dhprx.com

Adalah sangat penting bagi ibu hamil untuk mencapai berat badan ideal sebelum membuat keputusan untuk hamil. Setiap wanita berkata, "Adakah saya akan bertambah banyak berat badan ketika hamil, adakah saya dapat menurunkan berat badan itu nanti?" menumpukan pada soalan. Jabatan Ginekologi dan Obstetrik Hospital Memorial Şişli, Op. Dr. Asena Ayar memberikan maklumat mengenai pentingnya berat badan yang ideal untuk ibu dan bayinya yang akan datang sebelum memutuskan untuk hamil.

Berat badan berlebihan memberi kesan negatif kepada melahirkan anak

Telah diketahui bahawa terdapat hubungan erat antara masalah kelebihan berat badan dan ovulasi, pertumbuhan rambut dan ketahanan insulin, dan ini memberi kesan negatif terhadap melahirkan anak. Seperti itu; Sekiranya wanita itu mengalami masalah ketidakteraturan haid atau ovulasi, haid dapat diatur dengan hanya menurunkan berat badan dan bersenam.

Ibu yang sangat lemah juga harus berhati-hati

Sebagai perhatian harus diberikan kepada kenaikan berat badan semasa kehamilan; Adalah sangat penting bagi ibu hamil untuk berada pada berat badan yang ideal sebelum kehamilan. Walau bagaimanapun, bukan sahaja ibu yang mempunyai berat badan berlebihan, tetapi juga ibu yang mempunyai berat badan normal harus berhati-hati. “Berat badan rendah juga membahayakan kemungkinan kehamilan. Selain itu, kekurangan vitamin dan mineral adalah perkara biasa pada wanita kurus kerana kekurangan zat makanan. Atas sebab ini, berat badan yang ideal harus dicapai dengan program pemakanan yang sesuai 3 bulan hingga 1 tahun sebelum memutuskan untuk hamil. Ibu mengandung harus mengandung dengan berat badan normal, dengan indeks jisim badan antara 18.5 dan 24.9 kg / m2.

Tidak perlu makan untuk dua orang

Sebelum mengandung, sangat penting bagi ibu hamil untuk berada pada berat badan idealnya, serta memperhatikan makanan dan pemakanan terkawal semasa hamil. Semasa mengandung, perlu mengelakkan pemakanan pelbagai sisi dan mengambil kumpulan makanan asas yang mencukupi dan seimbang pada siang hari. Lebih-lebih lagi, bertentangan dengan kepercayaan popular, makanan "dua orang" tidak diperlukan. Perkara pertama yang perlu dilakukan untuk mencegah kenaikan berat badan berlebihan semasa mengandung adalah belajar berapa banyak makanan yang boleh diambil.

Menyingkirkan berat badan berlebihan sebelum hamil

• Mengandung berat badan berlebihan;
• Ia meningkatkan kadar hipertensi kronik semasa mengandung.
• Ia boleh menyebabkan preeklamsia (keracunan kehamilan).
• Ini meningkatkan risiko gula kehamilan.
• Ini meningkatkan risiko melahirkan bayi yang berlebihan berat badan.
• Ia boleh menyebabkan kelahiran mati.
• Ini meningkatkan kebarangkalian kelahiran caesar.
• Terdapat risiko tinggi pendarahan selepas bersalin, perut bawah, saluran kencing dan jangkitan luka.
• Kemungkinan mengalami gangguan otak-tulang belakang-saraf tunjang, dinding perut, kelainan jantung dan banyak kelainan lain pada bayi boleh meningkat.

Atas sebab ini, disarankan agar ibu yang berlebihan berat badan menurunkan berat badan dengan menggunakan diet rendah lemak, kaya serat tinggi dan bersenam sebelum hamil. Semasa membuat diet ini, sangat penting bagi ibu mengandung untuk mendapatkan maklumat daripada doktor atau pakar pemakanan. Kerana diet tidak sedar dapat mengurangkan peluang anda hamil.

Yang disyorkan semasa mengandung adalah membuat diet yang ideal dengan mengambil semua nutrien penting yang mencukupi dan kerap. Memperoleh makanan seimbang makanan penting, yang ditakrifkan sebagai protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral, adalah penting dalam proses kehamilan. Mengonsumsi terlalu banyak makanan dengan nilai pemakanan yang rendah tidak akan menghasilkan apa-apa selain menambah berat badan yang tidak perlu. Adalah berguna untuk memanfaatkan cadangan doktor atau pakar diet anda untuk rancangan diet yang sesuai.

Walaupun berbeza dari orang ke orang semasa kehamilan, kadar kenaikan berat badan yang normal berbeza antara 10 dan 12 kilogram. Walau bagaimanapun, ini mungkin berbeza-beza bergantung pada berat dan ketinggian sebelum usia, usia, bilangan bayi sebelumnya, selera makan, sama ada terdapat penyakit metabolik (diabetes, dll.), Ciri-ciri sosio-ekonomi dan budaya, dan aktiviti fizikal harian ibu mengandung.