dhprx.com

Orang yang berpuasa dengan suhu tinggi pada bulan Ramadhan dapat mengalami kelaparan dan dahaga berjam-jam, yang dapat menampakkan dirinya sebagai sakit kepala. Menyediakan pola pemakanan dan tidur, minum banyak air dan mengatur ubat mengikut sahur dan waktu iftar memberikan perlindungan terhadap serangan sakit kepala. Pakar dari Jabatan Neurologi Hospital Ataşehir Memorial. Dr. Hayal Tokta memberi maklumat mengenai hubungan antara puasa dan sakit kepala.

Serangan migrain semakin teruk

Orang yang berpuasa sering mengalami sakit kepala kerana rasa lapar dan dahaga yang berpanjangan. Mengubah corak tidur dan tidak mematuhi peraturan pemakanan yang sihat pada bulan Ramadhan adalah penyebab sakit kepala yang paling penting. Sakit kepala juga mungkin berlaku pada orang yang tidak pernah mengalami sakit kepala sebelumnya. Ia boleh menyebabkan serangan yang lebih kerap dan teruk pada mereka yang mengalami sakit kepala jenis migrain.

Sakit kepala meningkat apabila gula darah turun

Dengan kesan kelaparan dan dahaga jangka panjang, tekanan darah berubah, gula darah menurun dan sakit kepala mungkin berlaku. Kelaparan dan dahaga yang berpanjangan adalah faktor yang mencetuskan sakit kepala utama, terutama migrain. Walau bagaimanapun, faktor pencetus ini mungkin berbeza pada setiap pesakit migrain; Dengan kata lain, tidak setiap pesakit migrain terjejas oleh rasa lapar dan dahaga. Orang yang menghidap migrain yang faktor pencetusnya bukan kelaparan boleh berpuasa.

Berhati-hatilah semasa mengambil minuman berkafein

Gangguan tidur kerana sahur dan kurang tidur pada bulan Ramadhan juga boleh menjadi faktor pencetus migrain. Kegagalan untuk mengekalkan corak tidur dan tekanan yang disebabkan oleh insomnia juga boleh menyebabkan sakit kepala. Dalam proses ini, makanan dan cecair yang mengandung kafein tidak boleh dikonsumsi, terutama dengan cara yang akan mengganggu tidur. Sebaiknya mandi air suam sebelum tidur.

Makanan tinggi lemak dan masin boleh mencetuskan serangan

Untuk mengelakkan sakit kepala, perlu mengambil makanan ringan dan sihat pada bulan Ramadhan. Pada bulan Ramadhan, yang bertepatan dengan bulan-bulan musim panas, kehilangan cecair akan lebih tinggi kerana tempoh puasa yang panjang. Untuk ini, sangat penting untuk minum banyak air antara waktu iftar dan sahur dan untuk menutup jurang ini.

Ubat harus diatur mengikut waktu sahur dan iftar.

Dalam serangan migrain yang teruk, mungkin tidak mungkin pulih tanpa rawatan. Oleh itu, pesakit migrain yang ingin berpuasa harus memohon kepada pakar neurologi untuk rawatan pencegahan yang boleh digunakan mengikut waktu sahur dan iftar. Orang yang mengalami serangan migrain dengan faktor kelaparan harus mengatur ubat pencegahannya mengikut jam sahur dan iftar pada bulan Ramadhan.

Lakukan senaman pernafasan dan relaksasi

Adalah bermanfaat untuk melakukan latihan pernafasan dan relaksasi untuk sakit kepala ringan hingga sederhana yang berlaku semasa berpuasa. Selain itu, pergi ke udara segar dan tidur sebentar di bilik yang gelap dan sunyi dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Walau bagaimanapun, orang-orang yang dipicu oleh kelaparan dan mengalami serangan migrain yang teruk tidak harus berkeras untuk berpuasa. Setiap sakit kepala yang berlaku semasa berpuasa tidak harus selalu dikaitkan dengan rasa lapar. Sekiranya terdapat sakit kepala yang tiba-tiba dan semakin memburuk dan gejala seperti loya, muntah, demam tinggi, dan kehilangan penglihatan menyertai keadaan ini, pakar neurologi harus mendapatkan nasihat secepat mungkin tanpa mengaitkan keadaan ini dengan rasa lapar.