dhprx.com

Ramai orang tidak dapat minum air secukupnya pada siang hari kerana keamatan, kealpaan atau pengambilan minuman cair yang berbeza. Walau bagaimanapun, pengambilan air yang betul sangat penting untuk semua organ, terutamanya buah pinggang, jantung dan hati. Kurang minum air boleh menyebabkan banyak gambar negatif, dari kenaikan berat badan hingga penyakit serius. Uz. Dari Jabatan Perubatan Dalaman Hospital Şişli Memorial. Dr. Mahmut Demirci memberikan maklumat tentang manfaat air sebelum "Hari Air Sedunia 22 Mac".

Ubat mujarab

Air, yang sangat penting untuk kelangsungan hidup makhluk hidup, menampung semua kehidupan dan aktiviti biologi. Hanya 3% air di bumi adalah sumber air tawar. Sebilangan besar sumber air tawar ini juga terletak di glasier. Air, yang merupakan pelarut biologi, menyediakan pengangkutan dan pembubaran vitamin dan mineral dalam badan. Walaupun tidak minum cukup dan air yang sihat menyebabkan masalah penting pada organ seperti jantung dan hati, terutama ginjal, ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan suhu badan, kekeringan kulit, gangguan pencernaan, sakit kepala dan pelupa.

Jangan lebih suka minuman lain daripada air

Jumlah air yang mencukupi harus diminum untuk menjalankan fungsi penting dengan cara yang sihat. Mengonsumsi 8-9 gelas atau 2-2.5 liter air sehari memenuhi keperluan air badan. Mereka yang tidak menyukai rasa air atau mual; Mereka boleh mempermanis air dalam irisan buah-buahan atau sayur-sayuran seperti kolam, saderi. Minuman seperti teh dan kopi meningkatkan perkumuhan air dari badan dan tidak boleh diganti dengan air.

Makan buah pinggang anda dengan air

Walaupun boleh hidup tanpa makanan selama berhari-hari, ia dapat hidup tanpa air selama beberapa hari. Kesan yang paling penting untuk tidak mengambil cukup air dilihat di buah pinggang yang diberi air. Bahan berbahaya seperti urea, kreatin, asid urik yang terbentuk di dalam badan dicairkan dengan air dan dikeluarkan dari buah pinggang. Oleh kerana jumlah air yang tidak mencukupi melambatkan aliran air kencing, jangkitan saluran kencing dan batu ginjal dapat berkembang dalam kes kegagalan buah pinggang yang progresif. Penyakit ginjal adalah salah satu penyakit yang paling biasa di negara-negara seperti Afrika di mana sukar untuk mendapatkan sumber air bersih.

Lindungi dari penyakit jantung dengan air

Penyakit jantung, terutamanya serangan jantung, berkait rapat dengan air. Penyelidikan yang dilakukan; mendedahkan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan dari segi serangan jantung antara mereka yang memperhatikan penggunaan air harian mereka dan mereka yang tidak. Telah diketahui bahawa darah di badan yang mengalami dehidrasi menjadi lebih gelap dan meningkatkan kecenderungan pembekuan. Oleh itu, ketidakseimbangan tekanan darah, berdebar-debar, gangguan irama dan kegagalan jantung dapat dilihat. Ketidakupayaan jantung untuk memenuhi fungsinya dengan cukup boleh menyebabkan akibat negatif pada hati dan paru-paru.

Jangan mengeluarkan air dari hidup anda daripada penyakit berjangkit

Air mempunyai tempat yang penting dari segi kebersihan harian. Apabila jumlah air yang dimakan untuk pemakanan digabungkan dengan kebersihan badan dan makanan, seseorang memerlukan kira-kira 20 liter air bersih setiap hari. Cukup membersihkan tangan dengan pelindung sabun dan air daripada banyak penyakit berjangkit. Di negara-negara di mana sumber air bersih tidak tersedia, penyakit seperti demam kepialu dan cirit-birit mempunyai akibat yang membawa maut. Penggunaan air juga penting untuk membina daya tahan tubuh terhadap penyakit berjangkit seperti selesema.

Minum air untuk kulit yang bercahaya

Keperluan kulit untuk air, organ tubuh yang terbesar, juga sebanding dengan ukurannya. Dalam keadaan di mana sistem peredaran darah tidak dapat membawa cukup air ke kulit, yaitu, ketika tidak cukup air yang dikonsumsi, air intraselular menurun dan tingkat perbaikan kulit menurun. Untuk kulit yang sihat, lembut dan lembap yang tidak menunjukkan kesan penuaan, perhatian harus diberikan kepada penggunaan air setiap hari.

Air meningkatkan kadar metabolisme

Pemikiran membuang lemak dengan air kencing dengan meminum air tidak menggambarkan kebenaran. Namun, penggunaan air secara berkala mempercepat metabolisme. Pengambilan air kalori "0" secara berkala boleh mengurangkan makan. Minum air pada waktu pagi dan sebelum tidur menimbulkan rasa kenyang dan secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, air dalam air liur dan rembesan gastrik terlibat dalam mencerna makanan.

Selain itu, tidak memakan air yang mencukupi;

• Pelupa dan daya tumpuan yang lemah
• Sakit kepala
• Sembelit
• Rambut gugur dan kelemumur
• Kekurangan susu pada wanita yang menyusu
• Ia boleh menyebabkan masalah seperti kekejangan otot.