dhprx.com

Dengan pendekatan bulan-bulan musim panas, diet yang dimulakan dengan maklumat khabar angin untuk menurunkan berat badan berlebihan dengan cepat mengundang penyakit. Walaupun diet dimulakan dengan surat khabar, penerbitan internet atau rujukan rakan melemah; Berat badan hilang dengan cepat pulih atau penyakit serius yang boleh menyebabkan kerosakan kekal mungkin berlaku.

Dyt dari Jabatan Pemakanan dan Diet Hospital Memorial Antalya. Berna Ertuğ memberikan maklumat mengenai kerosakan diet tidak sedar dan cara menurunkan berat badan yang sihat.

Jangan percaya semua yang anda dengar mengenai diet.

Memperhatikan bahawa tetap sihat sambil menurunkan berat badan adalah peraturan emas dalam diet, Dyt. Ertuğ berkata, “Banyak orang secara tidak sadar menggunakan diet demi menurunkan berat badan dan mendapatkan penampilan yang diinginkan dalam waktu yang sangat singkat, atau menggunakan resep herbal tanpa nilai ilmiah dengan obat pelangsing yang mereka dengar dari sekitarnya. Walau bagaimanapun, harus diketahui bahawa penurunan berat badan yang disediakan oleh diet dan ubat-ubatan tersebut bersifat sementara. Sekiranya seseorang ingin menurunkan berat badan secara sihat dan mengekalkan berat badan ini dalam jangka masa panjang, dia harus menjalani diet yang mencukupi dan seimbang. "Sangat penting bagi semua orang yang ingin memiliki penampilan yang sihat dan mengatur gaya hidup mereka dengan makanan dan aktiviti yang akan meningkatkan kualiti hidup."

"Maklumat yang salah boleh menyebabkan kesihatan anda"

Dyt. Berna Ertuğ merangkum bahaya kesihatan dari diet yang salah sebagai berikut: “Diet, jika tidak diikuti oleh pakar, dapat menyebabkan ketidakselesaan yang sangat serius. Menjalani kehidupan yang tidak sihat dan berkualiti serta ingin kelihatan lebih cantik juga merupakan hasil diet yang salah. Diet tidak sedar; Ia boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan seperti sakit kepala, kurang tumpuan, tekanan darah rendah, gangguan irama jantung, anemia, keletihan, keguguran rambut, kulit kering dan juga barah. "

1 kilo seminggu dengan rancangan diet yang diperibadikan

Dyt. Ertuğ menyatakan bahawa sebelum memasuki proses penurunan berat badan, sangat diperlukan untuk mendapatkan bantuan pakar, “Pada tahap pertama, analisis tubuh dan pengukuran metabolisme basal yang dilakukan oleh pakar diet memastikan pembuatan rancangan pemakanan yang diperibadikan. Menyatakan bahawa program pemakanan adalah peribadi, Dyt. Ertuğ, "Makanan anda; Ia harus diatur dengan mempertimbangkan usia, struktur tubuh, tinggi badan, jenis kelamin, pekerjaan, penyakit yang ada dan tabiat pemakanan umum. Maklumat yang diperoleh dari khabar angin atau artikel yang tidak diketahui boleh membahayakan kesihatan anda. Diet kejutan demi menurunkan berat badan dalam masa yang sangat singkat pasti dapat dielakkan. Yang ideal adalah menurunkan berat badan 0.5-1 kg setiap minggu. Pakar pemakanan dan diet tidak akan terhad kepada senarai diet sahaja. "Adalah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa kesulitan dan mempelajari cara-cara untuk tetap sihat sepanjang hayat dengan latihan diet yang sihat dan seimbang dari pakar diet."