dhprx.com

Pakar-pakar Jabatan Perkhidmatan Diet Hospital Memorial menjawab soalan mengenai manfaat susu ibu dan ibu menyusu.

PENTING SUSU PAYUDARA

Susu ibu adalah makanan paling bersih yang dapat diberikan kepada bayi. Kandungan susu ibu sesuai untuk keperluan bayinya. Ia mengandungi faktor pelindung (hormon, faktor pertumbuhan, enzim pencernaan, agen yang mencegah jangkitan). Penyakit sistem pernafasan dan pencernaan jarang terjadi pada bayi yang diberi susu ibu. Ia mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan kegemukan. Ia melindungi dari alahan dan melindungi bayi dari ruam lampin. Ia membantu perkembangan rohani, fizikal dan kecerdasan bayi. Ia mengeratkan ikatan emosi antara ibu dan bayi.

KANDUNGAN DAN KARAKTERISTIK SUSU PAYUDARA

Kandungan susu ibu berbeza mengikut masa penyusuan, minggu kehamilan dan usia bayi. Protein; Penting untuk tumbesaran bayi. Protein susu ibu mempunyai struktur yang ideal untuk bayi. B-lactoglobilin (sejenis protein), yang terdapat dalam susu lembu dan boleh menyebabkan alahan pada bayi, tidak terdapat pada susu ibu. Oleh kerana protein dalam susu ibu mengandungi protein yang lebih larut daripada susu lembu, protein mudah dicerna dan diserap. Di samping itu, protein taurin, yang 30-40 kali lebih banyak dalam susu ibu daripada susu lembu, memainkan peranan penting dalam pertumbuhan bayi. Kira-kira separuh daripada tenaga yang diberikan oleh susu ibu berasal dari lemak. Lemak susu ibu lebih mudah dicerna dan diserap daripada susu lembu. Asid lemak yang dikandungnya digunakan dalam perkembangan otak anak, fungsi mata dan struktur sel. Susu yang diutamakan dalam penyusuan susu ibu rendah lemak dan kaya dengan karbohidrat; Oleh kerana pemakanan berpanjangan, anak mencapai susu berlemak dan mengambil susu yang kaya dengan lemak, sehingga payudara merasa kenyang. Oleh kerana susu berlemak akan memenuhi sebahagian besar tenaga bayi, masa menyusu mestilah panjang untuk mencapai susu ini. Oleh kerana susu lemak akan memberikan rasa kenyang serta tenaga, kelonggaran dan tidur nyenyak dapat dilihat pada anak. Atas sebab ini, ibu harus mengosongkan satu payudara hingga akhir untuk setiap penghantaran susu. Gula susu adalah laktosa. Oleh kerana laktosa dalam susu ibu dicerna dengan mudah dan perlahan, ia mengatur gula darah sesuai dengan bayi, membantu penyerapan nutrien lain, dan penting untuk perkembangan tisu otak. Oleh kerana vitamin dalam susu ibu tidak mengalami kerugian melalui pemprosesan, ketersediaan dan penyerapan vitamin adalah tinggi. Vitamin; Mereka berperanan melindungi bayi daripada penyakit, menjaga kesihatan sel, dalam sistem saraf dan struktur enzim. Kalsium sangat penting untuk kesihatan gigi dan tulang pada bayi, dan penyerapan kalsium dalam susu ibu lebih daripada susu lembu. Penggunaan dan penyerapan zat besi, yang termasuk dalam struktur sel darah, dalam susu ibu jauh lebih tinggi daripada susu lain. Kekurangan tembaga (unsur jejak dalam struktur saraf otak dan enzim) tidak dapat dilihat pada bayi yang disusui. Di samping itu, kandungan sodium ionone yang rendah secara fisiologi menyesuaikan diri dengan fungsi ginjal bayi yang belum berkembang.

KESALAHAN YANG DIBUAT OLEH IBU DALAM HARI PAYUDARA PERTAMA

Menurut beberapa kepercayaan wilayah, ibu melakukan kesalahan dalam memberi makan, seperti mulai menyusukan bayi setelah 1 atau 3 suara adhan, tidak termasuk air bergula dan madu sebelum memberi susu ibu, tidak segera menyusukan bayi agar ibu berehat, dan meninggalkan bayi lapar selama 1 atau lebih hari. Walau bagaimanapun, penyusuan susu ibu harus dimulakan pada ½-1 jam pertama selepas kelahiran. Agar pengeluaran susu meningkat, bayi dan ibu harus berada di bilik yang sama selepas kelahiran dan menghisap harus segera dimulakan.

KEBERSIHAN LEMAK

Oleh kerana jumlah susu dan kualiti susu selama tempoh penyusuan berkaitan dengan pemakanan ibu, diet penurunan berat badan tidak boleh digunakan selama tempoh ini. Ibu tidak perlu terburu-buru untuk kembali ke berat badan sebelumnya. Tempoh ini boleh mengambil masa 6 bulan atau lebih. Oleh kerana badan menghabiskan tenaga semasa pembentukan susu pada ibu, mereka akan dapat kembali ke bentuk lama dengan lebih mudah. Tetapi, jika kenaikan berat badan yang disyorkan berlaku semasa kehamilan, penurunan berat badan sebanyak 2 kilogram setiap bulan adalah normal. Keadaan ini tidak mempengaruhi rembesan susu. Tidak betul menurunkan berat badan lebih dari 2 kilogram setiap bulan, sekiranya pakar diet mesti berjumpa dengan pakar diet.

PEMAKANAN SEPANJANG TEMPOH KEHAMILAN

Pemakanan dalam penyusuan susu ibu adalah isu yang harus dititikberatkan. Faktor seperti jenis dan jumlah makanan yang dimakan oleh ibu setiap hari, tahap penyimpanan badan, dan keadaan psikologi mempengaruhi jumlah dan kualiti susu. Semasa tempoh penyusuan; Ia adalah tempoh di mana keperluan kalori, cecair, protein, vitamin, mineral, unsur asas dan unsur surih setiap hari meningkat. Sebahagian besar tenaga dalam susu yang dirembeskan oleh wanita menyusui berasal dari apa yang dia makan. Oleh itu, dalam tempoh ini, keperluan tenaga meningkat mengikut perbezaan peribadi ibu (berat badan, tinggi badan, status aktiviti fizikal, dll.). Ibu perlu mengambil protein yang mencukupi dan berkualiti tinggi untuk melindungi tisu ibu sendiri dan menggunakan protein yang disalurkan kepada bayi dengan susu untuk pembentukan tisu bayi. Dianjurkan untuk mengambil 1 telur dan daging tanpa lemak 100-150 g (ayam, ikan, ayam belanda dll) atau 1 bahagian kekacang setiap hari. Hati-hati harus mengambil ikan dua kali seminggu secara purata. Jenis lemak yang dimakan dalam tempoh penyusuan adalah sama pentingnya dengan jumlahnya. Ibu tidak boleh mengambil lemak tepu (marjerin, mentega, dan lain-lain), tetapi harus mengambil minyak tak jenuh (minyak zaitun, minyak jagung, kedelai, minyak bunga matahari, dll. .). Di samping itu, makanan yang mengandungi terlalu banyak lemak (kek, krim, pencuci mulut berlemak, dll.) Tidak boleh dimakan, makanan harus dimasak dengan minyak atau kaedah bakar, kukus dan rebus harus digunakan. Keperluan kalsium meningkat dalam tempoh penyusuan. Osteomalacia, yang kelihatan sebagai pelembutan tulang, sering terjadi pada ibu yang tidak mendapat cukup kalsium. Untuk memenuhi keperluan kalsium yang semakin meningkat, susu, yoghurt dan keju yang kaya dengan kalsium harus dimakan secara berkala dalam jumlah yang ditentukan. Dalam tempoh ini, susu dan produk yang diperkaya dengan kalsium juga dapat dimakan. Masalah biasa, terutamanya semasa mengandung dan menyusui, adalah kekurangan zat besi. Dalam tempoh penyusuan, keperluan zat besi untuk tubuh meningkat. Zat besi yang disalurkan kepada bayi dengan susu ibu juga penting dari segi mengisi simpanan besi bayi dan menggunakannya dalam pengeluaran darah. Sehubungan itu, dalam tempoh ini, ibu harus selalu mengambil makanan yang mengandungi zat besi. Daging dan produk daging, ikan, telur, buah kering, buah kering, kacang kering, kacang buncis, lentil adalah makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi, bermanfaat untuk dimakan secara teratur dalam diet harian. Selain itu, teh dan kopi, yang mengurangkan penyerapan zat besi, tidak boleh diminum bersama makanan, dan makanan yang kaya dengan vitamin C harus dimakan bersama dengan makanan seperti jeruk, jeruk keprok, tomat, pasli, lada hijau untuk meningkatkan penyerapan besi. Untuk memenuhi vitamin yang diperlukan selama tempoh penyusuan, diet yang teratur dan seimbang harus diambil, dan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin dan mineral harus setiap makanan dalam diet. Tablet vitamin sahaja jauh dari memenuhi semua keperluan vitamin dan mineral tubuh manusia, ia boleh diambil sebagai tambahan kepada program pemakanan yang seimbang dan mencukupi. Tablet vitamin-mineral tambahan tidak boleh dimakan tanpa berunding dengan doktor. Semasa pembentukan susu dalam penyusuan, keperluan untuk cecair meningkat. 10-12 gelas air harus diminum setiap hari untuk memenuhi keperluan cecair yang semakin meningkat. Garam pengion mesti digunakan. Makanan siap makan lain seperti salami, sosej, sosej, sup segera tidak boleh dimakan sebanyak mungkin. Teh herba seperti linden, chamomile dan rosehip harus dimakan dan bukannya teh dan kopi. Kafein, yang disebabkan oleh pengambilan teh, kopi, cola berlebihan ke susu bayi, memberi kesan negatif kepada kesihatan bayi dan mengurangkan penyerapan zat besi ketika dimakan bersama makanan. Merokok dan alkohol tidak boleh digunakan.Jus buah segar, ayran, limun dan teh herba harus dimakan dan bukannya jus buah siap sedia, minuman soda dan cola. Makanan seperti kekacang, kubis, dan lobak yang anda makan boleh menyebabkan masalah gas pada beberapa bayi. Sekiranya anda melihat keadaan seperti itu pada bayi anda, jangan mengambil makanan ini. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mengalami masalah, anda boleh memakan kekacang rata-rata 1-2 kali seminggu.

PROGRAM PEMAKANAN CONTOH UNTUK IBU BAPA

PAGI * 2 SLIC CHEESE * 1 EGG * 1-2 SLIC BREAD * TOMATO - PEPPER - CUCUMBER * 1 CUP SUSU (1 MOLASS SPOON DESSERT, MADU ATAU JAM BOLEH DIGUNAKAN JIKA DIPERLUKAN) BANYAK * 1-2 PASARAN BUAH BUAH MAKANAN * PILAV ATAU PASTA * 1 PORTION FRUIT * 1 BOWL YOGURT ATAU AYRAN * SALAD * 1 THIN SLICE BREAD BREAD * MILK SWEET ATAU 1 CUP SUSU * 1 PORTION FRUITS * GRILLED Daging / CHICKEN / FISH * SEASON MEAL * SALAD * 1 PALING BUAH BUAH * 1 MINYAK KULIT DARAH LARANG * CHEESE SANDWICH * 1 CUTI TEH TANAMAN DAIRY SEPERTI Linden, Mint, Chamomile, LEMONADE GULA KURANG DAN KOMPOSTO. Sepanjang tempoh penyusuan, seperti yang disebutkan di atas, kuantiti dan kualiti susu ibu akan meningkat seiring dengan pemakanan ibu yang mencukupi dan seimbang, pengambilan cairan yang mencukupi, mengelakkan tekanan, berehat, dan menyusui bayi secara berkala.

Untuk makluman: 444 7 888