program makan siang, pemakanan dan aktiviti biasa.