Jangan merosakkan kesihatan anda dengan vitamin yang salah apabila anda mengatakan "jangan sakit"

Ketidakseimbangan suhu udara dalam beberapa hari ini hampir menyebarkan penyakit. Walaupun mereka yang sakit mengambil vitamin selain ubat penahan sakit dan antipiretik, mereka yang ingin tetap sihat mengambil suplemen vitamin secara tidak sedar tanpa berunding dengan doktor. Walau bagaimanapun, penggunaan vitamin secara santai lebih berbahaya daripada kebaikan. Pakar Perubatan Dalaman Hospital Memorial Şişli kami memberikan maklumat penting mengenai kesan berbahaya vitamin yang diambil terlalu banyak untuk tubuh kita.

B6 untuk sistem saraf yang sihat, A untuk mata dan kulit yang baik, E untuk perlindungan dari barah, vitamin K untuk tulang kita ... Seperti yang anda lihat, cara untuk melindungi kesihatan dan kecantikan anda adalah melalui vitamin. Nah, tahukah anda bahawa apabila vitamin dan mineral digunakan secara berlebihan, mereka bukan sahaja dapat menyelesaikan masalah yang disebabkan oleh diet yang salah, tetapi juga membahayakan tubuh kita?

Vitamin dan mineral adalah bahan organik yang merupakan bahagian penting dalam kehidupan sihat. Tubuh kita memerlukan bahan-bahan ini dalam jumlah yang sangat kecil untuk terus berfungsi. Namun, apabila vitamin ini berlebihan, ia boleh menyebabkan sakit kepala, mual, muntah, gangguan saluran kencing, dan bahkan kematian.

Cara terbaik untuk memenuhi keperluan vitamin anda adalah dengan makan makanan yang seimbang.

Sebilangan besar vitamin terdapat dalam makanan tumbuhan dan haiwan. Keperluan vitamin harian tubuh dipenuhi oleh diet seimbang dalam jumlah yang mencukupi dengan nutrien utama seperti karbohidrat, lemak dan protein. Walau bagaimanapun, pelbagai keadaan fisiologi (seperti kehamilan, sukan, usia perkembangan), keadaan patologi (demam, cirit-birit, trauma, dan lain-lain), faktor persekitaran (iklim, wilayah geografi) dan rawatan ubat dapat meningkatkan keperluan vitamin.

Tahap pendidikan mempengaruhi penggunaan vitamin

Telah diketahui bahawa penggunaan vitamin lebih biasa pada wanita, orang tua, mereka yang berpendapatan tinggi, berpendidikan tinggi, bukan perokok (terutama bekas perokok), mereka yang tidak minum terlalu banyak, dan mereka yang percaya bahawa baik pemakanan akan bermanfaat untuk penyakit.

Penyakit yang disebabkan oleh pengambilan vitamin yang berlebihan!

Lebihan vitamin A; Ia menunjukkan simptom seperti pening, penglihatan ganda, sakit kepala, sawan, mengelupas bibir dan telapak tangan, muntah teruk, peningkatan tekanan intrakranial, dan gejala ini muncul 6 jam selepas digunakan. Ketoksikan kronik, yang juga dapat disebut keracunan vitamin A, berkembang apabila digunakan pada dos 15mg sehari selama lebih dari 3 bulan. Dalam kes ini, kulit kering, muntah, kebotakan, sakit tulang, peningkatan kalsium, pembesaran kelenjar getah bening, peningkatan lipid darah, tidak mengalami haid, gejala tumor otak palsu, mudah marah, gelisah, anemia dapat dilihat.

Orang tua lebih mudah terkena keracunan vitamin A

Apabila dosis tinggi vitamin A diberikan kepada wanita hamil, keguguran dan anomali jantung dan kepala pada bayi mungkin terjadi. Semasa mengandung, dos harian vitamin A tidak boleh melebihi tahap tertentu. Orang tua, alkoholik, dan mereka yang menderita penyakit hati lebih rentan terhadap keracunan vitamin A. Kajian klinikal menunjukkan bahawa pengambilan beta-karoten dalam dos yang tinggi pada orang yang berisiko terkena barah paru-paru (seperti sejarah keluarga, merokok, pendedahan kepada bahan karsinogenik) meningkatkan risiko terkena barah.

Lebihan vitamin B; biasanya tidak menyebabkan keracunan. Namun, jika diambil dalam dos yang sangat tinggi, keracunan mungkin berlaku. Gejala dapat dilihat seperti mati rasa, tidak dapat berjalan, gangguan kulit, kepekaan cahaya pada mata, insomnia, keletihan, sakit kepala, berdebar-debar, cirit-birit.

Lebihan vitamin C; Apabila diambil lebih dari 2 gram, ia menampakkan diri dalam bentuk sakit perut, mual dan muntah. Dikhuatiri penggunaan jangka panjang dan dos tinggi boleh menyebabkan batu karang. Kesan sampingan lain yang mungkin berlaku ialah kelebihan zat besi pada pesakit yang menggunakan persediaan besi. Pengambilan lebih dari 1 gram mengganggu pengukuran glukosa yang diperoleh dari air kencing. Selain itu, ia boleh menyebabkan pemusnahan sel darah pada pesakit dengan kekurangan enzim.

Lebihan vitamin D; Ia boleh menyebabkan peningkatan kalsium dalam darah, penyakit ginjal, masalah vaskular, batu ginjal. Bahkan kematian boleh berlaku akibat kegagalan buah pinggang atau kegagalan jantung yang disebabkan oleh keracunan vitamin D, iaitu keracunan. Ketoksikan berlaku setelah mengambil 10000IU sehari selama beberapa bulan. Tanda-tanda awal keracunan adalah sakit tulang, sembelit, pening, mulut kering, sakit kepala berterusan, dahaga meningkat, hilang selera makan, degupan jantung tidak teratur, sakit otot, rasa logam di mulut, mual, muntah. Ketoksikan kronik boleh muncul dengan sakit tulang, kencing mendung, kemerahan mata, keengganan seksual, peningkatan kepekaan terhadap cahaya, gatal-gatal kulit, mual, muntah, sakit perut yang teruk, dan masalah psikiatri.

Lebihan vitamin E; mencegah pembekuan darah. Ia tidak digalakkan untuk pesakit yang menggunakan pengencer darah. Telah dilaporkan bahawa ia boleh menyebabkan mual, kembung perut dan cirit-birit pada dos melebihi 1 gram.

Lebihan vitamin F; Ia boleh menyebabkan luka di badan sembuh lewat dan rasa letih.

Lebihan vitamin K; Ia boleh menyebabkan masalah pembekuan dan pemecahan darah.

Lebihan vitamin B6; Ia juga boleh menyebabkan kebas pada kaki dan kehilangan sensasi di tangan.

Akibatnya, tidak betul untuk mengatakan "Ini adalah vitamin, bukan ubat, tidak ada keadaan perubatan". Sebelum mengambil suplemen vitamin, doktor harus berunding.