Melindungi Dan Meningkatkan Kesihatan Otak Anda Ada Di Tangan Anda

*** "Program Perlindungan Kesihatan Otak" Pertama di Turki di Memorial

Keluhan kealpaan, yang meningkat seiring bertambahnya usia, dapat diabaikan, kadang-kadang disebabkan oleh kesibukan bekerja dan kadang-kadang disebabkan oleh aliran kehidupan yang rutin. Namun, kerana perlindungan kesihatan otak adalah salah satu masalah yang paling penting untuk kehidupan yang sihat, keluhan pelupa harus ditangani dengan serius dan langkah-langkah yang perlu harus diambil di bawah kawalan pakar. Prof. Dr. Türker ┼×ahiner memberikan maklumat mengenai "Program Perlindungan Kesihatan Otak" yang dilaksanakan untuk pertama kalinya di Turki.

Pelupa dapat dialami pada usia berapa pun

Masalah mental dan psikologi sepanjang hayat timbul akibat faktor yang mengancam kesihatan otak, dan kejadiannya meningkat dari hari ke hari. Ketidakupayaan fungsi otak untuk berfungsi seperti yang diharapkan berbeza-beza dari orang ke orang. Pelupa adalah keluhan kognitif yang paling biasa pada semua peringkat umur. Apabila seseorang mempunyai keluhan fizikal atau mental; Permulaan keadaan ini, lokasinya, keparahan, perubahan dalam badan dan banyak ciri lain dapat dijelaskan kepada doktor dengan terperinci. Namun, tidak mudah bagi seseorang yang mengalami kelupaan untuk menjelaskan keadaannya. Sukar untuk membezakan kesan kealpaan, yang sering berlaku secara tidak sengaja, terhadap orang dan persekitarannya dari kehidupan semula jadi. Setiap hari, setiap orang dapat mengalami kealpaan, tetapi sukar untuk menjawab soalan yang mana tahap lupa ini mempunyai kepentingan perubatan. Pelupa, fungsi semula jadi otak, selalunya bukan penyakit. Atas sebab ini, sangat mustahak bahawa aduan pelupa dinilai dengan betul oleh pakar.

Kapasiti mental anda dapat diukur

Keadaan keupayaan mental dapat diukur melalui beberapa ujian mental. Perkara yang perlu dipertimbangkan dalam ujian ini; Ini adalah pilihan ujian yang dapat diterapkan kepada semua orang tanpa dipengaruhi oleh budaya, bahasa dan pendidikan rakyat. Penting juga bahawa ujian yang akan dilaksanakan peka terhadap perubahan yang berlaku dari masa ke masa. Salah satu ujian yang paling sensitif yang memberikan penilaian dalam persekitaran digital adalah ujian CANTAB "Cambridge Cognition". Data yang diperoleh boleh didefinisikan sebagai nilai ECG atau tekanan darah dari keupayaan mental seseorang.

Anda boleh mengawal kealpaan anda

Selain mengukur keupayaan mental, mengesan dan merawat masalah yang berkaitan dengan kesihatan otak pada peringkat awal;

  • Memahami kesan kesan persekitaran dan biologi terhadap kesihatan otak dari masa ke masa
  • Mengenal pasti inisiatif untuk meningkatkan kesihatan otak
  • Memberi rawatan ubat yang berkesan dan selamat
  • Dengan mengesan gejala yang tidak bermaksud penyakit, ia juga dapat menghilangkan kegelisahan yang tidak perlu.

Untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan tanpa melupakan perasaan dan kenangan anda ...

Risiko yang mengancam kesihatan kardiovaskular seperti darah tinggi, diabetes, kolesterol, diet yang salah, obesiti dan kehidupan tidak aktif juga berkait rapat dengan kesihatan otak. Tidak boleh dilupakan bahawa individu yang tidak membetulkan kesalahan ini dalam hidup mereka berisiko mengalami strok dan demensia pada masa akan datang. Kesihatan otak tidak boleh diabaikan untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan di mana pemikiran, pembelajaran, emosi dan ingatan tidak dilupakan. Pemeriksaan otak sangat penting bagi otak yang sihat yang akan menemani orang tersebut di usia lanjut. Dengan cara ini, kedua-dua kesihatan otak dikawal dan dapat dilindungi dan ditingkatkan.

Perhatikan perkara ini untuk melindungi kesihatan otak anda

  • Berhenti merokok, mengurangkan pengambilan alkohol
  • Melakukan aktiviti fizikal secara berkala
  • Untuk mengekalkan tekanan darah, irama jantung, gula darah dan kawalan kolesterol dan rawatan seumur hidup mereka mengikut panduan perubatan
  • Pemakanan dan diet Mediterranean untuk menyokong kesihatan otak
  • Mengekalkan berat badan yang ideal
  • Mengekalkan corak tidur yang sihat
  • Mengawal tekanan dan kemurungan
  • Memperhatikan sifat genetik tertentu adalah penting untuk kesihatan otak.

Jangan lari dari kehidupan aktif dengan memikirkan kehidupan yang damai

Otak bukanlah organ yang suka diam dan tenang. Persaraan yang baik sering dianggap sebagai fasa kehidupan yang membuka pintu kepada kehidupan yang tenang dan tenang, seperti menghabiskan masa dengan cucu, menonton siri TV yang popular, menjauh dari kehidupan kota. Namun, di sebalik permintaan ini, aktiviti fizikal dan mental tidak boleh dihindari untuk kesihatan otak. Adalah perlu untuk memilih kehidupan yang aktif di mana masa dicurahkan untuk mengejar, perkara baru dipelajari, kemahiran baru diperoleh, tempat baru dilihat, orang baru bertemu dan ikatan baru dijalin. Gaya hidup sedemikian memastikan bahawa dunia ingatan, pemikiran dan imaginasi dikekalkan dengan cara yang sihat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found