dhprx.com

Latihan yang kerap, salah satu syarat terpenting dalam hidup sihat, boleh mencetuskan serangan asma. Walau bagaimanapun, mengawal asma dan melakukan senaman secara berkala memberi kesan positif terhadap kualiti hidup pesakit. Prof. Dr. Metin Özkan memberikan maklumat mengenai perkara yang perlu dipertimbangkan bagi pesakit asma agar tetap sihat.

Sekiranya asma tidak terkawal dengan kaedah diagnosis dan rawatan yang betul, masalah sesak nafas yang serius mungkin berlaku walaupun dengan sedikit usaha. Sebenarnya, pada beberapa pesakit asma, keluhan hanya dilihat dengan usaha. Semasa dan selepas bersenam, gejala seperti batuk, sesak dada dan sakit, berdehit dengan bunyi seperti bersiul di dada semasa bernafas, sesak nafas, ketidakupayaan untuk bercakap dengan orang lain dan ketidakupayaan untuk bernafas mungkin dirasakan. Walau bagaimanapun, latihan yang sesuai di bawah kawalan pakar menghilangkan kesan negatif penyakit ini.

Tempat dan persekitaran tempat sukan dilakukan sangat penting

Aduan ini biasanya muncul 10-15 minit selepas bersenam; Walau bagaimanapun, ia dapat dilihat dengan segera dalam latihan berat. Kadang-kadang aduan boleh berulang selepas berjam-jam. Keadaan ini berbeza-beza bergantung pada jangka masa, berat dan tempat sukan ini. Sebagai contoh, jika bola sepak dimainkan di luar rumah di tempat di mana pencemaran udara kuat dan pada waktu berjam-jam, aduan akan lebih kuat dan tahan lama ketika berenang untuk waktu yang lama dan ketika berlari jarak jauh. Tempat dan persekitaran tempat bersukan adalah faktor penentu yang sangat penting bagi pesakit asma. Suhu dan kelembapan persekitaran luar, tahap pencemaran udara, kehadiran debunga, atau bau bahan kimia di kolam, misalnya, dapat memicu serangan asma.

Pesakit asma harus berjaga-jaga untuk bersenam

• Faktor-faktor yang mencetuskan asma semasa latihan harus ditentukan,
• Ubat asma harus diambil sebelum bersenam,
• Pergerakan pemanasan harus dilakukan sebelum bersenam,
• Senaman penyejukan harus dilakukan selepas bersenam.
• Sekiranya faktor yang memicu asma adalah udara sejuk, mulut dan hidung boleh ditutup dengan topeng dan, jika boleh, pernafasan melalui hidung diperlukan.
• Ia harus dipelajari pada waktu-waktu ketika debunga dan acuan kuat dan sukan tidak boleh dilakukan pada waktu tersebut. Pencemaran udara biasanya lebih banyak pada waktu tengah hari atau pada waktu petang. Ozon pada musim panas dan karbon monoksida pada musim sejuk mungkin berisiko. Adalah bermanfaat untuk tidak melakukan sukan pada waktu ketika nisbah zat ini tinggi.

Ubat pra-latihan

1-Bronkodilator

Ini adalah ubat-ubatan yang membolehkan pesakit bernafas dengan selesa dengan merehatkan otot-otot yang mengelilingi saluran udara dan melebarkan saluran udara yang menyempit. Ini tidak menyembuhkan penyakit tetapi membiarkan pesakit bernafas dengan selesa. Terdapat kesan pendek (salbutamol, albuterol, dan lain-lain) yang melegakan orang dalam 15-30 minit dan kesan panjang (salmeterol, formoterol) yang berlangsung selama 12 jam. Sekiranya tindakan pendek diambil sebelum bersenam (ini biasanya disyorkan), ia diambil 15-30 minit sebelum bersenam. (Ia boleh diambil semasa dan selepas bersenam) Walaupun tindakan jangka panjang akan disukai, ia harus diambil 1 jam sebelum latihan. Walau bagaimanapun, bronkodilator yang bertindak panjang tidak boleh digunakan dalam keadaan darurat yang memerlukan tindak balas yang cepat. Ini biasanya digunakan dengan anti-radang yang digunakan untuk rawatan.

2- Ubat anti-radang

Ubat ini adalah ubat yang merawat dengan mencegah dan menghilangkan pembengkakan di saluran udara, dan ubat yang paling penting dalam kumpulan ini adalah kortikosteroid. Ubat bukan steroid yang kurang berkesan yang digunakan dalam bentuk pil juga digunakan untuk tujuan ini. Dadah dalam kumpulan ini tidak bertindak segera, tetapi ia bermanfaat dengan penggunaan biasa.

Berdiam diri kerana asma membawa kepada kenaikan berat badan dan peningkatan aduan.

Bermula dengan berjalan lembut selama 5-10 minit sebelum bersenam dan meningkatkan tempo, memanaskan badan dan melakukan perkara yang sama seperti latihan penyejukan selepas bersenam akan mencegah gejala asma. Sekiranya aduan asma berlaku semasa latihan, walaupun orang tersebut telah menurunkan tempo dan mengambilnya sebelum latihan, dia dapat mengulangi ubat yang diambilnya melalui nafas yang cepat bertindak. Sekiranya aduan meningkat dan tidak mundur, doktor harus berunding. Tidak bersenam kerana asma dan menjalani kehidupan tanpa henti akan lebih banyak membahayakan daripada kebaikan. Peningkatan berat badan akan menyukarkan pernafasan dengan mengurangkan lagi daya usaha dan mencegah dada mengembang. Oleh itu, senaman secara teratur dan terkawal bermanfaat, tidak membahayakan asma.