dhprx.com

Kesihatan mulut dan gigi boleh dipengaruhi secara negatif oleh puasa untuk waktu yang lama ketika berpuasa, tidak dapat mengambil cecair dan tidak menggosok gigi sepanjang hari. Bersama dengan nafas berbau dan rasa kering, perkembangan kerosakan gigi juga merupakan keadaan yang tidak diingini. Dr. Dt. Aslı Tapan menyatakan bahawa waktu iftar dan sahur harus dinilai dengan betul untuk rawatan mulut dan memberikan maklumat mengenai cara-cara melindungi kesihatan gigi pada bulan Ramadhan.

Gosok gigi 1 jam selepas makan

Diet berubah sepenuhnya sepanjang bulan Ramadhan. Oleh kerana waktu makan diatur mengikut iftar dan sahur, orang-orang tetap lapar dan dahaga untuk waktu yang lama. Terutama selepas sahur, gigi diletakkan di tempat tidur tanpa menggosok atau melakukan pembersihan yang diperlukan. Mengingat panjangnya tempoh puasa, bakteria yang mudah tumbuh di mulut dari sahur hingga iftar dapat meningkatkan kerosakan gigi dan menyebabkan bau busuk. Memandangkan bahawa menggosok gigi sebaik sahaja makan boleh menyebabkan kehausan, gigi harus disikat sekurang-kurangnya 1 jam kemudian.

Gunakan sikat antara muka dan benang gigi

Biasanya permukaan gigi disikat. Tidak kira bagaimana cara memberus gigi yang sesuai, kawasan permukaan gigi tidak dapat dibersihkan sepenuhnya. Permulaan penyakit ini disebabkan oleh bahagian antara gigi. Atas sebab ini, perlu menggunakan sikat antara muka atau benang gigi untuk rawatan oral yang lengkap. Produk seperti ubat kumur harus digunakan apabila perlu berunding dengan doktor.

Mulut kering mempercepat pembentukan kariesr

Mulut kering adalah masalah biasa ketika berpuasa di bulan Ramadhan. Air liur mempunyai ciri mencuci dan pelindung. Kadar aliran air liur di mulut sangat penting untuk kesihatan luaran. Kekeringan mulut dapat meningkatkan kelajuan pembusukan yang ada, dan juga boleh menyebabkan karies. Semasa berpuasa, berhati-hati agar tidak menelannya, bilas mulut dengan air untuk jangka waktu tertentu dapat mencegah kekeringan.

Hadkan makanan pedas dan pengambilan teh dan kopi

Minuman seperti teh, kopi dan makanan pedas, yang biasanya disukai dalam suhoor, meningkatkan mulut kering. Daripada ini, memakan jus buah segar dan makanan berserat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan bijirin mempercepat aliran air liur di mulut. Mengonsumsi makanan berserat mempercepat aliran air liur dan juga sangat penting dari segi kebersihan mulut.

Minum segelas air selepas pencuci mulut

Penggunaan minuman manis dan berkarbonat, yang lebih disukai dalam iftars kerana kelaparan sepanjang hari, meningkatkan pembentukan kerosakan gigi. Dari segi kesihatan mulut dan pergigian, perlu mengelakkan pengambilan makanan yang meningkatkan pembentukan karies seperti itu. Di tempat yang tidak sesuai untuk menggosok gigi setelah makan, seperti undangan iftar, jika pencuci mulut dimakan, harus memastikan gigi dibersihkan sebahagiannya dengan minum sekurang-kurangnya segelas air.

Susu, keju dan telur dapat meningkatkan bau mulut

Isu yang sering diadukan pada bulan Ramadhan adalah bau mulut yang tidak diingini. Bau busuk dapat dicegah dengan makanan yang dimakan di sahur dan langkah-langkah yang harus digunakan pada siang hari untuk mengelakkan bau mulut.

Jaga ini untuk kesihatan mulut dan gigi anda pada bulan Ramadhan

• Mulut kering menyebabkan bau meningkat. Pada siang hari, membilas mulut dengan air mengurangkan bau busuk.
• Tidak boleh dilupakan untuk menggosok gigi selepas sahur.
• Elakkan teh, kopi dan makanan pedas yang meningkatkan mulut kering.
• Makanan yang mengandungi sistein, seperti susu, keju dan telur, yang lebih disukai untuk mengekalkannya penuh, meningkatkan bau busuk.
• Minuman tenaga harus dielakkan.
• Donat harus dikunyah sebanyak mungkin.
• Produk daging dan makanan ringan tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak.