Jangan Minta Anak Anda Membawa Beg Mereka Di Tangan Mereka Atau Satu Bahu

Beg galas, jika digunakan dengan betul, adalah cara paling praktikal bagi anak-anak sekolah untuk membawa buku dan bekalan sekolah. Beg galas direka untuk mengagihkan beban pada otot badan yang kuat; namun, ibu bapa harus bertanya secara berkala sama ada anak-anak mereka mengalami sakit di leher dan punggung. Selain kesakitan; Sekiranya ada rasa mati rasa dan kesemutan di tangan, mereka tidak boleh mengabaikannya dan mesti berjumpa pakar. Pakar Jabatan Terapi Fizikal dan Rehabilitasi Hospital Şişli memberi maklumat mengenai kesakitan dan kaedah rawatan yang biasa disebabkan oleh penggunaan beg galas semasa tahun sekolah.

Sekiranya beg galas tidak digunakan dengan betul, kanak-kanak mungkin mengalami kesakitan dan kebas akibat kecederaan otot, sendi dan saraf.

Beg yang berat menyebabkan sakit belakang

Terutama apabila tali beg panjang dan longgar, regangan dan kesakitan yang berlebihan berlaku pada otot pinggang akibat pergeseran pusat graviti badan ke belakang.

Beg tidak boleh dilekatkan pada satu sisi

Sekiranya beg itu berat dan / atau tali bahu satu sisi digunakan, ia akan menyebabkan ketegangan otot. Beg yang dibawa dengan satu tangan atau bahu boleh menyebabkan gangguan postur seperti selekoh kanan atau kiri di tulang belakang (scoliosis), terutama pada usia ketika leher meningkat dengan cepat.

Tali bahu hendaklah lembut

Tali bahu begnya lebar dan lembut, yang membantu mengagihkan beban secara merata di bahu.Tali bahu yang sempit dan keras menyebabkan gangguan peredaran darah dan kesakitan akibat berat pada titik otot tertentu.

Perhatikan kesakitan di tangan, lengan dan kaki!

Sekiranya tali bahu begnya nipis dan beg itu berat, rasa sakit dan kebas dapat dilihat akibat tekanan pada saraf dan kerosakan pada saraf pada tangan dan lengan. Sekiranya membawa beg berat atau membawanya secara sepihak, ketegangan pada otot leher, sakit di leher dan ketegangan boleh menyebabkan sakit kepala. Terutama ketika membawa beg galas yang berat dan tidak sesuai dan menaiki tangga atau tangga boleh menyebabkan ketegangan dan kesakitan pada otot kaki.

Perkara yang perlu dipertimbangkan untuk mengelakkan kecederaan yang berkaitan dengan beg galas:

1-Beg galas mestilah ringan: Beg galas tidak boleh melebihi 10-15% dari berat anak. Ini bermaksud bahawa untuk kanak-kanak sekolah rendah, pembelajaran 3-5 kg ​​dan ke atas adalah maksimum 8 kg. Sekiranya beban anak disebabkan oleh sekolah itu berat, cara-cara harus dicari untuk meringankannya dengan berbincang dengan guru atau pihak pentadbiran sekolah.

2- Barang yang berat di dalam beg galas boleh diletakkan di sisi beg menghadap ke belakang, barang ringan boleh diletakkan di sisi jauh dari belakang, barang kecil dan ringan boleh diletakkan di dalam poket beg, berat hendaklah sama rata di sebelah kanan dan kiri beg.

3-Sentiasa atur tali dengan meletakkannya dengan betul di bahu dan periksa semula tetapan penggantungan setiap kali beban ditambahkan dan pastikan bebannya disokong dengan secukupnya.

4- Latih anak anda untuk menggunakan beg galas dengan betul. Maklumkan mengenai kerosakan yang disebabkan oleh penggunaan yang tidak betul pada leher dan tulang belakang.

5- Peringatkan anak anda untuk terbiasa berdiri dengan betul semasa membawa beg galas.Selain itu, pastikan mereka aktif atau bersenam untuk mengembangkan dan menguatkan otot leher dan punggung.

Perkara yang perlu dipertimbangkan dalam pembelian dan penggunaan ransel:

1-Memilih beg yang sesuai:

  • Pilih beg galas dengan tali lebar dan alas bahu yang baik. Yang nipis menyebabkan gangguan dan peredaran darah akibat tekanan yang berlebihan pada titik bahu tertentu.
  • Pilih beg galas dua sisi, satu sisi tidak dapat mengagihkan muatan secara merata.
  • Pad belakang mestilah baik, kerana yang nipis, objek keras di dalam beg atau sudut buku mengganggu dengan tenggelam ke belakang.
  • Memasang tali pinggang membolehkan beban berat diagihkan lebih banyak.
  • Kucing beg mestilah ringan.
  • Ransel Roler dengan roda di atasnya lebih selesa semasa menaiki tangga, terutama bagi pelajar yang membawa barang yang sangat berat.

2-Penggunaan beg yang sesuai:

  • Sentiasa gunakan dua sisi. Beg bahu tunggal menyebabkan ketegangan pada otot tertentu.
  • Ketatkan tali sehingga beg menghampiri badan. Penyangkut mestilah dengan cara untuk menjaga beg di atas pinggang 5 cm.
  • Beg galas mestilah ringan dan pastinya tidak melebihi 20% berat pelajar.
  • Biasakan menggunakan keseluruhan beg galas. Letakkan yang berat dekat ke belakang dan di tengah.
  • Beg harus diperiksa setiap hari dan berat yang tidak diperlukan harus dibuang.
  • Semasa membawa beg galas, ketika anda mengambil sesuatu dari tanah, bengkokkan lutut dan berjongkok ke bawah, elakkan condong ke depan.
  • Mereka yang harus membawa beg berat berguna untuk melakukan senaman untuk menguatkan otot punggung dan pinggang.

3- Apa yang harus dilakukan oleh keluarga:

  • Anak anda harus dinasihatkan untuk memberitahu tentang kesakitan atau ketidakselesaan. Kesakitan ini tidak boleh diabaikan.
  • Hubungan antara sekolah dan keluarga adalah penting. Tanyakan tentang apakah mereka perlu menanggung beban seperti itu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found