dhprx.com

Sekiranya anda merasa lemah, letih dan sakit kepala yang tidak hilang, ini mungkin berlaku kerana anda tidak mengambil cukup air pada siang hari. Air, yang ditakrifkan sebagai minuman penting, mempunyai banyak faedah, dari penguatan sistem imun hingga kesihatan kulit. Walau bagaimanapun, kekurangan air, keperluan asas tubuh, membawa banyak masalah kesihatan. Pakar Perubatan Dalaman Kumpulan Kesihatan Memorial memberi maklumat mengenai kesan kesihatan dehidrasi sebelum "22 Mac, Hari Air Sedunia".

Kadang kala minum 1 gelas air boleh melegakan sakit kepala anda

Gejala pertama pada badan yang mengalami dehidrasi muncul sebagai sakit kepala. 90 peratus otak terdiri daripada air dan dehidrasi badan ditunjukkan oleh sakit kepala. Bahkan kehilangan air sebanyak 5 peratus di dalam badan boleh menyebabkan sakit kepala. Atas sebab ini, beberapa sakit kepala hanya dapat dilalui dengan meminum air yang hilang. Untuk mengelakkan sakit kepala jenis ini, air biasa mesti diminum setiap hari. Selain sakit kepala, masalah lupa, fokus dan ingatan juga dapat dilihat.

Pengambilan air yang mencukupi dapat mengelakkan kerutan kulit

Kehadiran dehidrasi dalam badan menyebabkan kelemahan dan keletihan. Kegagalan untuk memuaskan dahaga boleh meningkatkan keadaan ini dan bahkan menimbulkan masalah seperti kehilangan kesedaran dan pengsan. Kehilangan air dalam badan dan kegagalan untuk menghilangkan kehilangan ini juga menyebabkan kekeringan kulit dari masa ke masa dan kedutan awal dan penuaan. Pengambilan air secara berkala melambatkan faktor-faktor yang mempengaruhi penuaan kulit. Ia memberikan kulit yang fleksibel, licin dan berkilat.

Haus meletihkan hati, tetapi berjaga-jaga dengan air sejuk!

Sekiranya jumlah air yang dibawa ke dalam badan tidak mencukupi, jantung juga akan terjejas secara negatif oleh keadaan ini. Haus boleh menyebabkan masalah irama jantung. Perhatian khusus harus diberikan kepada penggunaan air untuk kesihatan jantung. Pesakit jantung juga harus memperhatikan suhu air yang mereka minum. Air tidak boleh terlalu sejuk. Bagi pesakit jantung, minum air sejuk secara berlebihan boleh menyebabkan esofagus menjadi sejuk dan urat mengecut.

Ubat untuk buah pinggang adalah "air"

Bahan yang paling diperlukan oleh tubuh adalah air; kerana 70-75 peratus tubuh manusia terdiri daripada air. Sekiranya penggunaan air yang betul disediakan untuk badan, buah pinggang juga berfungsi dengan betul. Dalam kekurangan air, tubuh mula menunjukkan gejala pertama pada buah pinggang. Ginjal adalah bahagian penting dalam sistem yang membuang bahan toksik dari badan, dan untuk ini, perlu mengambil air. Memenuhi air yang diperlukan oleh badan memberikan perlindungan dari pelbagai penyakit seperti batu ginjal, jangkitan saluran kencing dan sembelit. Air juga membantu mengimbangkan dan mengangkut elektrolit yang mengawal tekanan darah.

Minum 2 liter air untuk menjaga kesegaran hari

Walaupun keperluan air setiap individu berbeza, penting untuk mengambil 2-2.5 liter air sehari secara umum. Tidak betul untuk mencuba menghilangkan dahaga dengan cecair seperti teh dan kopi. Terdapat beberapa mineral, kalsium, magnesium dan natrium klorida di dalam air. Bahan ini tidak boleh dibekalkan dengan cecair lain. Air sangat penting agar sistem imun berfungsi dengan baik. Ia membantu untuk kekal cergas dan bertenaga.