Terapi Berkumpulan dan Faedahnya

Terapi kumpulan adalah teknik yang memungkinkan interaksi antara individu dengan keluhan serupa dalam persekitaran yang menyokong. Terapi berkumpulan adalah salah satu kaedah terapi yang paling semula jadi dan berkesan dari segi pembelajaran dan hubungan interpersonal. Walaupun ia adalah kaedah yang sama sekali berbeza dengan terapi individu, terapi kumpulan mempunyai faedah yang berbeza bagi individu yang menggunakan terapi individu. Terapi berkumpulan adalah penerapan teknik psikoterapi kepada sekumpulan pelanggan. Ini bertujuan untuk meredakan gejala individu dalam kumpulan dengan campur tangan verbal atau tingkah laku, untuk mengubah tingkah laku mereka yang tidak dapat menyesuaikan diri atau, dengan kata lain, untuk mengubah keperibadian mereka.

Orang melihat diri mereka lebih baik ketika mereka menjalin hubungan dengan orang lain, bukan sendirian. Lebih difahami apabila orang yang sama ada dalam hubungan dan hubungan dengan orang lain. Orang itu mula mendedahkan keperibadiannya yang sebenar dalam kumpulan dengan kekuatan dan kelemahannya. Apabila hubungan dan komunikasi ini meningkat, perkongsian meningkat. Meningkatkan perkongsian merangsang dorongan untuk memikul tanggungjawab pada orang itu. Orang yang bertanggungjawab dapat menghadapi masalah dengan lebih mudah. Oleh itu, melihat masalah yang dialami oleh tingkah laku orang lain dalam tingkah laku orang lain, dan perasaan mereka tidak terlalu berbeza dengan orang lain, membuat mereka merasa kesepian dengan teruk.

Hari ini, terapi kumpulan adalah pendekatan yang berkesan untuk "gangguan makan", "sikap dan tingkah laku makan" dan "penurunan berat badan yang sihat dan kekal". Hal ini disokong oleh kajian baru-baru ini bahawa orang yang menggunakan terapi kumpulan sebagai tambahan kepada terapi individu telah menemui jalan keluar yang lebih cepat dan tetap untuk gangguan makan mereka.

Dalam terapi kumpulan, orang yang mempunyai tingkah laku makan yang sama atau serupa berinteraksi dalam kumpulan dan bertindak sebagai cermin antara satu sama lain dan membandingkan dan membezakan sikap makan mereka. Individu yang mengambil bahagian dalam kumpulan berpeluang menyampaikan dan membandingkan cerita mereka dengan jelas kepada individu yang mempunyai masalah berat badan dalam persekitaran yang tidak menghakimi. Mereka mewujudkan tingkah laku pemakanan yang sihat antara satu sama lain dengan saling menunjukkan sebab-sebab di sebalik tingkah laku makan mereka bersama dengan ahli terapi.

Untuk meringkaskan kelebihan terapi kumpulan berbanding terapi individu mengenai tingkah laku makan dan penurunan berat badan yang sihat:

  • Sekiranya anda merasa sendirian tentang masalah makan dan berat badan, jika anda mengatakan "Saya mempunyai masalah ini sahaja"; Berjumpa dengan orang yang mempunyai masalah yang sama boleh memberi keselesaan dan sokongan.
  • Anda boleh meningkatkan kesedaran anda mengenai tingkah laku makan anda sendiri ketika berkongsi dengan ahli kumpulan lain mengenai masalah makan dan berat badan.
  • Mendengarkan perspektif yang berbeza mengenai penurunan berat badan dan tingkah laku makan yang sihat dapat memudahkan anda memahami bahawa terdapat banyak cara untuk mengatasi masalah anda.
  • Perasaan menolong orang lain dapat meningkatkan keyakinan anda.
  • Melihat orang lain mengatasi masalah mereka dapat meningkatkan harapan anda.
  • Ini dapat membantu anda berkomunikasi dengan orang dari pelbagai peringkat umur, jantina, dan budaya.
  • Ia dapat memberikan rasa kekitaan, penerimaan dan persetujuan dalam kumpulan.

Terapi berkumpulan adalah kaedah berkesan yang telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mewujudkan hubungan interpersonal. Sejauh seseorang menyedari hubungan interpersonal, mereka dapat mencapai harapan dan kebahagiaan. Kami tahu dan menyokong bahawa anda, ahli kami, berhak mencapai kesedaran ini. Untuk ini, sesi terapi kolektif mingguan yang akan anda hadiri adalah lebih kurang 90 minit. Dalam sesi ini, ia bertujuan untuk mengembangkan tingkah laku makan yang terkawal, mengubah tingkah laku makan menjadi keseronokan, dan menjadikan makanan sihat menjadi gaya hidup. Terapi kumpulan mingguan akan menjadi salah satu cara perubahan untuk anda. . Lebih-lebih lagi, ini akan membantu anda untuk mengetahui tentang masalah dan diri anda dan seterusnya menjadi lebih berharap dan bahagia.

Daripada membina empangan besar dan penghalang untuk mengalihkan air besar di sungai, anda juga dapat mengalihkan air dengan mengurangkan ketumpatan air di sungai dengan empangan kecil dan tanggul. Perubahan dalam diri anda bukanlah sesuatu yang besar dan sukar dijangkau, tetapi sungai yang luas dalam jangkauan.