dhprx.com

Mengamalkan ubat pelangsing dan campuran herba dengan keinginan untuk menurunkan berat badan berlebihan dalam masa yang singkat boleh menyebabkan banyak penyakit dan menyebabkan risiko nyawa. Namun, cara menurunkan berat badan yang sihat adalah melalui perubahan gaya hidup yang betul di bawah kawalan pakar. Pakar dari Jabatan Penyakit Dalaman Hospital Memorial Şişli. Dr. Özlem Kaplan memberi maklumat mengenai kesan berbahaya ubat penurunan berat badan dan apa yang harus dilakukan untuk mengawal berat badan secara kekal.

Ubat penurun berat badan dan produk herba bukan bermaksud tidak berbahaya.

Obesiti adalah masalah kesihatan penting yang semakin kerap berlaku di negara-negara membangun dan masyarakat Barat kerana gaya hidup harian, tabiat makan dan kurang aktiviti fizikal. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak orang menggunakan pelbagai ubat, ramuan dan produk herba untuk menurunkan berat badan secepat mungkin tanpa diet dan senaman. Terdapat kepercayaan yang salah dalam masyarakat bahawa produk herba tidak berbahaya. Akses mudah ke semua produk ini di internet membawa kepada penggunaan ubat-ubatan dan produk herba ini secara meluas oleh orang ramai.

Badan anda mungkin tidak seimbang

Pelbagai kesan yang tidak diingini mungkin berlaku akibat penggunaan produk ini dalam jangka masa panjang. Telah diperhatikan bahawa di antara produk yang didakwa menurunkan berat badan, ada tanaman yang memudahkan buang air besar, meningkatkan pengeluaran air kencing dan berpeluh, merangsang sistem pencernaan dan mempunyai kesan karminatif. Penggunaan produk ini secara berterusan boleh mengancam nyawa kerana menyebabkan kehilangan cecair dan elektrolit dari badan. Ia boleh menyebabkan bengkak, kekejangan, mual dan muntah di perut dengan mengganggu pergerakan perut dan usus. Kerana kehilangan cecair dan elektrolit, terdapat kes seperti keletihan, kemurungan, tekanan darah rendah, irama dan gangguan konduksi di jantung, kelemahan otot pernafasan, kekejangan. Di samping itu, berat badan yang hilang dengan cara ini tidak kekal kerana bergantung kepada kehilangan cecair.

Adalah sangat penting untuk meningkatkan kesedaran mengenai isu ini.

Dengan mempertimbangkan faktor risiko yang ditentukan, masyarakat harus menyedari kesan yang tidak diingini yang boleh ditimbulkan oleh ubat pelangsing ini, dan mereka yang ingin menggunakan produk ini harus terlebih dahulu menjalani pemeriksaan kesihatan yang komprehensif dan kemudian harus digunakan di bawah kawalan doktor, pakar diet dan ahli farmasi. Di samping itu, lebih bermanfaat bagi jenis produk ini untuk dinilai sebagai ubat dan diseragamkan dan ditawarkan untuk dijual di farmasi dengan lesen dari Kementerian Kesihatan.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan kesihatan, dapatkan bantuan pakar

Penting untuk berada pada berat badan yang ideal agar merasa sihat secara fizikal dan mental, menjalani kehidupan yang sihat dan berkualiti dari penyakit. Dalam keadaan hidup hari ini, penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular, darah tinggi dan diabetes juga meningkat dengan penggunaan gaya hidup yang tidak aktif dan peningkatan penggunaan produk makanan segera. Berat badan ideal diukur dengan "Body Mass Index". Indeks Jisim badan; Ini adalah kriteria yang digunakan untuk klasifikasi seperti berat badan normal, berat badan berlebihan dan gemuk. Indeks Jisim Badan dijumpai dengan membahagikan berat badan individu dengan segiempat sama tinggi.

BMI = kg / m2

BMI <25 = berat badan normal

25 <BMI <30 = berat badan berlebihan

30 <BMI = dikelaskan sebagai obes.

Penurunan berat badan mingguan untuk sihat dan kekal pada masa yang sama; Mengingat usia, metabolisme dan aktiviti fizikal seseorang, kira-kira antara 0,5 dan 1,5 kg. Sarapan pagi tidak boleh dilewatkan untuk memulakan hari dengan meriah dan bertenaga, dan untuk mengelakkan krisis kelaparan semasa makan tengah hari atau makan malam. Diet yang rendah dan kerap harus diambil pada siang hari. Berhati-hati harus mempunyai vitamin dan mineral yang mencukupi dalam program pemakanan. Buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan sumber protein rendah lemak harus dimakan secara seimbang. Air yang mencukupi harus dikonsumsi untuk memastikan kelangsungan metabolisme, mengatur pergerakan usus, dan untuk menghilangkan zat berbahaya di dalam tubuh.

Proses penurunan berat badan dapat disokong oleh perubahan kecil seperti mengunyah makanan dengan baik, mengurangkan sedikit bahagiannya, menggunakan garam lebih terbatas, memilih tangga dan bukannya lif, berjalan kaki jarak dekat. Orang itu harus meneruskan tingkah laku yang berubah semasa proses penurunan berat badan. Tubuh mula bertambah berat badan lagi dalam proses meninggalkan aktiviti fizikal dan pemakanan seimbang.

10 cadangan untuk mencapai berat badan ideal sebelum musim panas

1. Hari harus dimulakan dengan sarapan pagi yang sihat.
2. Makanan utama dan makanan ringan tidak boleh dilangkau, kerana setiap makanan yang terlewat menyebabkan lebih banyak makanan dimakan pada siang hari.
3. Semua kumpulan makanan harus dimasukkan dalam diet harian.
4. Kaedah memasak harus dikaji semula. Daripada menggoreng; Salah satu kaedah panggangan, ketuhar atau mendidih harus lebih disukai.
5. Jumlah garam yang perlu diambil setiap hari mestilah kira-kira 6 g, iaitu satu sudu teh.
6. Penting untuk mengambil lemak sihat. Kacang-kacangan seperti minyak zaitun, hazelnut, walnut dan alpukat adalah antara kumpulan lemak yang sihat.
7. Susu, yoghurt, kumpulan keju harus dimakan dengan separuh lemak. Cuba pilih daging tanpa lemak dan bukannya lemak merah. Perlu diberi perhatian bahawa kekacang atau hidangan sayur-sayuran disediakan dengan kurang lemak.
8. Ikan mesti dimakan dua kali seminggu.
9. Penting untuk minum banyak air.
10. Ia harus aktif pada waktu siang, latihan individu harus ditentukan dan dilakukan secara berkala.