Jangan Mengabaikan Vitamin C Untuk Kesihatan Pada Cuaca Panas

Vitamin C, salah satu antioksidan yang berkesan dalam menguatkan sistem imun, sering disebut sebagai buah musim sejuk seperti buah sitrus seperti jeruk, limau gedang, jeruk keprok dan lemon. Namun, tubuh memerlukan vitamin C, yang mempunyai tempat yang sangat penting dalam rawatan dan pencegahan banyak penyakit, pada musim panas dan musim luruh. Tidak diketahui buah dan sayur musim panas mana yang banyak mengandung vitamin C. Dyt dari Jabatan Pemakanan dan Diet Memorial Hospital Bahçelievler. Aslıhan Altuntaş memberikan maklumat mengenai buah-buahan dan sayur-sayuran musim panas, yang merupakan kedai vitamin C yang lengkap.

Sekiranya anda mengalami gusi berdarah, awas!

Vitamin C, yang sering kita dengar pada musim sejuk, tidak boleh dilupakan pada musim panas. Vitamin C adalah salah satu vitamin dengan kesan antioksidan tertinggi, yang harus diminum dalam jumlah tertentu setiap hari. Kekurangannya juga berkesan dalam mencetuskan beberapa penyakit. Terutama dalam kekurangan teruk, penyakit serius berlaku dengan pendarahan gingiva yang disebut skurvi. Oleh kerana vitamin C diambil, penyakit ini bertambah baik.

Pasli dan lada adalah sumber vitamin C

Lada panas merah, lada manis merah, lada manis hijau, lada panjang hijau dan pasli adalah sayur musim panas yang mengandungi paling banyak vitamin C. Selain itu, tomato, strawberi dan tembikai disebutkan dalam istilah vitamin C, tetapi tidak sebanyak varietas pasli dan lada. Oleh itu, buah-buahan dan sayur-sayuran seperti strawberi, tomato, kacang hijau, tembikai dan buah persik tentu saja harus dimakan kerana musim ini, tetapi tidak boleh dilupakan bahawa sumber terbaik adalah pasli dan lada, terutama jika vitamin C diinginkan.

Berkesan dalam banyak penyakit dari diabetes hingga strok, tekanan darah hingga hepatitis

Vitamin C adalah vitamin yang tinggi antioksidan. Dengan kata lain, secara signifikan menguatkan imuniti. Kedua-duanya memulihkan sel-sel tubuh, membantu sel-sel kekebalan tubuh meningkat, dan juga menyokong daya tahan tubuh untuk meningkat dengan banyak metabolisme yang berbeza. Ia juga membantu pembuangan toksin, iaitu bahan toksik yang dihasilkan di dalam badan. Ia juga meningkatkan keberkesanan vitamin E, yang merupakan antioksidan yang sangat tinggi. Oleh itu, dengan menggabungkan dengan vitamin E, ia menjadi pelindung imun yang sangat kuat. Ini digunakan sebagai penunjang dalam perawatan masalah tekanan darah dan penyakit diabetes. Terutama dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak penekanan diberikan kepada kesannya terhadap diabetes. Insulin membolehkan vitamin C memasuki sel, jadi keperluan untuk vitamin C meningkat dalam ketahanan insulin. Oleh itu, vitamin C mempunyai tempat penting dalam rawatan diabetes dan insulin. Kekurangan vitamin C dapat dilihat pada banyak penyakit seperti asma, aterosklerosis, barah, jangkitan candida, penyakit Crohn, darah tinggi, jangkitan, osteoartritis, eksim, hepatitis, ulser perut dan ulser kulit, katarak. Telah diketahui bahawa pengambilan vitamin C dapat mengurangkan risiko penyakit ini. Ia juga membantu mengurangkan kadar kematian dan strok dalam serangan jantung.

Jangan mengabaikan vitamin C untuk mengelakkan masalah mental.

Ia menyokong rawatan luka dan luka bakar. Ia digunakan dalam rawatan kekurangan zat besi. Di samping itu, nilai vitamin C menurun ketika berada dalam tekanan emosi dan fizikal. Dalam kes sedemikian, perlu meningkatkan vitamin C. Terutama dalam kehidupan bandar, terdapat banyak pendedahan kepada bahan kimia. Vitamin C membantu menghilangkan tekanan fisiologi dan emosi yang disebabkan oleh ini. Alergi meningkat terutamanya pada musim bunga. Mengambil sejumlah vitamin C secara berkala, yang diketahui dapat mengurangkan histamin dalam badan, juga membantu mengurangkan alergi.

Makanan mungkin tidak mencukupi untuk masalah kesihatan

Sekiranya anda menghadapi masalah kesihatan seperti asma dan diabetes, pengambilan makanan mungkin tidak mencukupi, jadi setelah pemeriksaan rutin umum anda, kekurangan vitamin C harus diambil setelah berunding dengan pakar. Vitamin C sangat penting dari segi perlindungan dari penyakit, rawatan penyakit dan melindungi imuniti badan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found