dhprx.com

Untuk memiliki kulit yang sihat, bukan sahaja produk penjagaan yang digunakan tetapi juga makanan yang dimakan adalah penting. Kecuali sel-sel kulit dapat memperoleh vitamin dan mineral yang mereka perlukan dari makanan, sel-sel kulit tidak dapat mencapai penampilan yang diinginkan. Dengan pengurusan tekanan, penggunaan sinar matahari yang mencukupi dan pemakanan yang betul, proses penuaan kulit dapat diperlahankan, dan kulit yang sempurna dan bercahaya dapat dilakukan. Pakar dari Jabatan Dermatologi Hospital Antalya Memorial. Dr. Seda Erdogan bercakap mengenai cara-cara untuk mencapai kulit yang muda dan cantik.

Kulit pucat disebabkan oleh pemakanan yang tidak seimbang

Menjadi tua adalah proses yang tidak dapat dielakkan. Faktor selain daripada genetik dapat mengubah kelajuan proses ini. Tekanan, pendedahan cahaya matahari dan pemakanan yang tidak seimbang adalah faktor yang mempercepat proses penuaan kulit. Asid amino, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk struktur kulit yang sihat hanya dapat diberikan nutrisi yang betul. Sekiranya orang itu tidak dapat makan dengan betul dan seimbang; Mungkin terdapat pucat, kering atau noda pada kulit.

Sekiranya pengambilan minyak dan air tidak mencukupi ...

Sekiranya penggunaan air tidak mencukupi, kulit menjadi kering dan kehilangan daya hidup. Pengambilan asid lemak penting yang tidak lengkap menyebabkan kulit menjadi kering dan usia sebelum waktunya. Pengambilan lemak dan lemak haiwan seperti marjerin, alkohol berlebihan dan merokok menyebabkan masalah peredaran darah dalam sistem kapilari. Dalam gangguan peredaran darah yang berpanjangan, bahkan kulit yang paling indah kehilangan warna semula jadi dan kelihatan tidak matang.

Punca kehilangan keanjalan gula

Glukosa adalah gula yang digunakan oleh badan sebagai sumber bahan bakar utamanya. Sekiranya makanan yang diproses, yang dengan cepat berubah menjadi gula ketika dikonsumsi, tidak dicerna dengan betul, glukosa dapat mengikat kolagen dan serat elastin kulit, mewujudkan jambatan kimia yang tidak normal, menyebabkan kerosakan tisu. Situasi ini; Ini adalah proses penuaan pramatang di mana kulit kehilangan keanjalannya, yang disebut glycation. Kesan penuaan gula bermula terutamanya setelah usia 35 tahun, ketika kecenderungan penurunan kolagen pada kulit diperhatikan. Glycation juga mempengaruhi kemampuan memperbaiki kulit sendiri, sehingga penipisan, kemerahan, keretakan dan kulit menjadi lemah. Gula juga mempengaruhi jenis kolagen yang dihasilkan oleh kulit. Kolagen yang kuat dan kekal berubah menjadi kolagen yang lemah dan lemah, menjadikan kulit terdedah kepada faktor persekitaran seperti cahaya matahari.

Makanan goreng dan panggang yang menua kulit lebih awal

Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang berlaku dalam tindak balas dalam badan. Pada tahap tertentu, tubuh melindungi dirinya dengan meneutralkan molekul berbahaya ini. Radikal bebas; Lebih banyak dihasilkan kerana tekanan, merokok, alkohol, pengambilan kafein yang berlebihan, makanan goreng dan panggang. Radikal bebas yang menjadikan tubuh tidak dapat melindungi dirinya sendiri; Ia menyerang sel yang sihat, mengganggu strukturnya dan menyebabkan kematian sel pramatang. Ia menyebabkan kemerosotan kesihatan kulit dan penuaan pramatang kulit dalam jangka masa panjang.

Dengarkan cadangan mesra kulit untuk kulit yang berseri dan cerah!

1. Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan garis-garis halus, kedutan dan bintik-bintik pada kulit. Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran merah, hijau gelap dan kuning.
2. Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari untuk kulit kering dan masak makanan anda dengan minyak zaitun asli.
3. Gunakan antioksidan bebas radikal bebas seperti blueberry, raspberi, blackberry, salmon, wortel, delima, jeruk dan coklat gelap agar kulit anda awet muda.
4. Selami kebiasaan sarapan pagi, yang merupakan makanan terpenting sepanjang hari. Untuk sarapan pagi, bukannya pastri seperti pastri, pastri dan pembukaan; Pilih makanan yang sihat seperti keju, zaitun, hijau, telur dan tomato.
5. Elakkan terlalu banyak terdedah kepada sinar matahari dan gunakan pelindung matahari biasa dengan perlindungan tinggi.
6. Hadkan pengambilan alkohol dan kafein. Pilih 1-2 cawan teh hijau sehari.
7. Jangan merokok dan jauhkan dari persekitaran merokok.
8. Periksa tahap vitamin dan mineral anda, makan makanan yang seimbang dan mencukupi.
9. Bersenam secara teratur di luar rumah, jadikan sukan sebagai sebahagian daripada kehidupan.
10. Belajar untuk mengatasi dan berehat dengan tekanan dalam hidup anda.