Jam-jam yang anda habiskan di meja anda mengancam kesihatan tulang belakang anda

Berapa banyak otot, tulang, kerangka, sendi, dan sistem tulang belakang anda yang menjadikan badan anda tegak kerana waktu yang anda habiskan di meja pada waktu siang, berat badan yang anda naiki, keletihan badan anda dan tekanan yang anda alami? Pakar Jabatan Pembedahan Otak dan Saraf Hospital Memorial Antalya memberi maklumat mengenai arthritis yang disebabkan oleh pemakaian tulang belakang dan rawatannya.

Asas sistem tulang belakang yang sihat diletakkan pada masa kanak-kanak

Sistem tulang belakang menjadikan tubuh tetap hidup berkat otot yang sentiasa berkomunikasi antara satu sama lain. Asas yang diperlukan untuk sistem tulang belakang yang sihat dan tahan lama yang terdiri daripada kerangka tulang, sendi dan otot diletakkan dalam 10 tahun pertama kehidupan manusia. Selepas usia 10 tahun, dalam tempoh pertumbuhan yang pesat, yang dapat bertahan hingga usia 14-15 tahun, tulang mulai memanjang, jisim tulang meningkat dan otot menebal dengan kesan hormon; Dalam tempoh ini, sakit sendi dan tulang yang teruk dapat dilihat.

Perhatikan kesakitan yang berlangsung lebih lama daripada enam bulan dan tidak hilang!

Perkembangan teknologi telah membawa kehidupan perniagaan yang tidak menetap. Terutama pekerja pejabat yang menghabiskan 8 jam sehari di meja mereka kerana tidak aktif; sakit leher, belakang dan pinggang berlaku. Sekiranya keadaan ini berterusan untuk jangka masa yang panjang, kalsifikasi bermula pada otot, sendi dan tulang belakang kerana tidak bergerak. Artritis ini kemudian boleh menyebabkan kerosakan saraf tunjang dan saraf yang kekal. Kehidupan yang tidak menetap, kenaikan berat badan, badan yang letih dan tekanan yang kuat menyebabkan arthritis di tulang belakang. Kesakitan yang berlangsung lebih lama dari enam bulan, yang timbul secara berkala, memukul kaki atau lengan, atau tidak hilang, boleh menjadi tanda kalsifikasi dan hernia di tulang belakang. Selepas tahun lima puluhan, osteoporosis dan penyakit tulang belakang yang merosot menjadi lebih ketara dan kadang-kadang memerlukan rawatan pembedahan. Penentuan ini dapat dibuat dengan mudah melalui pemeriksaan terperinci dan, jika perlu, pemeriksaan lanjutan.

Hasilnya lebih berjaya dengan pembedahan mikro!

Faktor risiko mula-mula dihilangkan pada pesakit yang didiagnosis dengan osteoartritis, saraf tunjang dan kesesakan saraf. Kemudian, pilihan terapi, rehat dan terapi fizikal dinilai. Sekiranya pilihan ini tidak bertindak balas, hasil yang berjaya dan dapat meningkatkan kehidupan dapat diperoleh dengan operasi relaksasi saraf dan saraf tunjang yang dilakukan oleh pembedahan mikro.

Dengarkan cadangan ini untuk kesihatan tulang belakang anda

  • Beri masa untuk berehat dari segi fizikal dan mental,
  • Kekalkan berat badan ideal anda dengan menjaga diet yang seimbang dan semula jadi,
  • Jadilah aktif secara fizikal dan mental mungkin,
  • Jangan merokok
  • Sekiranya anda bekerja di meja, berehat sebentar dan lakukan latihan meja.
  • Berjalan kaki sekitar 1 jam tiga hari seminggu atau pilih sukan dengan aktiviti rendah seperti berenang. Ingatlah bahawa penting untuk meneruskan aktiviti ini secara konsisten.
  • Jangan gunakan lif atau kereta untuk jarak pendek.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found