Perhatian Sakit Kepala Dan Pusing Dalam Cuaca Panas!
Cuaca panas boleh mendatangkan bahaya serius kepada kesihatan manusia jika tidak ada langkah berjaga-jaga. Orang yang sihat, terutama orang tua, kanak-kanak dan mereka yang menderita penyakit kronik, tidak boleh keluar pada waktu tengah hari ketika sinar matahari paling berkesan, kecuali jika diwajibkan. Pakar Jabatan Perubatan Dalaman Kumpulan Kesihatan Memorial memberi maklumat berikut mengenai perkara yang harus dipertimbangkan dalam cuaca panas.
Gambar yang serius boleh berlaku, mulai dari kehilangan kesedaran hingga koma.
Suhu melampau yang disebabkan oleh pemanasan global memberi kesan negatif terhadap kesihatan banyak orang di negara kita dan juga di seluruh dunia. Adalah perlu untuk mengambil langkah berjaga-jaga individu terhadap suhu yang melampau yang boleh mengancam nyawa. Sunstroke, yang dihadapi pada hari-hari ketika suhu udara sangat tinggi, berdiri di hadapan kita sebagai bahaya penting dengan kenaikan suhu. Walaupun demam tinggi, ketidakupayaan untuk berpeluh, gangguan sistem saraf yang menyebabkan koma, kelemahan, sakit kepala, pening, muntah, mual, dan pecutan nadi mungkin merupakan gejala pertama; Kemampuan persepsi dan koordinasi yang terganggu, kemerosotan kejelasan visual, rongga mata yang jelas, dan kehilangan kesedaran adalah gejala lanjut. Dalam kes ini, pusat kesihatan harus segera berjumpa.
Jangan keluar antara jam 11.00-16.00
Terutama kanak-kanak, orang tua, wanita hamil, jantung, diabetes dan pesakit tekanan darah tidak boleh keluar di luar antara jam 11.00-16.00, ketika suhu paling ketara, kecuali jika itu wajib. Pesakit jantung dan tekanan darah harus menyesuaikan ubat mengikut bulan musim panas dan cuaca panas. Untuk mencegah pendarahan otak, pesakit tekanan darah juga harus memperhatikan diri mereka sendiri dan tekanan darahnya selalu diukur. Mereka yang menghidap penyakit migrain harus lebih menyukai persekitaran yang sejuk dan berhawa dingin. Untuk mencegah cirit-birit dan jangkitan usus, peraturan kebersihan harus diperhatikan, tangan harus sering dicuci, dan makanan yang tidak yakin dengan kebersihannya tidak boleh dimakan. Tidak boleh dilupakan bahawa sinar matahari boleh menyebabkan barah kulit dalam jangka masa panjang. Terutama pada waktu ketika sinar matahari curam, aksesori seperti topi dan cermin mata harus dilindungi dan krim pelindung matahari harus digunakan. Kekejangan panas dapat dilihat di lengan dan kaki atau perut dengan kehilangan garam akibat panas yang berlebihan. Cecair yang mengandungi 1-2 gelas garam harus diberikan, dan otot yang sempit tidak boleh diurut.
Senaman berat membuat anda sakit
Pada hari ketika cuaca tinggi, senaman berlebihan harus dielakkan. Mereka yang harus bekerja di luar rumah harus berhati-hati agar tidak terlindung di bawah sinar matahari sebanyak mungkin dan sering minum banyak cecair dan mineral.
Mandi dengan kerap, awas penyahhidratan
Pancuran mandian selama 5 minit menyegarkan mereka yang terdedah kepada udara panas dan mencegah kesan negatif. Anda juga perlu mengambil banyak air dan makanan berair. Makanan ringan yang mudah dicerna harus disukai, sekurang-kurangnya 2-2.5 liter air harus diminum setiap hari, dan minuman berkarbonat harus dielakkan. Jumlah ini dapat ditingkatkan dalam cuaca yang sangat panas dan situasi senaman yang melampau. Air harus diminum walaupun anda tidak kehausan, dahaga bukanlah tanda yang boleh dipercayai mengenai keperluan badan untuk air. Pengambilan garam dengan makanan harus ditingkatkan, kecuali mereka yang menghidap penyakit jantung atau darah tinggi. Mereka yang harus menyekat garam harus berhati-hati dengan kehilangan cecair dan garam. Pengambilan garam dengan makanan harus ditingkatkan, kecuali bagi orang yang menderita penyakit jantung atau hipertensi pada diet tanpa garam. Mereka yang mempunyai larangan garam harus sangat berhati-hati dalam hal kehilangan cecair dan garam. Minuman beralkohol tidak boleh digunakan semaksimum mungkin, kerana ia pertama kali dapat menyejuk dan kemudian meningkatkan dehidrasi. Makanan ringan dan makanan berair harus lebih disukai daripada makanan berat dan berlemak. Kanak-kanak dan haiwan peliharaan tidak boleh ditinggalkan di kenderaan yang diparkir dalam suhu yang melampau.
