dhprx.com

Pada masa kini, orang tidak menyedari bahawa mereka dahaga. Memandangkan bahawa air yang diminum dari teh dan kopi yang diminum pada siang hari akan mencukupi, kesan positif air pada tubuh tidak dihiraukan.Namun, air adalah keperluan paling asas bagi individu. Kekurangan menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Pakar Jabatan Perubatan Dalaman Hospital Memiial Şişli memberikan maklumat mengenai faedah air dan perkara-perkara yang harus dipertimbangkan ketika menggunakannya sebelum "Hari Air Sedunia 22 Mac".

Jangan mengatakan bahawa tidak terlintas di fikiran saya untuk minum air!

Minum air harus menjadi kebiasaan bagi setiap orang. Sekiranya anda tidak keberatan minum air, simpan sebotol air tetap di meja anda dan minum sepanjang hari. Semasa anda minum air, anda akan melihat bahawa mulut anda kering dan anda sentiasa perlu minum air. Oleh itu, anda minum 1.5-2 liter air pada waktu siang tanpa menyedarinya.

Air membantu menurunkan berat badan!

Air adalah kalori "0" dan membantu mengurangkan berat badan kerana memberi rasa kenyang kepada perut. Pada masa yang sama, mempercepat metabolisme.Mengonsumsi air biasa memberikan kesinambungan keinginan untuk makan lebih sedikit dan minum air. Segelas air yang diminum sebaik sahaja anda bangun pada waktu pagi dan sebelum tidur pada waktu malam adalah penting untuk rasa kenyang. Pemikiran membuang lemak dengan air kencing dengan minum air adalah kepercayaan yang salah. Kesan melemahkan air bukan disebabkan oleh pembakaran lemak, tetapi dari rasa kenyang yang diberikannya.

Air penting untuk kesihatan badan!

Sangat penting untuk mengambil 2-2.5 liter air sehari untuk kesihatan.Pencernaan, penyerapan nutrien yang kita ambil, penyingkiran bahan berbahaya dari badan, menjaga suhu badan pada tahap yang sama, keseimbangan asid-basa adalah antara tugas utama air..Kekurangan air, yang merupakan sumber kehidupan terpenting bagi tubuh kita;

• Sakit kepala, pelupa dan gangguan tumpuan: 90% otak terdiri daripada air. Oleh itu, gejala dehidrasi pertama muncul dalam fungsi otak. Sakit kepala yang berlaku dapat diatasi dengan hanya minum air tanpa memerlukan ubat.
• Kekeringan kulit: Organ terbesar adalah kulit. Kekeringan pada kulit yang disebabkan oleh dahaga menyebabkan kedutan. Semakin banyak air yang diminum, semakin lama kemudian tanda-tanda penuaan akan muncul.
• Keletihan jantung: Sekiranya jumlah cecair yang diambil mencukupi, kelajuan kerja jantung akan normal dan masalah irama akan menjadi kurang.
• Rambut gugur dan kelemumur: Penggunaan air yang rendah boleh menyebabkan kelemumur bersama dengan kulit kepala kering. Ini dapat mengurangkan penahan kulit kepala dan menyiapkan tanah untuk keguguran rambut.
• Sembelit: Sistem pencernaan berfungsi lebih perlahan dan sembelit mungkin berlaku.
• Kekejangan otot: Air sangat penting untuk kesihatan sendi kita. Nisbah air tisu tulang rawan pada sendi kita mestilah tinggi. Apabila kadar ini menurun, risiko terkena penyakit sendi meningkat. Dengan penggunaan air, keanjalan otot akan meningkat, yang akan memberi kesan positif kepada kesihatan sendi dan tulang. Oleh kerana penggunaan air bermanfaat untuk kesihatan sendi, ini akan memberi peluang latihan yang lebih baik.
• Ketahanan badan:Menghilangkan rasa dahaga sangat penting untuk selesema dan daya tahan badan.
• Tekanan darah tidak teratur: Haus jangka panjang menyebabkan masalah serius. Tekanan darah, peredaran darah, pencernaan dan fungsi ginjal terjejas teruk.
• Masalah buah pinggang dapat dilihat: Buah pinggang juga merupakan sistem perkumuhan. Dengan kata lain, sistem inilah yang membuang bahan toksik dari badan. Sistem ini memerlukan banyak cecair untuk berfungsi. Kerana bahan toksik juga dibuang dengan air.