dhprx.com

Ketika hari peperiksaan semakin hampir, orang muda mungkin menghadapi masalah kesihatan yang serius kerana tekanan yang semakin meningkat. Persiapan yang bermula bertahun-tahun sebelum tarikh peperiksaan boleh menyebabkan menghabiskan sebahagian besar hari untuk belajar dan menyebabkan gambaran psikologi, tekanan darah tinggi dan gangguan irama jantung, yang diindeks ke arah kejayaan. Pakar Jabatan Kardiologi Memorial Health Group memberi maklumat mengenai kesan tekanan peperiksaan terhadap kesihatan jantung.

Sakit kepala dan penurunan persepsi dapat dilihat

Tekanan peperiksaan yang dialami oleh sebilangan besar anak muda mencapai tahap tertinggi, terutama ketika waktu peperiksaan semakin hampir. Dalam tempoh ini, penyakit takikardia dan ketegangan dapat dilihat pada orang muda. Sekiranya orang muda yang sedang dalam proses persiapan untuk peperiksaan mengadu sakit kepala yang berterusan dan mengalami penurunan persepsi, ini mungkin berkaitan dengan tekanan darah tinggi.

Anda Boleh Mengetahui Risiko Serangan Jantung Anda Dengan Menggunakan Kalkulator Risiko Serangan Jantung.

Diet yang tidak sihat dan aktiviti yang menurun menjadikan anda sakit

Orang muda dapat memperoleh beberapa tabiat hidup yang tidak sihat semasa proses persiapan menghadapi peperiksaan. Pemakanan yang tidak sihat dan tidak seimbang, yang berkembang seiring dengan terus bekerja di meja dan penurunan aktiviti berjalan kaki yang ketara, tidak dapat bersenam dan bersukan, selalu mengunyah untuk menekan tekanan, membuka pintu kepada masalah kesihatan yang serius. Dalam tempoh ini, diabetes, dengan kata lain diabetes, juga dapat berkembang pada orang muda yang dapat menambah berat badan yang berlebihan.

Diet kafein dan berat gula melelahkan

Pengambilan minuman berkafein yang mengandungi perangsang dalam jumlah tinggi dan diet yang kaya dengan karbohidrat bertenaga tinggi meningkat semasa tempoh persiapan peperiksaan. Tabiat makan yang tidak betul, bersama dengan kesan tekanan, meletihkan jantung, terutamanya irama jantung yang tidak teratur dan meningkatkan tekanan darah. Aduan yang sering berlaku pada orang muda dalam tempoh peperiksaan boleh disenaraikan seperti berikut:

• Palpitasi
• Jantung berdegup lebih pantas, berdegup lebih keras dari sebelumnya
• Menurunkan toleransi usaha, cepat letih pada jarak yang sama
• Tekanan darah tinggi
• Sesak dada
• Sakit di bahagian leher dan kuil

Meningkatkan merokok dalam tempoh ini memendekkan jalan untuk serangan jantung

Salah satu masalah yang paling biasa berlaku pada orang muda semasa peperiksaan adalah merokok. Terutama orang muda dari masa persiapan peperiksaan boleh mula merokok kerana kesan perangsang untuk berjaga-jaga atau meningkatkan jumlahnya jika mereka melakukannya. Merokok; Insomnia, tabiat makan yang tidak sihat, minuman berkafein, makanan ringan dengan kandungan garam dan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah yang serius dan bahkan serangan jantung.

Tidur tanpa tidur boleh mengganggu irama jantung

Adalah tidak betul untuk meninggalkan tidur dan bersiap sedia untuk menghadapi peperiksaan. Kerana jam yang dihabiskan untuk tidur adalah tempoh ketika organisma mengatur dirinya sendiri dan disucikan dari racun, terutama otak dan hati.

Ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan serangan panik

Tekanan peperiksaan menyebabkan beberapa masalah autonomi yang disebabkan oleh hormon adrenalin dan steroid. Akibatnya, tarikh peperiksaan yang akan datang membawa kepada perkembangan gangguan panik pada orang muda yang cepat marah dan daya tahannya berkurang. Selain itu, masalah seperti kegelisahan, berdebar-debar jantung dan takikardia mungkin berlaku.

Kematian jantung secara tiba-tiba boleh berlaku

Menjadi sangat mudah bagi orang muda untuk mengalami tekanan peperiksaan. Pada masa tekanan yang melampau, beberapa penyakit jantung kongenital juga dapat muncul. Apabila orang muda dengan keluhan seperti sesak nafas dan sakit dada menjalani pemeriksaan jantung mereka, beberapa penyakit jantung mungkin berlaku. Semua kesan ini disebabkan oleh tekanan peperiksaan boleh menyebabkan kematian secara tiba-tiba, terutama yang disebut kematian arrhythmic.

Jangkaan kejayaan keluarga dapat memberi kesan negatif kepada anak-anak

Keluarga harus mendorong anak-anak mereka untuk menjaga diet dan pola tidur yang seimbang. Penting untuk mengarahkan anak-anak ke aktiviti sosial dan bersenam di luar kelas. Untuk mengurangkan tahap kegelisahan kanak-kanak dalam tempoh ini, terutamanya wacana yang meningkatkan kegelisahan yang akan meningkat ketika peperiksaan semakin hampir dan perbualan di mana kejayaan peperiksaan sangat penting harus dielakkan. Dalam tempoh ini, orang muda akan terpengaruh secara signifikan dengan ucapan yang dibuat dan akan mencerminkan hal ini dalam kehidupan mereka dengan cara yang berlebihan.

Untuk mengurangkan kesan tekanan peperiksaan ...

• Remaja harus bersenam pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Aktiviti senaman mengurangkan tekanan dan meningkatkan persepsi dengan ketara. Dengan cara ini, ketinggian tekanan darah dapat dicegah.
• Dalam tempoh peperiksaan, orang muda harus mengurangkan garam sebanyak mungkin. Makanan ringan masin tidak boleh dimakan dalam jumlah besar.
• Elakkan minuman berasid, berkarbonat dan kafein.
• Pemakanan yang dapat meningkatkan daya tahan insulin dan menyebabkan diabetes harus dielakkan.