Diet yang tidak sedar Menurunkan Berat Badan
Ketika bulan-bulan musim panas mendekati, mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebihan mencari jalan keluar dalam senarai diet atau ubat-ubatan yang boleh mereka temukan dari surat khabar, majalah dan internet. Menjelaskan kesan negatif diet tidak sedar, Dyt dari Jabatan Pemakanan dan Diet di Memorial Antalya Hospital. Berna Ertuğ menyatakan bahawa diet tanpa sedar demi menurunkan berat badan dengan cepat boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan seperti keletihan, sakit kepala, kurang konsentrasi, gangguan irama jantung, tekanan darah rendah, ketidakteraturan haid, sembelit, anemia, kulit kering, rambut gugur, barah ditarik.
Ubat pelangsing bukanlah penyelesaian!
Menyatakan bahawa orang menggunakan ubat pelangsing atau campuran herba secara tidak sedar untuk menurunkan berat badan, kata Dyt. Ertuğ berkata, “Penurunan berat badan yang diberikan oleh ubat-ubatan tersebut hanya sementara dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, bahkan mengakibatkan kematian. "Lebih penting bagi individu untuk menjaga pemakanan yang mencukupi dan seimbang, menerapkan gaya hidup aktif dan meningkatkan kualiti hidup dalam menjaga berat badan dalam jangka panjang."
Pemakanan yang diperibadikan dengan pengukuran metabolisme basal ...
Dyt, yang memberikan maklumat mengenai kaedah yang sihat dan tepat untuk orang itu. Ertuğ berkata, “Selama proses penurunan berat badan, pertama-tama, pemeriksaan dokter harus dilakukan, analisis tubuh, pengukuran metabolisme basal yang dilakukan oleh pakar diet, dan rancangan pemakanan yang dipersonalisasi harus dibuat dan ditindaklanjuti. Pemakanan harus sepenuhnya bersifat peribadi dan berdasarkan usia, struktur badan, tinggi badan, jantina, pekerjaan, penyakit yang ada dan tabiat makan individu. Makanan yang disediakan dari surat khabar, majalah dan internet bukanlah program pemakanan sihat untuk anda. Sebaliknya, diet kejutan dengan tenaga yang sangat rendah dan diet berdasarkan satu jenis nutrien yang digunakan untuk memberikan penurunan berat badan yang cepat dalam masa yang singkat adalah antara kesalahan lain yang dilakukan, ”katanya.
0,5 hingga 1 kg seminggu!
Dyt. Menyatakan bahawa perlu untuk menyingkirkan logik diet untuk menurunkan berat badan yang sihat, Ertuğ berkata, "Dengan pendidikan nutrisi yang sihat dan seimbang yang akan Anda terima dari pakar diet dan gaya hidup yang berubah, kedua-dua rancangan pemakanan yang sesuai dengan orang tersebut adalah belajar dan berat badan selamat tinggal dalam tempoh ini.
