Elakkan Vitamin Untuk Menghindari Selesema

Kejatuhan wabak selesema babi di tengah kehidupan kita seperti mimpi ngeri selain cuaca sejuk telah meningkatkan permintaan untuk pemakanan semula jadi, keperluan untuk menjaga keseimbangan badan dan vitamin kita. Walau bagaimanapun, vitamin yang dibeli dari farmasi sebagai roti keju dan digunakan secara sembarangan atau dipesan dari laman web boleh membahayakan lebih daripada kebaikan. Vitamin mesti dimakan di bawah pengawasan dan dos doktor. Pakar Perubatan Dalaman Kumpulan Kesihatan Memorial memberi maklumat mengenai perkara yang perlu dipertimbangkan dalam penggunaan vitamin.

Kunci kesihatan: Vita + amina = vitamin

Vitamin adalah molekul yang memainkan peranan penting dalam banyak kejadian fisiologi. Oleh kerana vitamin tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia, ia mesti diperoleh dari makanan. Nama-nama vitamin berasal dari gabungan perkataan Latin 'vita', yang bermaksud kehidupan, dan 'amina', yang bermaksud mengandung nitrogen. Sebenarnya, semua vitamin yang diketahui hari ini tidak mengandungi nitrogen, tetapi namanya tetap seperti itu kerana mengandungi vitamin pertama yang dijumpai.

Individu yang sihat tidak perlu mengambil vitamin sebagai tambahan kepada makanan. Walau bagaimanapun, vitamin harus diberikan dalam kes yang meningkatkan keperluan vitamin atau dalam kes kekurangan yang dikesan.

Penggunaan vitamin secara tidak sedar dapat menyebabkan banyak penyakit, dari kegagalan hati hingga gangguan buah pinggang.

Vitamin tersebut harus digunakan di bawah pengawasan doktor. Sudah tentu salah mengambil vitamin mengikut kepala orang itu atau dengan nasihat rakan. Ia harus diambil dengan cadangan doktor. Pengambilan vitamin A secara tidak sedar dapat menyebabkan gangguan hati, vitamin C yang berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal dan penyakit perut, keracunan vitamin D.

Vitamin D untuk Kanak-kanak, C untuk Perokok, Vitamin B12 untuk Vegetarian

Vitamin yang didapati kekurangan pertumbuhan dan perkembangan, kehamilan, usia lanjut, pesakit dengan penyakit kronik, dan alkoholisme harus digunakan. Jumlah vitamin yang diperlukan umumnya ditakrifkan sebagai jumlah RDA harian yang disyorkan. Nilai-nilai ini termasuk dalam maklumat label produk. Walau bagaimanapun, jumlah yang diperlukan mungkin berbeza dari orang ke orang. Sebagai contoh, jumlah vitamin yang lebih tinggi disyorkan kepada seseorang yang mempunyai penyakit tertentu; Juga, ubat boleh menghalang aktiviti vitamin. Kumpulan tertentu memerlukan vitamin yang lebih khusus. Contohnya, kanak-kanak (vitamin D), wanita hamil (asid folik), orang tua (vitamin D), perokok (vitamin C), peminum alkohol berat (vitamin B1) atau vegetarian (vitamin B12) memerlukan lebih banyak vitamin tertentu.

Penggunaan vitamin mungkin diperlukan dalam rawatan antibiotik.

Menggunakan vitamin secara tidak perlu akan mendatangkan kemudaratan dan bukannya memberi manfaat kepada tubuh. Sangat penting bahawa vitamin digunakan secara sedar dan betul. Sebagai contoh, bakteria bermanfaat dalam usus juga terjejas dalam rawatan antibiotik. Oleh itu, penyakit kulat seperti sariawan, cirit-birit, gangguan pencernaan dan gas berlaku. Oleh itu, sangat berguna untuk mengambil vitamin B kompleks dalam rawatan antibiotik.

Jangan gunakan kesihatan anda A, B, C tanpa pandang bulu.

Kesan bahaya dan sampingan vitamin A, D, E, K dan C sudah terkenal. Vitamin A berkumpul di dalam badan dan menyebabkan keracunan hati. Ketoksikan vitamin A berlaku apabila protein yang mengikatnya musnah dan oleh itu vitamin A menyerang sel. Ini biasanya tidak berlaku apabila vitamin diambil dari diet; tetapi ia mungkin muncul jika orang itu menggunakan makanan tambahan. Gejala termasuk loya, muntah, sakit perut, cirit-birit, dan penurunan berat badan. Sistem otot dan saraf juga terjejas, menunjukkan gejala anoreksia, mudah marah, keletihan, insomnia, keletihan, sakit kepala dan kelemahan otot.

Vitamin D bertindak lama dan berkumpul. Lebihan vitamin D menyebabkan kepekatan kalsium yang tinggi dalam darah. Kalsium boleh membentuk batu karang. Tahap kalsium yang tinggi dalam darah juga menyebabkan kalsifikasi saluran darah; Ini amat berbahaya bagi arteri jantung dan paru-paru dan boleh membawa maut. Gejala tambahan ketoksikan vitamin D adalah; kehilangan selera makan, sakit kepala, kelemahan, kelemahan, kehausan berlebihan, mudah marah.

Keracunan dengan vitamin E berlaku jika diambil terlalu banyak; tetapi tidak semudah dengan vitamin A dan D. Gejala termasuk sakit kepala, kelemahan, pening, kelemahan dan gangguan penglihatan.

Keracunan vitamin K hanya berlaku pada orang yang mengambil sumber vitamin K. yang larut dalam air. Gejala-gejalanya adalah hemolisis sel-sel merah, penyakit kuning dan kerosakan otak.

Pengambilan tiamin yang tidak normal (B1) mempengaruhi sistem saraf. Ia menyebabkan kelemahan, sakit kepala, mudah marah dan gangguan tidur. Ia juga boleh menyebabkan takikardia.

Niacin dalam jumlah tinggi (B3) dapat mematikan sistem saraf, glukosa dan lemak dalam darah. Gejala seperti muntah, bengkak lidah, pengsan mungkin berlaku. Selain itu, dapat mempengaruhi fungsi hati dan menyebabkan tekanan darah rendah.

Dosis tinggi vitamin B6 yang berpanjangan kadang-kadang menyebabkan kerosakan saraf yang tidak dapat dipulihkan. Ia bermula dengan mati rasa di kaki, kemudian perasaan di tangan boleh hilang dan mulut mungkin mati rasa. Gejala toksik lain adalah kesukaran berjalan, keletihan dan sakit kepala. Gejala ini mereda apabila pengambilan dikurangkan; tetapi ia tidak selalu hilang sepenuhnya.

Gejala ketoksikan folat adalah cirit-birit, gangguan tidur dan mudah marah. Kerana kaitannya dengan vitamin B12, jumlah folat yang tinggi menebus kekurangan vitamin B12.

Ketoksikan vitamin C adalah muntah, kekejangan perut, gangguan tidur. Ia juga boleh menyebabkan batu karang.

Adakah Penggunaan Vitamin Mencetuskan Kanser?

Kajian saintifik di Amerika Syarikat melaporkan bahawa mungkin ada kaitan antara penggunaan vitamin yang berlebihan dan barah prostat lanjut. Dalam skop penyelidikan, keadaan kesihatan dan tabiat pemakanan 300 ribu lelaki diperiksa. Telah ditentukan bahawa sepertiga dari mereka mengambil pelbagai vitamin setiap hari dan 5 peratus menggunakan vitamin berlebihan. Dalam 5 tahun sejak permulaan kajian, 10.241 lelaki didiagnosis menghidap barah prostat. Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Institut Kanser Nasional, menyimpulkan bahawa mereka yang menggunakan jumlah vitamin yang berlebihan mempunyai risiko dua kali ganda terkena barah prostat daripada mereka yang tidak pernah menggunakannya. Walau bagaimanapun, para penyelidik tidak menemui hubungan antara penggunaan vitamin dan kanser prostat peringkat awal. Para penyelidik mengatakan bahawa dos vitamin yang tinggi tidak banyak memberi kesan sehingga tumor muncul; namun, mereka berspekulasi bahawa itu mungkin menyebabkan tumor tumbuh dengan cepat setelah terbentuk. Walaupun kajian serupa yang kurang komprehensif telah mencapai kesimpulan yang sama, ia juga ditekankan bahawa kajian lain diperlukan untuk membuktikan hubungan yang pasti antara penggunaan vitamin yang berlebihan dan barah prostat.

Kajian yang dilakukan ke atas lebih dari 77 ribu orang berusia antara 50 dan 76 tahun di Amerika Syarikat dan hasilnya diumumkan beberapa hari yang lalu, selama bertahun-tahun, penggunaan multi-vitamin seperti C, vitamin E dan folat berlaku tidak mengurangkan risiko barah paru-paru; Ia juga mendapati bahawa mereka yang mengambil 400 miligram vitamin E sehari mempunyai risiko 28% lebih tinggi terkena barah paru-paru. Lebih-lebih lagi, bahaya didapati lebih besar pada perokok.

Hati-hati jika anda berkata, "Biarkan saya menggunakan banyak vitamin C untuk melindungi dari selesema"!

Lebihan vitamin C yang diambil dikeluarkan melalui buah pinggang. Salah satu metabolit utamanya ialah oksalat. Oleh itu, telah dilaporkan bahawa batu oksalat mungkin berlaku dalam dos vitamin C dalam jangka masa yang lama. Juga diketahui bahawa vitamin C meningkatkan asid perut dan merupakan salah satu faktor agresif perut. Ia meningkatkan penyerapan zat besi. Dianjurkan untuk mengambil vitamin C dengan zat besi pada pesakit anemia; Walau bagaimanapun, vitamin C tidak digalakkan dalam kes hemokromatosis dengan kelebihan zat besi dan anemia hemolitik. Vitamin C menghalang pembentukan "nitrosamine" dari nitrat. Atas sebab ini, disarankan untuk mengambil makanan yang kaya dengan vitamin C untuk mencegah pembentukan nitrosamin dalam sistem pencernaan dari makanan yang mengandung nitrit dan nitrat. Oleh itu, dinyatakan bahawa ia melindungi dari kanser perut dan esofagus. Selama bertahun-tahun, kesan perlindungan vitamin C terhadap selsema telah ditekankan. Hasil daripada kajian mengenai perkara ini, kesan profilaksis vitamin C belum dapat ditentukan. Walau bagaimanapun, telah dilaporkan bahawa tempoh penyakit dipendekkan dan keparahan gejala menurun pada orang yang menderita selesema. Oleh kerana merokok mempunyai kesan menurunkan kadar vitamin C dalam darah, perokok harus mengambil vitamin C 2 kali lebih banyak daripada perokok biasa. Gores berlaku dalam kekurangan vitamin C. Pengambilan Vitamin C harian yang diperlukan ialah 50-75 mg sehari untuk orang dewasa.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found