Cegah Penyakit dengan Mengimbangkan Ketahanan Insulin Anda

Rintangan insulin, yang kejadiannya meningkat disebabkan oleh kurangnya pergerakan dalam beberapa tahun terakhir dengan makanan yang diproses dan pemakanan berasaskan karbohidrat; Ia mengundang banyak penyakit serius seperti barah, obesiti, tekanan darah, diabetes, lumpuh, hati berlemak. Pakar Jabatan Penyakit Dalaman Hospital Memorial Bahçelievler memberi maklumat mengenai apa yang harus dilakukan untuk mengimbangi ketahanan insulin.

Awas mereka yang selalu lapar!

Dengan berkembangnya daya tahan insulin di dalam badan, kenaikan berat badan meningkat kerana makanan yang dimakan tidak dapat digiling dan disimpan sebagai lemak, dan berat badan tidak dapat hilang meskipun diet. Dalam ketahanan insulin, berat badan hampir tidak dapat diturunkan dan senang diperoleh. Pada masa yang sama, kerana insulin, yang mempunyai kesan menyedihkan, dihasilkan secara berlebihan pada pasien ini, toleransi kelaparan menurun.

Ia menyebabkan banyak penyakit

Ketahanan insulin adalah penyakit yang berkembang dengan penukaran makanan kaya karbohidrat seperti gula dan tepung, pastri, roti, pasta dan beras menjadi kebiasaan pemakanan. Selain menyebabkan lemak di hati, ia juga menyebabkan penyakit seperti serangan jantung dan strok dengan mempengaruhi organ penting seperti jantung dan otak. Selepas beberapa ketika, pankreas bosan menghasilkan insulin dan menjadi malas dan tahap gula dalam darah mula meningkat. Oleh itu, ia menampakkan dirinya sebagai gula darah rendah terlebih dahulu, dan diabetes setelah cepat lapar. Selain menyebabkan kerentanan diabetes, kegemukan, ketidakteraturan haid, ketidaksuburan, kesukaran menurunkan berat badan, penyakit gout, tekanan darah tinggi, penyakit payudara fibrocystic, kemandulan, sista ovari, serangan jantung, strok, kolesterol, trigliserida tinggi dan payudara, paru-paru, pankreas, prostat , Ini merupakan landasan bagi banyak penyakit serius seperti barah hati dan usus besar.

Tekanan jantung dan darah sebelum usia 40 tahun berisiko

Peningkatan daya tahan insulin dalam badan, krisis kelaparan, kelaparan cepat, ketagihan makanan, penekanan tidur selepas makan, makan manis, keinginan untuk makan pada waktu malam, kelemahan, keletihan, kekurangan tumpuan, pelupa, sindrom keletihan kronik, mudah marah, berpeluh, berdebar-debar, bosan pada waktu pagi, Apabila terdapat keluhan keengganan seksual, ejakulasi dini, masalah ereksi, edema, berdengkur, dan rasa mengantuk pada siang hari, sudah semestinya perlu dilakukan penyelidikan mengenai ketahanan insulin. Orang yang menghidap diabetes dalam keluarga mereka, mempunyai episod gula darah rendah, telah meningkatkan gula darah semasa kehamilan, mengalami serangan jantung atau tekanan darah tinggi di bawah usia 40 tahun berisiko mendapat ketahanan insulin.

Ubah gaya hidup anda

Untuk mengimbangi ketahanan insulin, berjalan selama satu jam 4 hari seminggu, dapatkan diet bebas karbohidrat dan jangan makan selepas jam 20:00 malam. Sekiranya skor HOMA-IR yang diperoleh dengan perumusan glukosa darah puasa dan nilai insulin terlalu tinggi, sokongan ubat perubatan mungkin disarankan sebagai tambahan kepada perubahan gaya hidup dengan berunding dengan pakar.

Apabila ketahanan insulin seimbang, kualiti hidup meningkat dengan ketara.

Perubahan yang berlaku di dalam badan ketika ketahanan insulin seimbang disenaraikan seperti berikut:

  • Masalah hipoglikemia hilang.
  • Krisis manis, mantra kelaparan hilang.
  • Mengantuk, mudah marah, marah, tidak bermakna, reaksi berlebihan dan tiba-tiba, gangguan tidur, berdebar-debar dan berpeluh menjadi sejarah.
  • Menurunkan berat badan semakin mudah. Berat badan tidak diambil kembali.
  • Lonjakan gula darah akan berakhir. Diabetes dapat dicegah.
  • Lemak darah seimbang.
  • Trigliserida kembali normal.
  • HDL kolesterol baik naik. Jumlah kolesterol menurun.
  • Tekanan darah semakin mudah untuk diimbangkan.
  • Hati berlemak dihilangkan.