Sekiranya anda salah seorang yang mengatakan bahawa saya tidak boleh melepaskan pencuci mulut ...

Salah satu cabaran terbesar diet bagi kebanyakan orang adalah melarang atau mengehadkan pengambilan gula-gula. Banyak orang boleh berhenti dari diet mereka kerana keinginan manis yang menekannya pada siang hari. Di samping itu, ada individu yang tidak mendekati proses penurunan berat badan dengan mengatakan "Saya tidak boleh berdiet, saya suka manis". Walau bagaimanapun, ini bukan halangan untuk diet; Sebaliknya, anda boleh menurunkan berat badan dengan memakan gula-gula. Dyt dari Jabatan Pemakanan dan Diet Memorial Hospital şişli. Rumeysa Kalyenci memberikan maklumat mengenai penggunaan pencuci mulut dalam diet.

Sekiranya anda tidak dapat menahan diri daripada mengelak

Pencuci mulut mempunyai tempat penting dalam masakan dunia dan Turki. Makanan pencuci mulut, yang sering dimasukkan dalam diet harian, memberikan tenaga dan meningkatkan kesetiaan orang terhadap diet. Hidangan pencuci mulut yang dibuat pada masa yang jarang memastikan kepatuhan orang terhadap diet. Terutama jika jumlah berat badan seseorang harus tinggi, percutian manis yang kecil membawa kesinambungan dalam diet. Walau bagaimanapun, jumlah pencuci mulut dan kekerapan penggunaannya adalah penting. Pencuci mulut yang dimakan tidak boleh digoreng, seperti sirap, adunan atau gigitan. Walau bagaimanapun, pencuci mulut susu adalah sumber motivasi bagi orang yang menjalani diet.

Manis dapat mengurangkan tekanan

Mereka yang menjalani diet kebanyakannya mengalami kesukaran dalam krisis manis yang timbul pada siang hari. Walau bagaimanapun, tidak perlu menghilangkan pencuci mulut sepenuhnya semasa berdiet. Hanya perlu mengetahui kapan, pencuci mulut mana dan berapa banyak yang boleh dimakan. Sekiranya pencuci mulut dimakan secara terkawal, ia boleh mengubah mood negatif yang berlaku ketika berdiet menjadi positif dan mengurangkan tekanan. Seorang pakar diet akan membantu dalam perkara ini.

Pencuci mulut susu menyelamatkan nyawa dalam diet

Pencuci mulut susu sangat berkhasiat kerana penggunaan susu semasa memasak dan nilai kalori mereka lebih rendah daripada pencuci mulut dengan doh dan sherbet. Dengan aspek ini, lebih disarankan untuk memasukkan pencuci mulut susu dalam diet harian kanak-kanak, terutamanya. Terima kasih kepada pencuci mulut susu, nutrien yang terdapat dalam susu dibawa ke dalam badan. Anda juga boleh mendapatkan protein, vitamin D, A dan B yang berkualiti tinggi dan mineral seperti fosforus dengan pencuci mulut susu.

Perlu mengambil secara seimbang

Aspek positif lain dari pengambilan pencuci mulut susu adalah bahawa ia mempunyai tenaga yang rendah dan dengan itu tidak menimbulkan turun naik gula dalam darah. Ini adalah sokongan yang baik dalam proses penurunan berat badan kerana kadar pencampuran protein ke dalam darah lebih lambat. Pencuci mulut susu adalah alternatif yang baik jika pencuci mulut hendak dimakan, tetapi pengambilan berlebihan mencegah penurunan berat badan; Mereka juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Atas sebab ini, perlu mengambil dalam jumlah yang seimbang dan tertentu.

Masak tanpa gula, kurangkan kalori

Memasak pencuci mulut susu dengan gula akan membantu mengurangkan kalori. Pencuci mulut susu yang dimasak tanpa gula dan ditambah dengan buah-buahan akan mencegah keinginan mengidam manis dan akan sihat. Terutama jika buah-buahan dengan rasa gula utama seperti nanas dipilih, keperluan pencuci mulut dapat dipenuhi. Bagi mereka yang tidak menyukai buah, pemanis rendah kalori atau molase madu mungkin lebih disukai.

Perhatikan lemak susu

Orang yang ingin membuat susu pencuci mulut semasa berdiet tidak boleh mengabaikan beberapa peraturan. Contohnya, kandungan lemak susu adalah penting. Apabila susu skim lebih disukai, peraturan itu tidak akan dilanggar. Makanan lain yang harus dipertimbangkan dalam pembuatan pencuci mulut susu adalah nasi. Nasi yang digunakan untuk membuat puding beras dapat menyebabkan diet menjadi merosot. Tetapi, jika beras perang digunakan dan bukannya putih, keseimbangan yang sihat dapat dicapai.

Jangan makan semasa perut penuh

Dalam tempoh diet, sangat penting ketika anda memakannya dan juga pencuci mulut yang akan anda makan. Sekiranya perut anda lapar, perut anda kenyang, akan lebih sihat untuk mengambil pencuci mulut dengan mengira saat anda bangun atau tempoh sebelum tidur. Masa terbaik untuk makan pencuci mulut adalah beberapa jam sebelum atau selepas makan. Untuk ini, makanan ringan boleh digemari. Berhati-hati agar tidak makan pada waktu kenyang dan tidak mengambil makanan pencuci mulut tenusu sebelum tidur.

Seimbangkan dengan semangkuk nasi

Puding beras adalah pencuci mulut yang boleh dimakan dalam diet atau ketika mengimbangkan. Puding beras, yang boleh disiapkan dengan susu, gula, dan bahan utama beras perang, berkhasiat dan ringan. Untuk semangkuk nasi, cukup untuk mengambil sepotong roti, segelas susu dan sepotong buah dari makanan harian.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found