dhprx.com

Kekurangan sistem kekebalan tubuh yang utuh melindungi tubuh daripada penyakit boleh menyebabkan jangkitan yang kerap, terutama pada kanak-kanak. Kelahiran normal, penyusuan susu ibu, pengenalan makanan tambahan tepat pada masanya, vaksin yang betul dan membesarkan anak dari pendekatan yang terlalu melindungi, asas-asas kekebalan yang kuat diletakkan. Pakar dari Jabatan Kesihatan dan Penyakit Kanak-kanak Hospital Memorial Ankara. Dr. Memnune Aladağ memberi nasihat penting kepada ibu bapa untuk memperkuat sistem imun anak-anak.

Perisai pertama anak adalah susu ibu

Sebelum kelahiran, antibodi pelindung diserahkan kepada bayi di dalam kandungan. Susu ibu kaya dengan antibodi dan bahan penambah imun. Terutama susu pertama yang disebut "kolostrum" mengandungi banyak bahan sokongan imuniti. Apabila bayi diberikan sebaik sahaja dia dilahirkan dan kesinambungan susu ibu disediakan, asas-asas sistem imun yang kuat diletakkan. Menyusukan bayi dalam setengah jam pertama selepas kelahiran, hanya memberi susu ibu untuk 6 bulan pertama, peralihan tepat pada masanya ke makanan tambahan, pemakanan seimbang, meneruskan penyusuan sehingga usia 2 tahun adalah penting untuk pembentukan sistem imun yang kuat. Di samping itu, pemberian vaksin yang tepat pada masanya dan lengkap menjadikan sistem ketahanan badan lebih kuat.

Lindungi anak-anak anda dari penyakit dengan langkah-langkah ini

• Mengamalkan program pemakanan seimbang yang terdiri daripada 5-6 makanan yang menyediakan kalori yang sesuai dengan usia untuk kanak-kanak mempengaruhi sistem imun secara positif. Semua karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan unsur surih harus dimasukkan dalam diet anak secara seimbang.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan menguatkan sistem imun melalui vitamin yang dikandungnya. Ini mesti dimakan pada musim dan kebanyakannya mentah. Telah diketahui bahawa bawang dan bawang putih mempunyai kesan meningkatkan imun dan antimikroba. Sayuran dan buah-buahan berdaun kuning dan hijau tua kaya dengan vitamin A, sementara buah sitrus kaya dengan vitamin C. Terutama dalam cuaca sejuk, keperluan vitamin C setiap hari dipenuhi dengan 2 tangerin atau oren dan buah-buahan ini harus dimakan. Vitamin E terdapat dalam kacang, zaitun, minyak zaitun dan beberapa sayur-sayuran hijau. Vitamin D juga diperlukan untuk pertahanan, ketika matahari menunjukkan wajah mereka, anak-anak harus dibuat bermain di bawah sinar matahari.
• Selenium terdapat dalam udang, cendawan, daging sapi dan hati domba, salmon, dan tuna. Ini adalah antioksidan dan unsur surih yang penting dan pengambilannya yang tetap harus dijaga.
• Kekurangan zat besi adalah masalah yang memberi kesan negatif terhadap sistem imun. Besi; Ia terdapat dalam daging merah, telur, molase, kismis, kekacang dan beberapa sayuran hijau. Daging merah harus dimakan sekurang-kurangnya sekali seminggu, kerana penyerapan zat besi dari makanan haiwan lebih tinggi.
• Produk fermentasi seperti yoghurt, ayran dan kefir menguatkan sistem imun kanak-kanak dengan probiotik yang dikandungnya. Produk ini mesti dimasukkan dalam program pemakanan harian kanak-kanak.
• Pemakanan kanak-kanak yang seimbang dan mencukupi jauh lebih penting daripada ubat yang dihasilkan untuk menyokong sistem imun. Kesan sampingan dan jumlah ubat yang berkesan belum diketahui sepenuhnya.