dhprx.com

Kanser, yang merupakan salah satu kumpulan penyakit yang paling biasa dan mengancam nyawa pada zaman moden, meningkat dengan pesat di seluruh dunia dan di negara kita. Di negara kita, 160 ribu orang didiagnosis menghidap barah setiap tahun. Kemajuan baru dalam diagnosis dan rawatan awal memungkinkan penyakit yang menakutkan ini dapat diubati. Perubahan positif yang akan dilakukan orang dalam gaya hidup mereka berperanan penting dalam melindungi daripada barah. Bersekutu. Dr. Teoman Yanmaz memberi maklumat mengenai penyebab barah dan kaedah pencegahan.

Jangan katakan "Saya terlalu muda, saya tidak menghidap barah"

Kanser, yang secara umum diterima sebagai penyakit yang terjadi pada usia lanjut, kini dapat dilihat pada orang muda. Salah satu penyakit yang paling biasa pada abad ke-21, 160 ribu orang dijangkiti di negara kita setiap tahun. Agar tidak mendapat barah, perlu meninggalkan tabiat buruk, makan secara teratur dan sihat, dan menjalani kehidupan yang aktif. Walaupun tingkah laku ini merupakan faktor terpenting yang melindungi terhadap barah, pesakit barah juga harus memperhatikan perkara-perkara ini semasa dan setelah proses rawatan.

Elakkan merokok dan alkohol

Kanser kadang-kadang berlaku disebabkan oleh faktor genetik atau sebab asal tidak diketahui. Walau bagaimanapun, dengan beberapa langkah pencegahan dan perubahan gaya hidup yang mudah, kita harus dilindungi daripada kebanyakan jenis barah. Merokok adalah salah satu penyebab kanser yang paling penting. Adalah mungkin untuk mencegah sekurang-kurangnya satu pertiga daripada barah yang terdapat di negara kita dengan tidak merokok. Merokok tidak hanya mencetuskan perkembangan barah paru-paru, tetapi juga banyak barah, terutama barah laring dan pundi kencing. Malah perokok yang berhenti merokok dapat mengurangkan risiko barah ke tahap seseorang yang tidak pernah merokok setelah sekitar 15 tahun. Penggunaan alkohol amat berkesan pada barah kepala dan leher dan sistem pencernaan. Kanser pankreas, yang merupakan salah satu barah yang paling sukar untuk dirawat, adalah penyebab penting perkembangannya. Untuk mengelakkan penyakit ini, alkohol tidak boleh dimakan sama sekali atau jumlahnya harus dikurangkan.

Obesiti menyebabkan banyak penyakit bersamaan dengan barah

Salah satu masalah kesihatan yang paling penting pada masa kini adalah kegemukan. Obesiti bukan sahaja merosakkan penampilan estetik dan keselesaan hidup orang; Ini meletakkan dasar untuk penyakit jantung, diabetes dan barah. Dengan mengekalkan berat badan yang ideal, langkah penting dapat diambil terhadap banyak penyakit, terutamanya barah.

Jangan mengabaikan senaman yang kerap

Salah satu penyebab barah adalah keadaan hidup yang tidak menetap. Atas sebab ini, perlu melakukan senaman secara berkala. Penjagaan harus diambil untuk meningkatkan aktiviti fizikal harian. Bersenam sekurang-kurangnya 2 hari seminggu adalah salah satu syarat terpenting untuk kehidupan yang sihat.

Manfaatkan sinar matahari

Sinar matahari mempunyai keburukan serta faedah. Penyesuaian hubungan cahaya matahari yang baik membantu mengatasi kekurangan vitamin D. Walau bagaimanapun, pendedahan langsung kepada cahaya matahari terutamanya meningkatkan risiko barah kulit. Atas sebab ini, penting untuk berjemur selama 15 minit sehari, terutama pada musim panas, untuk menggunakan produk dengan faktor perlindungan, untuk mengetahui bahawa kulit gangsa rosak, memakai topi atau memilih kawasan teduh.

Elakkan jangkitan berjangkit

Beberapa jangkitan juga menyebabkan barah. Terutama hepatitis B dan C dan jangkitan virus papilloma manusia (HPV), yang menular seksual, adalah yang utama. Vaksinasi sangat diperlukan untuk mencegah jangkitan akibat Hepatitis B dan HPV. Selain daripada ini, penting juga untuk mengambil langkah berjaga-jaga untuk penularan jangkitan berjangkit dan dilindungi dari mereka.

Aturkan tabiat makan anda

Untuk mengelakkan barah, pemakanan sehala harus dielakkan. Penting untuk mengambil jumlah makanan yang sesuai dari semua kumpulan makanan seperti daging, susu, bijirin, sayur-sayuran buah dan minyak pada siang hari. Pengambilan serat sangat penting, terutama dalam mencegah barah usus besar. Oleh itu, bukannya roti putih; Rai, dedak atau roti gandum harus lebih disukai, buah-buahan yang boleh dimakan bersama kulitnya harus dimakan tanpa mengupas. Sebilangan bahan kimia boleh berubah menjadi karsinogen apabila terkena panas dan api langsung. Atas sebab ini, memanggang atau mendidih harus disukai sebagai kaedah memasak. Goreng harus dielakkan dan makanan harus dimakan tanpa memanggang berlebihan. Selain itu, penggunaan minyak goreng yang tidak berulang boleh menjadi karsinogenik. Bukannya minuman dengan kandungan gula tinggi seperti minuman berasid dan jus buah segera; Kompot dengan kurang gula, kompot, jus buah segar diperah. Ikan biasa harus dimakan untuk mendapat manfaat daripada kesan positif asid lemak Omega-3 yang dikandungnya. Oleh kerana mereka meningkatkan risiko barah sistem pencernaan dan barah pankreas, kumpulan makanan, sosis, sosis dan asap harus dihindari sebisa mungkin.

Meminimumkan tekanan dan kesan persekitaran

Penyebab barah lain yang penting dianggap disebabkan oleh tekanan. Tekanan menyebabkan penyebaran sel-sel kanser dengan mengubah pembaikan DNA pada sel-sel barah, peningkatan struktur vaskular yang akan memberi makan sel-sel barah, dan penurunan sel-sel pertahanan dalam tubuh dalam sistem kekebalan tubuh. Beberapa faktor penyebab barah dapat dihilangkan bukan secara individu tetapi dengan langkah-langkah yang harus diambil oleh keputusan sosial. Salah satunya ialah pencemaran udara. Pencemaran udara adalah masalah penting di bandar moden dan meningkatkan kecenderungan menghidap barah. Terutama mereka yang bekerja di industri seperti cat, kimia dan pembuatan kapal sering terdedah kepada karsinogen. Mereka yang bekerja dalam bidang perniagaan ini harus mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya untuk mengelakkan kontak dengan karsinogen sebanyak mungkin.