dhprx.com

Ramai kanak-kanak menghabiskan musim sejuk mereka jatuh sakit secara berkala. Pada masa kanak-kanak, jangkitan kronik berulang biasanya dilihat, tetapi 50% kanak-kanak dengan jangkitan sering tidak dapat menemui sebab yang jelas. Alergi, penyakit kronik dan fungsi sistem imun yang tidak mencukupi mempunyai tempat penting antara penyebab penyakit pada masa kanak-kanak. Untuk melawan jangkitan, perlu menguatkan sistem imun. Pakar dari Memorial Antalya Hospital, Jabatan Kesihatan Kanak-kanak dan Penyakit. Dr. Eser Akkuş membuat cadangan penting untuk meningkatkan daya tahan badan pada anak-anak.

Rokok yang anda merokok membuat anak anda sakit

Dalam 5 tahun pertama kehidupan, kanak-kanak dengan sistem imun yang normal mungkin mengalami jangkitan saluran pernafasan 6-8 kali setahun, terutama pada musim luruh dan musim sejuk. Pendedahan kepada asap rokok menyebabkan peningkatan serius dalam frekuensi saluran pernafasan atas dan bawah dan jangkitan telinga tengah. Terutama pada kanak-kanak yang bersekolah di tadika dan sekolah, 6-8 kali setahun jangkitan saluran pernafasan atas atau 1-2 gastroenteritis sederhana dapat dilihat. Keadaan ini sering menyebabkan ibu bapa berjumpa doktor dengan perasaan cemas. Namun, berada di taman asuhan kanak-kanak dan terdedah kepada asap rokok adalah faktor risiko yang biasa dan boleh meningkatkan jumlah jangkitan pernafasan hingga 10-12 episod per tahun.

Untuk menguatkan sistem imun anak anda ...

• Lakukan semua vaksinasi bermula dari masa bayi baru lahir.
• Hanya menyusui selama 6 bulan pertama, dan anda boleh menyusui sekurang-kurangnya sehingga akhir 2 tahun.
• Biasakan mencuci tangan dengan kerap dan kerap.
• Jaga diet yang sihat dan seimbang.
• Jauhkan dari makanan jangka hayat yang halus dan panjang.
• Pastikan dia mengambil banyak cecair.
• Jangan mengabaikan tidur yang mencukupi dan kerap.
• Jauhkan dari asap rokok.
• Jangan memasuki tempat yang sesak melainkan anda perlu.
• Cuba menjauhkan diri dari orang sakit dan kanak-kanak.
• Berpakaian dengan betul untuk musim ini.
• Pastikan bahawa dia selalu bersenam dan sesuai dengan usianya.

Kumpulan makanan mana yang diperlukan untuk sistem imun yang kuat?

1. Sayuran; brokoli, kubis, saderi, chard, lobak, bayam, bawang, bawang putih…

2. Ikan dengan minyaknya Omega 3.

3. Dari buah-buahan; Jeruk, tangerin, lemon, epal dan kiwi berkat vitamin C yang dikandungnya…

4. Makanan yang diperam dengan probiotik dan prebiotik yang terdapat di dalamnya, seperti yoghurt dan kefir.

5. Udang, cendawan, daging sapi - hati domba, salmon dan tuna dengan kandungan selenium…

6. Dengan kandungan vitamin A; limau gedang, wortel, aprikot kering, kesemek, kubis merah, bit, lobak, blueberry dan blackberry ...

7. Dengan kandungan vitamin E; kacang-kacangan, zaitun, minyak zaitun dan beberapa sayur-sayuran hijau ...

8. Dengan kandungan zink; daging merah, telur, susu dan kekacang…

9. Blackberry, rosehip, linden dan echinacea hitam secara langsung melakukan aktiviti antivirus, mencegah penyebaran bakteria dan mencegah selesema.