dhprx.com

Bulan-bulan musim panas boleh menjadi perhatian mereka yang mengharapkan bayi kerana suhu tinggi dan beberapa risiko yang berkaitan dengan kemalangan percutian. Walau bagaimanapun, dengan langkah berjaga-jaga praktikal, anda dapat menikmati musim panas dan percutian. Op Jabatan Kesihatan Ginekologi dan Obstetrik Memorial Bahçelievler. Dr. Emine Barın menyenaraikan cadangannya untuk percutian musim panas yang sihat untuk ibu mengandung.

1. Ingat bahawa minggu kehamilan anda adalah kriteria terpenting dalam keputusan percutian.

Perjalanan jauh secara amnya tidak digalakkan pada 3 bulan pertama kehamilan kerana boleh meningkatkan risiko keguguran. Perjalanan jauh di luar bandar selepas kehamilan selama 32 minggu tidak digalakkan melainkan ada sebab-sebab yang diperlukan kerana bahaya kelahiran prematur dan ketidakupayaan untuk mendapatkan sokongan perubatan yang diperlukan tepat pada waktunya dalam situasi kecemasan yang mungkin berlaku di jalan raya. Wanita hamil dengan riwayat keguguran, kekurangan serviks, kehamilan ektopik, kelahiran pramatang, pendarahan faraj, risiko keguguran, kehamilan berganda, darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit kronik yang berkaitan dengan sistem organ lain terutamanya harus mengelakkan perjalanan ke luar negara dan jauh tempat.

2. Rujuk doktor anda dan perhatikan institusi kesihatan di kawasan percutian yang akan anda lawati.

Apabila ibu hamil mengambil keputusan untuk melakukan perjalanan, mereka harus terlebih dahulu berjumpa dengan doktor mereka dan menjalani pemeriksaan menyeluruh sebelum melakukan perjalanan. Hospital atau institusi kesihatan terdekat di kawasan yang mesti dilalui mesti disiasat. Orang itu pasti perlu membawa fail perubatannya, laporan ultrasonografi, ujian darah dan kad darah jenisnya.

3. Jangan pergi ke kawasan di mana anda mengesyaki kebersihan

Perjalanan ke kawasan tropika atau negara di mana masalah kebersihan mungkin berlaku tidak digalakkan sepanjang kehamilan. Mungkin terdapat risiko jangkitan yang tinggi di lokasi ini. Dalam kes ini, ia boleh menyebabkan masalah yang tidak dapat dipulihkan untuk kesihatan ibu dan bayi.

4. Jaga keselamatan dan keselesaan anda di latar depan ketika melakukan perjalanan di darat dan udara.

Perkara paling penting yang perlu diberi perhatian semasa melakukan perjalanan dengan kereta semasa mengandung adalah memakai tali pinggang keledar. Semasa dalam perjalanan dengan kereta, rehat harus diberikan selama maksimum 3 jam, semasa rehat ini, 10-15 minit berjalan kaki harus dilakukan. Berjalan meningkatkan peredaran darah dan memberi keselesaan kepada bayi. Sekiranya anda akan menaiki bas semasa mengandung, anda tidak boleh melakukan perjalanan di bahagian depan, belakang dan roda bas. Tepi koridor harus dipilih dan dilindungi dari cahaya matahari. Sekiranya bas tidak kerap berhenti rehat, anda harus bangun dari tempat duduk di bahagian jalan yang selamat dan lurus setiap 2 jam, berdiri selama 1-2 minit dan duduk lagi. Orang itu boleh bersenam semasa duduk. Dalam tempoh ini, banyak cecair harus diambil dan berjalan kaki harus dilakukan semasa rehat. Perjalanan dengan kapal terbang semasa kehamilan boleh dilakukan sehingga minggu ke-28. Selepas minggu ke-28, syarikat penerbangan umumnya membenarkan penerbangan dengan laporan doktor. Perjalanan dengan kapal terbang tidak digalakkan selepas minggu ke-36. Bertentangan dengan kepercayaan popular, perjalanan udara tidak menimbulkan risiko bagi wanita hamil kerana tekanan kabin diatur. Masalah utamanya adalah untuk bertahan lama. Atas sebab ini, disyorkan untuk melakukan latihan kaki, berjalan ketika selamat di dalam pesawat, dan minum banyak cecair. Disarankan untuk memakai stoking mampatan di bawah lutut selain untuk penerbangan lebih dari 3 jam.

5. Tetap di bawah payung dan jangan lupa memakai topi.

Pada hari cuti, tidak digalakkan keluar di bawah sinar matahari antara jam 12.00-16.00 ketika sinaran matahari curam. Semasa berjemur, disyorkan untuk berjemur selama 1 jam, berehat di tempat yang sejuk selama 45 minit dan minum banyak cecair. Elakkan terkena cahaya matahari secara langsung, berjemur di bawah naungan atau di bawah payung.

6.Mencegah topeng kehamilan dan kekeringan kulit

Oleh kerana peningkatan hormon semasa kehamilan, kepekaan terhadap sinar matahari meningkat dan bintik-bintik gelap muncul di wajah yang disebut masker kehamilan. Oleh itu, wanita hamil harus menggunakan krim pelindung matahari dengan faktor tinggi pada wajah mereka pada bulan-bulan musim panas. Di samping itu, banyak cecair harus diambil untuk mengelakkan kulit kering.

7. Berhati-hati di kolam renang berbanding dilema laut

Laut lebih selamat untuk wanita hamil dan juga orang yang tidak hamil. Kerana risiko jangkitan lebih tinggi kerana berenang banyak orang di kolam renang. Sebilangan bahan ditambahkan ke kolam untuk tujuan pembasmian kuman. Beberapa pakar melaporkan bahawa kolam yang dibasmi kuman yang dibasmi kuman dengan baik tanpa dos berlebihan bahan ini tidak akan membahayakan kehamilan, tetapi beberapa bahan yang ditambahkan ke kolam untuk pembasmian kuman boleh membahayakan kehamilan, terutama pada dos yang berlebihan. Cukup berenang selama 20 minit sehari pada 3 bulan pertama kehamilan. Berenang di awal pagi dapat mengurangkan rasa mual dan muntah yang berkaitan dengan kehamilan. Perlu memakai pakaian renang yang tidak mengetatkan badan dan direka untuk wanita hamil. Terutama wanita hamil dengan kekejangan berlebihan harus berenang pada kedalaman yang tidak melebihi ketinggian.

8.Minimumkan risiko keracunan makanan

Adalah sangat penting bagi ibu mengandung untuk memberi perhatian kepada pemakanan semasa percutian dan meneruskan suplemen vitamin dan mineral yang dia gunakan seperti yang disyorkan. Semasa mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan mentah dalam makanan, perlu diperhatikan bahawa mereka dibasuh dengan sempurna dan daging dimasak dengan baik. Seseorang harus berhati-hati semasa makan makanan tempatan dan, jika boleh, tidak boleh mengambil makanan yang tidak sepenuhnya pasti. Program pemakanan harus diteruskan seolah-olah sedang bercuti. Mual, muntah, cirit-birit, keracunan makanan, demam, kekejangan yang tidak dapat sembuh dengan rehat, sakit kepala yang mungkin timbul terhadap semua langkah harus dipertimbangkan, dan harus diperiksa di pusat kesihatan terdekat dengan berkomunikasi dengan doktor. Perhatian khusus harus diberikan kepada air minum selama perjalanan, hanya minuman yang dijual dalam kotak tertutup yang harus diminum, dan tidak ada es yang harus ditambahkan ke dalam minuman. Pengambilan salad, daging yang tidak dimasak dan produk mayonis harus dielakkan. Ibu mengandung harus diberi makan secara berkala untuk kesihatan diri dan bayinya. Terutama ketika pergi ke kawasan panas, penggunaan cecair harus disesuaikan dengan sewajarnya. Pemakanan yang kaya dengan serat juga mencegah sembelit dalam tempoh ini.

Kami ada cadangan agar ibu mengandung dapat musim panas yang sihat, klik!