dhprx.com

Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk menaiki tangga, kadang-kadang kesakitan yang berpanjangan, masalah anda mungkin adalah sakit lutut anterior. Dalam menangani penyakit biasa ini di masyarakat, beberapa latihan yang harus dilakukan dengan nasihat pakar sangat penting.

Kami menyedari betapa pentingnya tempurung lutut ketika kita menghadapi masalah di kawasan itu. Walau bagaimanapun, tulang ini yang memungkinkan pergerakan kaki dan struktur lain di sekelilingnya memudahkan kita meneruskan kehidupan seharian. Kesakitan lutut anterior yang berlaku di kawasan itu sering dilihat di antara gangguan ortopedik. Kira-kira 40 peratus pesakit yang mendaftar ke klinik pesakit luar mengalami masalah ini. Walaupun begitu, sakit lutut bercampur dengan beberapa penyakit lain dan ada masalah dalam rawatannya. Pakar Ortopedik dan Traumatologi Hospital Memorial Kayseri menyatakan bahawa jika sakit lutut anterior dikelirukan dengan air mata meniskus, pesakit tidak dapat sembuh walaupun menjalani pembedahan, jadi diagnosis yang tepat adalah penting.

Pesakit merasakan kesakitan terutamanya di lutut. Kesakitan lutut anterior didefinisikan sebagai "Patella-Femoral Pain Syndrome" dalam literatur perubatan. "Patella" bermaksud tempurung lutut. Tulang ini, juga dikenal sebagai "tulang cermin" di kalangan manusia, terletak di depan lutut dan menyerupai topi dengan bentuk bulat. Tulang ini bertindak sebagai alat untuk otot bahagian atas menghantar daya di bawah lutut. Tulang ini penting kerana mudah untuk menaiki tangga dan menembak pemain bola sepak berkat tempurung lutut.

Ia juga mempengaruhi bahagian pinggang

Kelemahan otot atau ketegangan berlebihan pada beberapa kumpulan otot memainkan peranan penting dalam berlakunya sakit lutut anterior. Sebagai contoh, jika terdapat ketegangan pada otot-otot kumpulan belakang lutut dan tali pinggang, orang itu terdedah kepada penyakit ini. Kelemahan otot bahagian atas, iaitu kumpulan otot (Quadriceps) di bahagian depan tulang paha, juga boleh menyebabkan sakit lutut anterior. Di samping itu, kaki rata, kelengkungan ibu jari, sakit belakang adalah antara faktor risiko penyakit ini. Prof. Dr. Karaoğlu menyatakan bahawa risiko sakit lutut anterior lebih tinggi dengan adanya faktor-faktor seperti itu, "Pesakit paling sering terganggu ketika otot-otot kumpulan belakang diregangkan, kehilangan keanjalannya, otot-otot kumpulan depan tetap lemah, iaitu punggung terlalu tegang dan bahagian depan lemah. Kerana dalam keadaan ini, terdapat ketidakseimbangan yang memihak kepada otot kumpulan belakang. Kecuali keseimbangan ini dipulihkan, pesakit tidak dapat menghilangkan kesakitan. Sekiranya terdapat masalah belakang, terdapat kekejangan pada otot belakang. Keadaan ini berterusan untuk jangka masa yang panjang dan jika tidak ada tindakan yang diambil, otot-otot mula memendek secara fizikal. Ia memerlukan program latihan yang sangat serius untuk diperbaiki. Pemendekan otot-otot kumpulan belakang kebanyakannya disebabkan oleh masalah punggung bawah. Atas sebab ini, pertama kali disoal adakah terdapat masalah di bahagian bawah belakang pesakit yang mengalami sakit lutut. Dengan kata lain, sekiranya terdapat sakit lutut anterior, adalah perlu untuk memeriksa otot-otot tulang belakang, coccyx, anterior dan posterior, bahagian-bahagian kaki, bahkan jari kaki yang besar, dan periksa sama ada terdapat gangguan mekanikal. "Mendiagnosis pesakit seperti itu memerlukan penyelidikan yang rumit," katanya.

Pemeriksaan fizikal penting dalam diagnosis

Penyakit ini biasanya menampakkan diri bukan ketika berjalan, tetapi semasa melakukan aktiviti seperti berjongkok, naik dan turun tangga. Gejala lain adalah timbulnya rasa sakit setelah duduk diam untuk jangka waktu tertentu… Pesakit perlu meregangkan dan menarik lutut dan bergerak. Oleh kerana orang harus duduk di pawagam, gejala ini disebut sebagai "gejala sinematik". Menyatakan bahawa gejala yang sama dilihat pada orang yang melakukan perjalanan untuk waktu yang lama, Prof. Dr. Karaoğlu berkata, “Jika pesakit mengalami gejala seperti itu, perlu mengesyaki sakit lutut anterior. Kerana jika rawatan ditangguhkan, pesakit akan mula merasa sakit ketika berjalan, ”katanya.

Pemeriksaan fizikal dilakukan kepada pesakit yang memohon kepada pakar dengan beberapa aduan. Walaupun pesakit tidak mengalami kesakitan ketika meniskus ditekan, dan tidak ada kepekaan pada ligamen, disyaki ada rasa sakit di bahagian depan lutut ketika tekanan diberikan pada lutut dan ada rasa sakit ketika melakukan beberapa pergerakan. Menyatakan bahawa kaedah pengimejan berada di tempat ketiga dalam diagnosis, Prof. Dr. Karaoğlu mengatakan: “Pemeriksaan seperti MRI dan sinar-X adalah latar belakang bagi kami. Semasa membuat diagnosis, keutamaan pertama adalah gejala fizikal pesakit. Di samping itu, penemuan yang diperoleh dalam pemeriksaan fizikal juga penting. Dalam beberapa kes khas, sakit lutut mungkin timbul akibat ketidakseimbangan otot atau sebab fizikal. Contohnya, mungkin terdapat gelinciran atau air mata di lutut. Kaedah pengimejan jarang diperlukan untuk mengesannya. "

Pembedahan sebagai kaedah terakhir dalam rawatan

Penyakit biasa ini biasanya bertindak balas positif terhadap rawatan konservatif seperti senaman, pembalut, dan ubat-ubatan. Dalam kaedah ini, yang diterapkan pada sebagian besar pasien, beberapa cadangan dan latihan diberikan serta pendakap lutut dan ubat. Dengan menyatakan bahawa kaedah rawatan yang paling berkesan adalah senaman, Prof. Dr. Karaoğlu berkata, “Umumnya, para doktor menentukan latihannya. Mekanisme biasanya sama. Usaha sedang dilakukan untuk memanjangkan otot kumpulan belakang dan menguatkan otot bahagian atas. Walaupun 80 peratus pesakit berehat dengan bersenam, selebihnya tidak ada perubahan. Dalam kes ini, disiasat sama ada ada yang terlepas pandang dan kaedah rawatan lain digunakan mengikut keperluan ”.

Sekiranya masih belum ada pengurangan atau peningkatan dalam keluhan pesakit, pembedahan akan muncul dalam rawatan. Ini bertujuan untuk mengurangkan sedikit beban pada patela dan memberi keseimbangan dengan pembedahan. Walau bagaimanapun, pembedahan dianggap sebagai jalan terakhir untuk sakit lutut anterior dan ia membimbangkan kumpulan pesakit yang terhad.

Kesinambungan latihan diperlukan

Latihan yang diberikan kepada pesakit dilakukan pada intensiti tertentu. Sebagai contoh, semasa rawatan, pesakit menumpukan satu jam sehari untuk kajian ini. Bagaimanapun, rutin ini tidak boleh terganggu setelah rawatan selesai dan pesakit telah menghilangkan keluhannya. Prof. Dr. Karaoğlu menekankan pentingnya terapi penyelenggaraan dan menekankan bahawa senaman secara teratur harus dilakukan sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari, jika tidak satu jam.

Latihan mana yang harus dilatih?

Pakar jabatan menjelaskan latihan yang digunakan dalam rawatan sakit lutut anterior seperti berikut:

- Peregangan Paha Belakang (Harmstring)

Bersandar ke hadapan pada sudut 45 darjah, dengan kaki yang sakit di belakang. Jauhkan tangan bersama di depan, di paras lutut. Dengan kaki belakang anda lurus dan kencang, bengkok ke bawah sehingga regangan bermula di otot belakang kaki. Setelah regangan dimulakan, bengkok sedikit lagi setiap 2-3 saat dan teruskan proses ini selama 20 saat. Anda mesti merasa sakit di bahagian belakang lutut dan paha kerana regangan.

Latihan band elastik

Tali tali elastik di belakang lutut yang sakit dan ikat hujung yang lain ke kaki meja. Tarik diri ke belakang sehingga jalur elastik diregangkan. Bengkokkan kaki yang utuh ke belakang dan tetap di kaki di mana sakitnya. Pegang kerusi untuk menjaga keseimbangan anda. Pertama, bengkokkan lutut anda 30 darjah. (A) Kemudian luruskan lutut anda dengan perlahan tetapi tetap tegang otot paha anda semasa melakukannya. Sekiranya anda menghadapi kesukaran, lakukan pergerakan dengan kedua kaki di atas tanah. (B)

-Penstabilan lutut

Letakkan tali elastik di sekitar pergelangan kaki dengan lutut yang sakit dan ikat sisi lain ke tempat yang tetap seperti kaki meja. Pusingkan badan ke meja dan berdiri. Tarik kaki yang sakit ke hadapan.