dhprx.com

Semasa proses pandemi koronavirus, sementara keadaan di negara kita semakin meningkat dari hari ke hari, keutamaan kita yang paling penting adalah melindungi kesihatan fizikal dan mental kita ... Namun, dalam tempoh ini, yang ditakrifkan sebagai kebiasaan baru yang berubah-ubah dan keadaan hidup baru boleh mendatangkan tekanan dan pelbagai kebimbangan. Dengan Covid-19, perhatian khusus harus diberikan kepada wabak "Infodemia" yang disebabkan oleh pencemaran maklumat. Pakar Psikologi Klinik Pakar Gizem Mine Ç Jabatan Psikologi di Memorial Hospital Şişli memberi maklumat mengenai proses normalisasi baru dan wabak infodemia.

Membawa kebiasaan baru yang baru

Telah diperhatikan bahawa orang di seluruh dunia dan di negara kita telah mengalami situasi seperti ini untuk pertama kalinya dalam hidup mereka. Kehidupan sosial yang terhad, perubahan waktu kerja dan urutan juga telah menentukan rutin baru dalam proses wabak coronavirus. Menentang proses luar biasa ini, orang; Ia diperhatikan bahawa mereka bereaksi dengan emosi yang kuat, yang merupakan tahap menyesuaikan diri dengan situasi baru seperti kejutan, panik, ketakutan, kegelisahan, keputusasaan, dan kerengsaan yang melampau. Menambah keprihatinan ekonomi kepada masalah berkaitan kesihatan menyukarkan proses penyesuaian. Mencuba untuk menyesuaikan diri dengan keadaan hidup baru boleh menyebabkan banyak reaksi yang berbeza, terutamanya tekanan. Selalunya, bukan masalah tekanan yang menjadi masalah utama; Mungkin ada corak tingkah laku yang tidak sihat dan merosakkan diri yang digunakan untuk mengatasi tekanan. Mengubah kecemasan wabak menjadi krisis psikologi juga dapat mencegah aliran kehidupan yang normal dan baik.

Infodemia memberi kesan negatif kepada psikologi sosial

Epidemik lain yang mengubah kecemasan wabak menjadi krisis psikologi dan lebih berbahaya daripada virus adalah infodemia. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mendefinisikan infodemia dengan mewujudkan pencemaran maklumat; mewujudkan trauma kolektif, mengganggu psikologi masyarakat, menghilangkan kekebalan sosial, perlawanan, kepercayaan atau reaksi; Ia telah ditakrifkan sebagai jenis wabak yang bertujuan untuk mengganggu kesihatan mental dan fizikal orang dan masyarakat. Mengandalkan sumber yang boleh dipercayai dan saintifik adalah langkah terpenting dalam memerangi wabak infodemia. Langkah-langkah yang harus diambil untuk infodemia untuk melindungi kesehatan mental sama pentingnya dengan langkah-langkah yang diambil untuk mencegah penularan virus. Sebilangan langkah tersebut adalah seperti berikut;

• Untuk mengikuti agenda dari sumber yang boleh dipercayai dengan frekuensi minimum
• Untuk menghormati pernyataan para saintis terhadap infodemia
• Pada masa-masa ketika jarak sosial adalah penting, mengurangkan jarak emosi dan menjaga komunikasi dengan orang tersayang di persekitaran maya
• Meningkatkan hubungan emosi dan manusia
• Mengubah hubungan fizikal menjadi hubungan rohani dan mental
• Meningkatkan aliran berita di telefon pintar, membatasi masa yang dihabiskan di hadapan skrin

Terlalu teliti kerana tidak mengambil langkah berjaga-jaga adalah berbahaya.

Untuk melindungi terhadap coronavirus, orang dapat mengembangkan sejumlah mekanisme pertahanan, yaitu pertahanan. Antara mekanisme pertahanan yang paling biasa; Terdapat jadual seperti "Pertahanan narsisistik" dengan pendekatan "Tidak ada yang akan terjadi pada saya", "Saya mencuci tangan saya 5 kali setelah menyentuh wang, saya membasmi kuman 3 kali, saya menyapu rumah 10 kali". Peraturan kebersihan yang harus dipatuhi untuk perlindungan dari coronavirus sangat penting. Tidak betul meletakkan langkah-langkah ini sebagai pusat kehidupan dan melampau kerana tidak mengambil langkah berjaga-jaga. Sudah tentu, penyebut umum setiap orang adalah mengatasi hubungan badan, minda dan jiwa virus semasa dan menyesuaikan diri dengan prosesnya. Walau bagaimanapun, kaedah mengatasi setiap orang bergantung pada realiti dalaman mereka, keadaan hidup, trauma masa lalu dan keupayaan penyembuhan diri juga berbeza. Membangunkan kaedah yang berkesan untuk memerangi coronavirus dengan kerja dan bimbingan para saintis juga akan memudahkan proses penyesuaian dengan yang baru.

Psikologi anda harus sekuat imuniti normal baru anda

Dalam beberapa hari kebelakangan ini, semasa berusaha menghidupkan kembali keadaan kita di negara kita secara terkawal; Ini dilihat bahawa jarak sosial, penggunaan topeng, mencuci tangan dan membersihkan persekitaran yang kerap adalah sebahagian daripada rutin harian kita. Ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dan menerima perubahan sepenuhnya dari perjalanan hidup kita boleh mencetuskan banyak gangguan psikologi, terutama kemurungan dan kegelisahan. Pada masa yang sama, penting untuk menyedari keperluan emosi orang itu dan untuk terus kuat secara rohani serta langkah-langkah fizikal yang diambil semasa wabak coronavirus, yang merupakan perjuangan psikologi. Adalah sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami kesukaran untuk melalui proses ini dan yang merasakan bahawa mereka tidak dapat menghilangkan kegelisahan yang kuat mendapat sokongan profesional.