dhprx.com

Ramai orang menggunakan vitamin agar tidak jatuh sakit dalam cuaca sejuk. Mengambil vitamin dengan nasihat rakan dan bukannya menggunakannya secara semula jadi atau dengan arahan doktor boleh menyebabkan kerosakan serius pada kesihatan jantung. Pakar dari Jabatan Kardiologi Kumpulan Kesihatan Peringatan memberikan maklumat mengenai kesan penggunaan vitamin secara sembarangan pada jantung dan langkah berjaga-jaga yang harus diambil untuk melindungi kesihatan jantung.

Suplemen antioksidan, mineral dan vitamin telah digunakan untuk rawatan penyakit jantung selama bertahun-tahun. Namun, dengan kajian ilmiah yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir, telah menjadi jelas bahawa pendekatan ini tidak betul. Sebilangan vitamin, terutamanya jika digabungkan dengan tabiat hidup yang tidak sihat, boleh memberi kesan sebaliknya. Atas sebab ini, perlu berjumpa doktor semasa mengambil vitamin dan, jika boleh, mengambil vitamin dari buah-buahan dan sayur-sayuran.

Makanan tambahan beta-karoten, vitamin C dan E tidak melindungi daripada penyakit jantung

Belum terbukti secara saintifik bahawa suplemen antioksidan, mineral dan vitamin mengurangkan risiko serangan jantung dan kematian yang berkaitan dengan jantung. Dalam kajian berskala besar yang dilakukan dengan 14 ribu doktor di Amerika Syarikat selama kira-kira 10 tahun, dinyatakan bahawa beta-karoten, vitamin C dan E tidak mempunyai kesan perlindungan terhadap kesihatan jantung. Di samping itu, didapati bahawa orang yang merokok meningkatkan risiko barah paru-paru jika mereka mengambil beta-karoten dalam jumlah yang tinggi. Atas sebab ini, tidak digalakkan untuk menambah vitamin C dan E untuk mencegah penyakit jantung dalam garis panduan yang diterbitkan oleh persatuan kardiologi di Eropah dan Amerika.

Bawang putih tidak digalakkan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular

Pada pesakit jantung, jumlah homosistein yang tinggi dapat dijumpai dalam darah. Tahap homosistein, asid amino yang dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh manusia, lebih tinggi pada beberapa pesakit jantung. Oleh itu, telah diperhatikan bahawa kompleks vitamin folat, B12 dan B6 yang diberikan kepada pesakit dengan kadar homosistein yang tinggi pada masa lalu tidak memberikan apa-apa faedah. Di samping itu, penghidap penyakit kardiovaskular; Makanan tambahan mineral dan makanan seperti koenzim Q10, selenium, kromium atau bawang putih juga tidak digalakkan.

15 minit berjalan kaki di luar rumah baik untuk jantung

Vitamin D sangat penting untuk kesihatan jantung. Kematian, strok, darah tinggi dan diabetes lebih kerap terjadi pada orang dengan kadar vitamin D yang rendah. Antara sebab terpenting untuk vitamin D rendah, terdapat faktor seperti geografi, kekurangan aktiviti fizikal di udara terbuka, dan berat badan berlebihan. Atas sebab ini, perlu berjalan kaki selama 10-15 minit sehari, terutama pada hari-hari cerah, dari segi kedai vitamin D. Kerana 95% vitamin D yang diperlukan untuk tubuh kita terbentuk pada kulit dengan sinar ultraviolet di bawah sinar matahari. Walaupun kekurangan vitamin D dianggap sebagai faktor risiko untuk beberapa penyakit kardiovaskular, tidak ada maklumat pasti bahawa suplemen vitamin D melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.

Terlalu banyak vitamin D boleh membahayakan kesihatan buah pinggang

Vitamin D penting, tetapi terlalu banyak boleh merosakkan kesihatan dan menyebabkan keracunan. Vitamin D yang berlebihan menyebabkan penyerapan kalsium berlebihan di dalam badan, sehingga menyebabkan serangan tekanan darah tinggi dan masalah batu karang. Untuk ini, pendapat doktor harus diambil mengenai keadaan di mana suplemen harus dibuat dan harus bertindak ke arah ini.

Hati yang lebih sihat bagi mereka yang mengikuti diet Mediterranean

Diet jenis Mediterranean disyorkan tidak hanya untuk orang yang pernah mengalami serangan jantung atau penyakit jantung, tetapi juga untuk semua orang yang ingin dilindungi dari penyakit kardiovaskular. Berkat diet Mediterranean, telah ditentukan bahawa orang yang mengalami serangan jantung mempunyai masalah jantung yang kurang. Dalam diet ini, cukup bagi orang untuk meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari. Sekiranya "kesan positif" ini tercermin pada kesihatan jantung di seluruh dunia, ini bermakna 30% lebih sedikit penyakit jantung. Oleh itu, menurut data saintifik, penting untuk menggunakan diet Mediterranean, yang berdasarkan pada pengambilan sayur-sayuran segar, buah-buahan dan ikan yang kaya dengan antioksidan semula jadi, bukannya antioksidan buatan dan kompleks vitamin dari segi kesihatan jantung. Diet Mediterranean berada di puncak senarai cadangan pencegahan penyakit kardiovaskular.