Ucapkan "Hello" kepada Kehidupan Bebas Rokok

Ahli Jabatan Penyakit Dada Hospital Memorial Ataşehir memberi maklumat mengenai "Bahaya merokok dan proses berhenti merokok" sebelum "31 Mei, Hari Tanpa Tembakau Sedunia".

Setiap 5 batang rokok yang anda merokok menyebabkan anda menghisap 1 batang rokok

Rokok, yang mengandungi banyak bahan berbahaya, memberi kesan negatif kepada semua organ dan sistem di dalam badan, dan banyak bahan dicampurkan ke dalam darah dengan setiap nafas diambil dari sebatang rokok. Tetapi bahaya merokok bukan hanya untuk perokok; Setiap orang yang terdedah kepada asap, kurang lebih mendapat bahagian dari perosak kesihatan nombor satu ini. Pendedahan seseorang terhadap asap rokok walaupun dia tidak merokok disebut "merokok pasif". Bahan berbahaya yang dikeluarkan ke alam sekitar oleh asap rokok diserap melalui pernafasan dan melalui kulit dan dicampurkan ke dalam darah. Orang yang tidak merokok boleh terkena asap yang menembusi rambut, kulit, dan pakaian perokok, walaupun mereka tidak merokok. Apabila rokok dinyalakan di satu bilik rumah, asap rokok menyebar ke seluruh rumah dalam beberapa minit. Ia menembusi semua permukaan seperti permaidani, dinding dan perabot dan menyebar ke udara dari sini dalam beberapa hari. Tahap karbon monoksida di dalam bilik adalah 8 kali lebih tinggi daripada kanak-kanak yang ibu bapa tidak merokok.

Pendedahan pasif terhadap asap rokok menyebabkan gejala seperti batuk, sakit tekak, sakit kepala, mual.

Rokok bertanggungjawab untuk 90% Kematian Kanser Paru-paru dan 30% daripada Semua Kematian Kanser.

Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronik dan emfisema. Penyakit ini boleh membuat orang bergantung pada tempat tidur dan oksigen.

Merokok mengganggu sistem pertahanan semula jadi paru-paru, menyebabkan rambut yang goyah yang menutupi saluran pernafasan menjadi lumpuh, dan meningkatkan risiko terkena penyakit mikrob seperti radang paru-paru.

Merokok meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 3 kali dan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.

Merokok boleh menyebabkan oklusi vaskular, gangren tangan dan kaki, dan akibatnya amputasi anggota badan ini.

Merokok menua kulit lebih awal.

Merokok boleh menyebabkan sakit perut.

Merokok menyebabkan pengambilan vitamin C di dalam badan dan meningkatkan kecenderungan penyakit akibat kekurangan vitamin ini.

Merokok semasa mengandung boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang dan kelahiran kecil. Pada bayi ini, kemungkinan menghidap penyakit asma dan alahan pada masa akan datang meningkat.

Masalah batuk, berdehit, asma, sinusitis, tonsil dan telinga tengah lebih kerap berlaku pada kanak-kanak yang ibu bapa merokok.

Merokok boleh menyebabkan mati pucuk dengan mengurangkan jumlah darah yang masuk ke alat kelamin, menurunkan hormon seks dan menyebabkan kemandulan dengan merosakkan sperma.

Gas karbon monoksida yang diambil bersama rokok menghalang pengangkutan oksigen ke sel.

Merokok menyebabkan kemudaratan serius bukan sahaja kepada perokok, tetapi juga bagi orang di sekitarnya. Bahan berbahaya yang dikeluarkan ke alam sekitar oleh asap rokok diserap ke dalam darah melalui pernafasan dan penyerapan dari kulit. Setiap 5 batang rokok yang dihisap di persekitaran menyebabkan orang yang tidak merokok merokok 1 batang rokok.

Ingatlah bahawa dengan merokok, anda boleh memberi contoh buruk kepada anak-anak anda.

Dalam beberapa kes, perokok boleh dianggap sebagai warganegara kelas dua.

Berhenti Merokok Untuk Kesihatan Anda dan Anak Anda

Kesan merokok pasif pada kanak-kanak lebih dramatik. Diperkirakan bahawa kadar merokok pasif pada kanak-kanak di negara kita adalah sekitar 75%. Telah diketahui bahawa kanak-kanak yang ibu bapa merokok terdedah kepada bahan berbahaya seolah-olah mereka merokok 60-150 batang setiap tahun.

Merokok pasif dianggap mempengaruhi perkembangan mental dan gangguan tingkah laku pada kanak-kanak. Telah ditunjukkan bahawa anak-anak yang ibunya merokok semasa mengandung mempunyai kejayaan sekolah yang rendah dan mengalami masalah kekurangan perhatian.

Pada kanak-kanak dengan kedua ibu bapa merokok, penyakit pernafasan setinggi 70%. Anak-anak ini mengalami bronkitis dan radang paru-paru lebih kerap daripada anak-anak ibu bapa yang tidak merokok pada tahun pertama kehidupan mereka. Risiko asma dan otitis media juga meningkat. Kanak-kanak dapat memperoleh merokok pasif sebelum mereka dilahirkan. Rokok yang dihisap di hadapan ibu mengandung melewati bayi melalui darah ibu dan dengan susu selepas kelahiran. Karbon monoksida, yang melalui darah ke bayi, dibersihkan dari darah bayi lebih lama daripada pada orang dewasa. Pendedahan merokok semasa mengandung meningkatkan risiko keguguran dan menyebabkan bayi dilahirkan kurang berat badan. Bayi-bayi ini juga mempunyai risiko peningkatan "kematian buaian secara tiba-tiba".

Dalam Proses Berhenti Merokok;

  • Kesan nikotin dan karbon monoksida hilang dalam masa 12-24 jam.
  • Deria rasa dan bau anda akan bertambah baik dalam 1-2 hari.
  • Kesan imunosupresif hilang dalam masa 6 minggu.
  • Risiko anda mendapat penyakit yang disebabkan oleh merokok berkurang.
  • Dalam 1 hari setelah anda berhenti merokok, risiko anda terkena serangan jantung berkurang separuh.
  • Penurunan cepat fungsi pernafasan anda bertambah baik.
  • Kapasiti fizikal anda akan meningkat, anda akan menjadi orang yang lebih aktif.
  • Pada waktunya, noda yang berkaitan dengan nikotin pada gigi dan kulit anda akan hilang.
  • Batuk dan dahak anda mungkin meningkat sebentar. Bertentangan dengan kepercayaan popular, ini adalah tanda peningkatan, ini menunjukkan bahawa rambut goyah di bronkus anda telah sembuh dan saluran udara anda sudah mulai bersih.
  • Mula Menikmati Kehidupan yang Sihat
  • Jangan tunggu kehilangan kesihatan anda untuk berhenti merokok.
  • Percaya diri.
  • Bertekadlah. Jangan biarkan perokok di sekitar anda menyesatkan anda.
  • Dapatkan sokongan saudara-mara anda. Sekiranya boleh, berhenti merokok dengan perokok dalam keluarga atau rakan anda.
  • Jauhkan diri dari persekitaran perokok dan merokok.
  • Jangan memilih perangsang yang meningkatkan keinginan anda untuk merokok, seperti alkohol dan kopi.
  • Hilangkan barang seperti asbak dan pemetik api di rumah dan tempat kerja anda.
  • Apabila anda merasa ingin merokok, ubah persekitaran, kunyah gula-gula bebas gula, minum air perlahan-lahan.
  • Pertimbangkan apa yang membawa kehidupan bebas merokok. Nikmati menjadi orang yang lebih sihat sekarang.