Jangan Biarkan Pencuci Mulut Meningkatkan Gula Darah Anda

Selain makanan berat dan berlemak pada hari cuti; Gula, coklat, makanan ringan Turki dan pencuci mulut dengan sherbet juga menonjol. Walaupun makanan manis dan manis yang tidak mengandungi nutrien seperti protein, vitamin dan mineral dimakan, tubuh tidak memerlukannya. Gula dan makanan padat gula yang dimakan tanpa sekatan kuantiti meningkatkan pengambilan kalori yang tidak perlu, sehingga mengundang banyak masalah kesihatan seperti kenaikan berat badan, obesiti, diabetes jenis 2 dan penyakit jantung pada masa akan datang. Dyt of Nutrition and Diet Department of Memorial Dicle Hospital. Kader Lala memberi maklumat mengenai bahaya penggunaan gula dan gula yang berlebihan semasa Idul Fitri.

Lebih suka susu untuk pencuci mulut

Pengambilan gula-gula dan coklat dengan sherbet meningkat semasa perayaan Ramadan. Oleh kerana makanan ini mempunyai indeks glisemik dan kalori yang tinggi, mereka juga meningkatkan gula darah dengan cepat. Selain itu, pengambilan coklat dan gula-gula dalam jumlah besar menyebabkan banyak masalah kesihatan dengan menyebabkan pedih ulu hati, gangguan sistem usus. Oleh itu, pengambilan gula-gula dan gula harus dielakkan. Pilihan pencuci mulut boleh digunakan untuk pencuci mulut susu sebanyak mungkin. Sebagai pencuci mulut susu, ais krim akan menjadi pilihan yang tepat dan pencuci mulut yang menyegarkan. Makanan yang lebih sihat seperti kacang tanah, walnut, badam, kacang hazel, aprikot kering dan buah-buahan kering boleh disukai daripada coklat tradisional dan gula-gula.

Jus yang baru diperah dan bukannya minuman berasid

Minuman sama pentingnya dengan pencuci mulut yang dimakan semasa hari raya. Dalam proses ini, pilihan boleh digunakan sebagai ganti minuman dengan kandungan gula tinggi, minuman berasid dan berkarbonat seperti air limau buatan sendiri dan jus buah dan air mineral biasa. Dengan cara ini, pengambilan gula yang tidak perlu diambil bersama minuman berasid dan berkarbonat dicegah. Teh atau kopi harus dimakan tanpa gula, tetapi jika tidak boleh diminum tanpa gula, sekatan harus dibuat pada jumlah penggunaan harian. Dengan cara ini, pengambilan gula yang tidak perlu dihalang.

Pesakit diabetes harus meneruskan diet semasa cuti.

Orang yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi harus berhati-hati untuk mengikuti diet yang mereka pakai semasa cuti. Terutama pesakit diabetes harus mengelakkan memakan gula-gula. Mereka mesti memilih makanan sihat dan mengikuti program diet yang disyorkan untuk mereka. Dianjurkan agar mereka menghindari makanan yang meningkatkan kolesterol dan menjaga tekanan darah terkendali. Pesakit yang menggunakan insulin tidak boleh mengganggu rawatan mereka dan mengambil ubat-ubatan yang mereka gunakan untuk diabetes secara berkala. Latihan berkala tidak boleh diabaikan semasa percutian. Telah diperhatikan bahawa nilai gula darah pada umumnya tinggi pada pesakit diabetes semasa percutian. Tidak boleh dilupakan bahawa keadaan ini membahayakan organ seperti mata, ginjal dan jantung.

Pengambilan gula dan coklat kanak-kanak harus dihadkan semasa hari raya.

Gula, coklat dan minuman berkarbonat, terutama yang dimakan semasa cuti keagamaan, memberi kesan negatif terhadap diet dan kesihatan anak-anak. Pengambilan coklat secara berterusan semasa lawatan bercuti meningkatkan risiko kegemukan dengan menyebabkan kegelisahan, kegelisahan dan ketagihan pada kanak-kanak. Sikap katering masyarakat yang gigih meletakkan keluarga dalam keadaan sukar terhadap anak-anak dan mendorong anak-anak cenderung untuk makan berlebihan. Tidak betul melarang gula dan coklat untuk anak-anak sama sekali. Atas sebab ini, keperluan harian kanak-kanak harus dibatasi dengan dua atau tiga keping kecil coklat dan sedikit lagi gula.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found