dhprx.com

Anda telah memutuskan untuk bersukan untuk badan yang sihat. Jiwa anda bersedia untuk ini, tetapi bagaimana dengan badan anda? Sebelum memakai kasut anda, pastikan anda bersedia untuk bersukan. Uz. Dari Jabatan Kardiologi Hospital Memorial. Dr. Türker Baran memberikan maklumat mengenai langkah berjaga-jaga yang harus diambil dari segi kesihatan jantung sebelum bersukan.

Siapkan Badan Anda untuk Musim Panas

Kami meninggalkan musim sejuk yang panjang. Hari-hari musim panas yang cerah kembali. Sejuk musim sejuk melambatkan metabolisme kita. Semasa malam yang gelap dan panjang, kami meningkatkan pengeluaran karbohidrat dan gula. Cuaca sejuk dan basah menghalang banyak daripada kita keluar dan bersenam. Keadaan kami menurun, berat badan bertambah. Sekarang, ada di antara kita untuk kesihatan dan sebilangan dari segi estetik bersiap untuk bersenam semula agar lebih sihat dan sihat. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk mempersiapkan badan kita untuk berpeluh.

Seseorang Perlu Mengetahui Tubuh Sendiri terlebih dahulu

Dalam pertandingan sukan atau latihan, kadang-kadang seorang amatur dan kadang-kadang atlet profesional mungkin mati di padang. Dalam kes seperti itu, penyebab kematian biasanya dilaporkan sebagai 'serangan jantung', dengan beberapa generalisasi. Namun, mereka yang mengetahuinya memberitahu bahawa orang itu tidak pernah menghidap penyakit sebelumnya. Oleh itu, bagaimana orang ini hilang kerana penyakit jantung walaupun melalui semua pemeriksaan kesihatan yang dia lalui semasa mendapatkan lesen, walaupun identiti atletnya? Sementara orang yang sihat badannya menghadapi kematian secara tragis; Adakah individu muda, sebahagian dari segi rohani dan fizikal, yang membuangnya ke pantai, padang, gimnasium, benar-benar melakukan petualangan dengan akhir yang tidak berkesudahan? Bagaimana jika doktor yang mengundang pesakit yang bersedia untuk memaksa serangan jantung, tekanan darah tinggi, jantung trauma, untuk membuat injap jantung mereka yang rosak bekerja lebih masa, untuk bersenam, tidak mengambil langkah berjaga-jaga yang diperlukan? Sudah tentu tidak. Sekiranya seseorang diminta untuk mengenali kenderaannya sebelum memandu dan mendapatkan latihan mengenai cara menggunakannya dengan memeriksa gangguannya, juga perlu mengetahui tubuhnya dengan cara yang sama.

Penyakit Jantung Yang Pertama Mengancam Atlet?

Semasa bersenam, permintaan oksigen dalam badan meningkat 12 kali ganda daripada rehat. Permintaan ini dipenuhi oleh jantung, yang dapat meningkatkan pengepaman darah hingga 42 liter per menit. Ini dapat dicapai dengan terlebih dahulu meningkatkan kadar kenaikan per minit dan kemudian menyesuaikan kelantangannya semasa pengecutan dan kelonggaran. Sementara itu, aliran darah di badan beralih dari otot yang tidak aktif ke otot yang mengambil bahagian dalam latihan. Sama seperti orang yang mengangkat berat membina otot, jantung membina otot dari masa ke masa apabila beban kerja meningkat. Terdapat peningkatan dalam jumlah dan struktur otot ventrikel kiri, yang terutama bertanggungjawab untuk mengepam darah ke badan. Kenaikan ini secara amnya tidak mencapai tahap lanjutan, tetapi mungkin membuka jalan bagi perkembangan negatif dalam jangka panjang. "Hati atlet atau atlet" didefinisikan sebagai memperoleh kemampuan untuk mempertahankan latihan tempo tinggi untuk waktu yang lama, dengan peningkatan ventrikel kiri jantung dan penurunan detak jantung yang beristirahat, yang dapat dicapai dengan latihan teratur. Walaupun kematian secara tiba-tiba dan tidak dijangka jarang berlaku pada atlet, terutama pada orang muda, ini adalah peristiwa yang dramatik. Kematian mendadak di bawah usia tiga puluh berlaku pada 2 -7 per seratus ribu orang, 8% daripadanya berkaitan dengan senaman. Kematian mendadak yang berusia lebih dari tiga puluh tahun adalah 50-60 per seratus ribu. 2-3% kematian ini berlaku semasa bersenam. Kematian yang paling biasa berlaku pada atlet berusia lebih dari tiga puluh lima tahun disebabkan oleh penyakit saluran darah yang memberi makan jantung (arteri koronari). Sebenarnya, penyakit koronari adalah penyebab utama kematian di dunia.

Penyakit Jantung Kongenital Juga Mengancam Atlet

Tidak seperti orang lain, anomali arteri koronari kongenital adalah antara penyebab utama kematian pada mereka yang sangat terlibat dalam sukan. Di bawah usia 35 tahun, penyebab utama kematian adalah penyakit yang disebut "kardiomiopati hipertrofik" yang disebabkan oleh penebalan otot jantung yang tidak simetri. Displasia jantung kanan arrhythmogenic, yang merupakan gangguan irama yang melibatkan jantung kanan dan menghentikan hidup sebagai gejala pertama, adalah salah satu penyebab utama kehilangan semasa bersenam. Penyakit injap jantung yang berjaya diam, keradangan otot jantung, miokarditis dan kardiomiopati, yang kadang-kadang tidak memberikan sebarang gejala selain daripada aduan umum yang serupa dengan selesema, tetapi menyebabkan kekurangan otot otot yang teruk, boleh menyebabkan kejutan buruk kepada individu yang dianggap sihat semasa bersenam.

Kawalan Mudah Menjimatkan Kehidupan

Walau bagaimanapun, semua bahaya ini tidak boleh menghalangi seseorang untuk bersenam. Pemeriksaan yang sangat memakan masa dan murah akan mencukupi untuk menyatakan status kesihatan jantung anda dan adakah terdapat halangan untuk sukan aktif. Selain daripada penilaian penemuan pemeriksaan fizikal klasik dan biokimia darah rutin, EKG rehat, ujian senaman dan ekokardiografi sangat penting dalam menentukan risiko kematian mendadak semasa bersukan. Orang dengan perubahan yang tidak normal dalam ECG rehat mereka pasti harus diarahkan untuk melakukan ujian dengan ekokardiografi. Sukan adalah syarat yang sangat diperlukan untuk kehidupan yang panjang dan sihat. Memutuskan untuk bersukan akan menjadi salah satu keputusan terbaik yang akan anda buat sendiri agar anda dapat menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat bersama orang yang anda sayangi. Tetapi ingat, pemeriksaan berkala sebelum dan selepas anda mula bersenam akan melindungi anda dari banyak risiko kesihatan yang mungkin anda hadapi.