dhprx.com

Serangan jantung dan penyakit kardiovaskular adalah antara penyakit terpenting yang memberi kesan negatif terhadap kualiti dan jangka hayat. Ketidakaktifan, yang berleluasa disebabkan oleh diet yang tidak sihat dan penggunaan teknologi yang berlebihan dalam kehidupan seharian, adalah antara faktor yang meletihkan jantung. Pakar dari Jabatan Kardiologi Hospital Memorial Kayseri. Dr. Yakup Çetinkaya memberikan maklumat mengenai langkah-langkah yang harus diambil untuk melindungi jantung semasa Minggu Jantung 10-17 April.

Anda Boleh Mengetahui Risiko Serangan Jantung Anda Dengan Menggunakan Kalkulator Risiko Serangan Jantung.

Serangan jantung disertai dengan gejala yang serius

Antara aduan yang sering berlaku pada pesakit jantung; Terdapat sakit dada yang mampatan, sesak nafas dengan usaha, keletihan, berdebar tiba-tiba atau berterusan, batuk, lebam di tangan dan kaki, sakit kepala dan leher, pening, pingsan, kelemahan pada kaki, sakit sendi. Apabila aduan ini dilihat, perlu segera berjumpa doktor.

Risiko menurun pada orang yang berhenti merokok

Merokok adalah salah satu faktor terpenting yang menyebabkan serangan jantung. Terutama memulakan merokok pada usia dini dan merokok untuk waktu yang lama boleh menyebabkan penyakit jantung dan sistem peredaran darah. Kemungkinan serangan jantung berkurang selama bertahun-tahun pada orang yang telah merokok dan berhenti. Makanan berlemak dan haiwan yang berlebihan juga boleh menyebabkan penyakit jantung. Perhatian harus diberikan kepada pemakanan yang sihat dan mencukupi dan pengambilan makanan berlemak berlebihan harus dielakkan. Makanan berkalori rendah yang kaya dengan vitamin dan mineral harus dimakan. Pengambilan serat harus ditingkatkan dan ikan harus dimakan sekurang-kurangnya 2 hari seminggu.

Berjalan 30 minit sehari

Obesiti, iaitu berat badan berlebihan, adalah salah satu masalah terbesar pada zaman ini. Gaya dan tabiat pemakanan berubah dari masa ke masa, dan jumlah individu gemuk secara beransur-ansur meningkat kerana tahap minimum aktiviti fizikal dan kehidupan yang tidak menetap. Oleh kerana gaya hidup yang tidak aktif cenderung kepada penyakit jantung, aktiviti fizikal harus dijadikan kebiasaan hidup. Berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit sehari meningkatkan kualiti dan jangka hayat.

Jauhkan diri dari tekanan hidup, jangan mengganggu pemeriksaan jantung anda

Tekanan darah tinggi dan diabetes juga merupakan penyebab utama penyakit jantung. Penting bagi pesakit tekanan darah tinggi dan diabetes untuk menjalani pemeriksaan berkala di bawah kawalan doktor. Ini adalah fakta yang diketahui bahawa tekanan juga menyediakan jalan untuk penyakit jantung dan serangan jantung. Tidak boleh dilupakan bahawa mengelakkan hidup tertekan adalah faktor penting untuk kesihatan jantung.