Kemurungan Musim Panas Tanpa Mengetuk Pintu Anda

Pada musim panas, gejala seperti tidak menikmati apa-apa daripada menikmati musim, gangguan, insomnia, dan kehilangan selera makan mungkin menunjukkan kemurungan. Pakar Hospital Memorial Ataşehir memberikan maklumat mengenai cara mengatasi kemurungan musim panas.

Kajian menunjukkan bahawa mungkin terdapat kemurungan pada musim panas.

Terdapat kepercayaan umum di kalangan orang bahawa kemurungan kebanyakannya dilihat pada musim sejuk dan cuaca mendung. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa akan ada kemurungan pada musim panas disebabkan oleh kesan biologi (seperti rembesan hormon melatonin yang rendah) dan faktor psikologi.

Gejala apa yang berlaku?

Pada musim panas yang tertekan, orang itu mungkin tidak menikmati hidup. Kesukaran perhatian dan tumpuan. Orang itu tidak berminat dengan apa yang dia suka. Keletihan, keletihan, kehilangan tenaga, kehilangan motivasi, keengganan seksual, gangguan tidur, mudah marah, emosi, tidak sabar, kehilangan selera makan, penurunan berat badan atau kenaikan berat badan dengan selera makan yang berlebihan dapat dilihat. Keadaan ini boleh menyebabkan pencerobohan, pencerobohan, mencari kehidupan yang tidak berharga dan pemikiran bunuh diri.

Tidur pada musim sejuk, insomnia berlaku pada musim panas

Tidak seperti gejala depresi pada musim sejuk, kemurungan musim panas boleh menyebabkan penurunan waktu tidur dan selera makan bukannya peningkatan, dan penurunan berat badan dan bukannya kenaikan berat badan. Pada musim panas, ketika malam berpanjangan dan aktiviti menghiburkan seperti konsert dan festival berada di barisan hadapan, orang tersebut dapat menggunakan lebih banyak alkohol dan zat untuk mengatasi perasaan tertekan. Kajian mengenai kemurungan musim panas di AS menunjukkan bahawa risiko bunuh diri lebih tinggi pada kemurungan pada musim panas. Sebagai tambahan kepada ini, untuk disebut kemurungan musim panas, gangguan itu mesti bermusim dan gejala mesti dilihat sekurang-kurangnya dua minggu.

Mengapa tidak berpuas hati dalam cuaca baik?

Oleh kerana cuaca mendung pada musim sejuk, perasaan tidak senang dan kemurungan jangka pendek dapat dilihat tanpa kemurungan. Namun, walaupun cuaca tidak mendung pada musim panas, jika orang tersebut mempunyai gejala seperti keletihan, keletihan dan bangun dengan kesusahan, ini menunjukkan kemurungan. Dengan kedatangan musim panas, harapan, aktiviti dan kecenderungan individu berubah. Orang itu mempunyai jangkaan yang berbeza dari musim panas, seperti menangguhkan percutian yang tidak dapat dibuatnya sepanjang tahun ini hingga musim panas, harus melaksanakan keputusan yang dibuatnya pada musim panas, dan berusaha mengetepikan masalah yang sedang berlaku kerana cuti. Beberapa individu bahkan menunggu percutian untuk permulaan baru. Namun, jika harapan kita di luar realiti, harapan kita mungkin mengecewakan.

Agar percutian itu tidak berubah menjadi kekecewaan ...

Dalam tempoh ini, harapan dan rancangan yang realistik adalah penting. Masalah harus diselesaikan sebelum musim panas berlalu untuk melakukan kerja yang ditangguhkan. Seseorang harus fokus pada kehidupan di atas, menikmati aktiviti musim panas dan mewujudkan harapan baru. Anda perlu menerima bahawa anda boleh merasa tidak bahagia dan kecewa pada musim panas saya. Sekiranya perasaan ini menghalang seseorang daripada melakukan fungsi harian, sokongan psikologi pasti akan diperoleh.