dhprx.com

Hati berlemak, kejadiannya meningkat dari hari ke hari, dapat berkembang tanpa ada gejala. Selain tabiat alkohol yang diketahui umum, kegemukan, ketahanan insulin dan tabiat pemakanan adalah antara risiko utama yang menyebabkan hati berlemak. Prof. Dr. Hakan Bozkaya memberikan maklumat mengenai penyebab hati berlemak dan langkah-langkah yang harus diambil.

Sekiranya anda berlebihan berat badan, pastikan hati anda diperiksa

Orang yang paling berisiko mendapat hati berlemak adalah mereka yang berlebihan berat badan.

Selain itu;

• Pesakit kencing manis
• Mereka yang menambah dan menurunkan berat badan dengan cepat
• Orang yang mempunyai beberapa penyakit genetik berisiko mendapat hati berlemak.

Hati berlemak, yang mengancam sistem kardiovaskular dan saluran otak, dapat menyebabkan sirosis, kegagalan hati dan barah hati jika tidak dirawat, walaupun kebanyakannya jinak. Hati berlemak, yang biasanya berkembang tanpa gejala, hanya dapat diperhatikan dengan adanya hasil ujian hati.

Berhati-hati dengan diet yang sihat

Hati berlemak yang disebabkan oleh peningkatan obesiti, ketahanan insulin dan tabiat makan yang tidak sihat secara serius meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular dan penyakit serebrovaskular. Apabila ketahanan insulin pesakit diabetes meningkat, risiko terkena hati berlemak meningkat pada kadar yang sama. Penyakit ini, yang tidak menimbulkan gejala sehingga tahap sirosis, berkembang secara tidak sengaja. Apabila hati menunjukkan simptom, pesakit kini mengalami sirosis. Proses rawatan berlaku dengan pelbagai ubat, tetapi pemakanan dan aktiviti fizikal yang sihat dan teratur adalah bentuk rawatan yang paling bermanfaat.

Berjalan selama 30 minit sehari

Kami dapat menyenaraikan langkah-langkah yang dapat diambil terhadap hati berlemak seperti berikut;

• 30 minit berjalan pantas sehari harus dilakukan.
• Latihan otot juga boleh dilakukan dengan senaman berat.
• Tabiat pemakanan yang mengatur metabolisme dan terutama diet jenis Mediterranean harus lebih disukai.
• Minyak zaitun, ikan dan sayur-sayuran yang mengandungi asid lemak tak jenuh tunggal harus dimakan.
• Elakkan lemak, gula halus dan makanan bakar.
• Elakkan kotak tertutup dengan jangka hayat, yang mengandungi bahan pengawet.

Jangan ketinggalan 3 cawan kopi dari meja anda

Kopi adalah antara makanan yang paling bermanfaat untuk hati. Pengambilan kopi setiap hari boleh baik untuk barah hati dan juga lemak hati. Artichoke dan thistle, yang dikenal baik untuk hati berlemak di khalayak ramai, tidak memberikan hasil yang seefektif kopi. 3 cawan kopi sehari memberikan faedah positif untuk proses rawatan pesakit hati.