dhprx.com

Kehidupan sosial dan kehidupan perniagaan memerlukan prestasi tinggi di banyak bidang serta interaksi yang kuat dengan orang. Ramai orang dalam rutin harian yang mengalir dengan cepat Dia harus bertemu orang baru, mengambil bahagian dalam aktiviti kumpulan, menghadiri perjumpaan, mengemukakan projek baru dan membuat persembahan. Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh menjadi mimpi buruk bagi orang yang mempunyai fobia sosial. Pakar Jabatan Psikiatri Hospital Antalya Memorial memberi maklumat mengenai fobia sosial dan kaedah rawatan.

Kebimbangan mengenai penampilan diri meningkatkan fobia sosial

Fobia sosial; Gangguan kebimbangan sosial yang dialami dalam situasi yang memerlukan pelbagai prestasi sosial kerana takut melakukan kesalahan, penghinaan, penghinaan, rasa malu, penghinaan dan penolakan. Orang yang mempunyai fobia sosial dalam kehidupan seharian; Dia berpendapat bahawa penampilan atau persembahannya sendiri tidak akan disukai oleh orang lain, akan memalukan dan memalukan di hadapan mereka. Fikiran ini meningkatkan kegelisahan dan sistem saraf simpatik menjadi aktif dan kesan tubuh yang timbul oleh kegelisahan dalam tubuh muncul.

Berada di persekitaran yang sesak boleh menjadi ancaman

Bagi pesakit fobia sosial, situasi seperti bertemu orang baru, bercakap dengan orang penting yang mereka lihat sebagai pihak berkuasa, membuat persembahan di hadapan orang ramai dianggap sebagai ancaman. Dikatakan dalam masyarakat, memberi suara, meminta pendapat, membuat panggilan telefon dan mengambil ujian lisan juga boleh menjadi penyeksaan. Selain itu; Banyak situasi seperti makan atau minum di khalayak ramai, diperhatikan oleh orang lain ketika melakukan sesuatu, menghadiri tempat-tempat yang sesak seperti perjumpaan, perkahwinan, pesta dan menggunakan tandas awam juga sangat mencabar bagi mereka.

Fobia sosial juga merosakkan kesihatan badan secara umum

Orang dengan fobia sosial mempunyai gejala kegelisahan dalam bentuk degupan jantung dan pernafasan yang cepat, mulut kering, gegaran suara, kemerahan, pembilasan, dan berpeluh. Orang; Memikirkan bahawa gejala ini akan diperhatikan dari luar, mempermalukan dan memalukannya di depan umum, dia menjadi lebih takut dan memasuki lingkaran setan. Bagaimanapun, dia berusaha bertahan dengan mengelakkan situasi yang dilihatnya sebagai ancaman.

Sekiranya anak anda mahu duduk di barisan belakang ...

Pesakit fobia sosial mengembangkan beberapa kaedah untuk menangani situasi yang mereka anggap mengancam, bermula dari masa kanak-kanak mereka. Cuba duduk di barisan belakang di kelas pada usia muda dan tidak bertindak balas kecuali jika diminta secara khusus adalah beberapa perkara berikut. Oleh kerana kegelisahannya meningkat di persekitaran baru dan asing, dia terlibat dalam aktiviti terhad sendirian atau dengan orang yang dia kenal. Walaupun berjaya dengan baik, dia tidak mahu membuat kerja rumah dan projek yang dihasilkannya kerana kerisauannya.

Dapat dirawat dengan perancangan yang betul

Memandangkan bahawa gejala ketakutan dan tubuh yang dialami dalam berbagai lingkungan dan situasi adalah sifat perangai atau keperibadian dan tidak dapat diubah, selalunya, pakar tidak dapat berkonsultasi. Namun, di sebalik keterbatasan hidup, fobia sosial; Ia adalah gangguan yang mempunyai tahap pemulihan yang tinggi dengan rawatan psikoterapi dan ubat-ubatan.

Teknik hidup dan relaksasi yang aktif dapat mengurangkan kegelisahan

• Apabila ada keluhan mengenai fobia sosial, mereka harus mendapatkan nasihat untuk mendapatkan rawatan. Kerana fobia sosial adalah keadaan yang dapat disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan yang betul.
• Memperoleh dan meneliti maklumat mengenai penyakit seseorang membantu memahami perasaan mereka dan mengatasi masalah mereka.
• Penting bagi orang tersebut untuk mengenal pasti situasi yang menyebabkan kegelisahan di tempat kerja dan untuk mengenali kerisauan yang mereka alami. Dengan mengenali pemikiran ini, orang mengambil langkah penting untuk mengubahnya.
• Oleh kerana mengelakkan persekitaran sosial akan menyebabkan masalah berlanjutan dan semakin meningkat, orang itu harus berusaha memasuki persekitaran sosial di luar tempat kerja dan tempat kerja, bermula dengan apa yang dapat mereka lakukan dengan paling mudah.
• Orang itu harus melakukan aktiviti fizikal dan bersukan untuk mengatasi tekanan mental dan fizikal.
• Mempelajari dan mempraktikkan kaedah mengurangkan kegelisahan seperti latihan pernafasan, teknik relaksasi, dan yoga dapat membantu prosesnya.
• Pengambilan bahan perangsang yang berlebihan seperti teh, kopi atau minuman cola harus dielakkan.
• Minuman beralkohol atau penggunaan ubat penenang yang tidak terkawal harus dielakkan kerana boleh menyebabkan ketagihan.