Anak Terakhir di Alam
Prof. Dr. Fazilet Karakoç memberikan maklumat mengenai penyakit yang mungkin dialami oleh kanak-kanak yang selalu berada di dalam rumah dan langkah berjaga-jaga yang boleh diambil.
Kanak-kanak lebih banyak di dalam rumah sekarang
Dalam dunia moden kita, kanak-kanak menghabiskan sebahagian besar waktunya di dalam rumah tanpa aktiviti fizikal yang mencukupi. Banyak kajian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahawa gaya hidup ini meningkatkan frekuensi penyakit seperti obesiti, asma, kekurangan vitamin D, sindrom defisit perhatian, kemurungan dan kegelisahan, dan miopia. Terdapat hubungan antara peningkatan penyakit ini dan sifat semula jadi yang semakin kurang dalam kehidupan kanak-kanak. Masalah kesihatan ini pada masa kanak-kanak malangnya menyebabkan masalah yang berkaitan dengan kesihatan paru-paru, jantung dan mental yang meluas hingga dewasa. Semua kesan berbahaya ini terutama mempengaruhi kanak-kanak dengan tahap sosioekonomi yang rendah.
Dalam bukunya "The Last Child in Nature", Richard Louv menyatakan bahawa "Anak di alam adalah spesies yang terancam punah, dan kesihatan anak-anak dan kesihatan bumi saling terkait". Secara semula jadi, bermain permainan disarankan sebagai kaedah yang sangat murah dan lestari untuk mengurangkan ancaman kesihatan kronik yang paling penting bagi kesihatan anak-anak.
Sekiranya kita tidak mahu anak-anak kita tergolong dalam generasi yang tumbuh tanpa hubungan yang bermakna dengan alam, terdapat banyak masalah yang perlu kita perhatikan. Dianjurkan agar anak melakukan senaman fizikal sekurang-kurangnya 60 minit sehari, jika boleh. Peranan masyarakat, keluarga, sekolah sangat penting dalam memotivasi anak-anak dan orang muda untuk melakukan aktiviti fizikal. Ini juga boleh menjadi aktiviti yang menyeronokkan sesuai dengan usia kanak-kanak atau orang muda. Anda boleh pergi ke taman permainan atau berjalan-jalan di persekitaran semula jadi. Kanak-kanak harus diberi motivasi untuk bermain permainan percuma yang tidak tersusun. Permainan percuma dan tidak berstruktur mempengaruhi tahap aktiviti kanak-kanak, meningkatkan kreativiti dan imaginasi serta kekuatan fizikal mereka. Ia juga penting untuk perkembangan otak yang sihat. Kanak-kanak belajar bagaimana bekerja dalam kumpulan, berkongsi, menyelesaikan masalah di antara mereka dan bertanggungjawab.
Apa masalah kesihatan yang paling biasa pada kanak-kanak yang menghabiskan sedikit masa di persekitaran semula jadi?
Obesiti
Menurut laporan kajian awal "Turkey Nutrition and Health Survey-2010", mereka yang berlebihan berat badan pada usia 0-5 tahun adalah 17.9% dan mereka yang berlebihan berat badan dan gemuk adalah 26.4%. Mereka yang berlebihan berat badan pada usia 6-18 adalah 14.3%, dan mereka yang berlebihan berat badan dan gemuk adalah 22.5%. Satu daripada 4 kanak-kanak mempunyai berat badan yang lebih tinggi daripada berat badan yang sihat. Pada kanak-kanak, penyakit yang sangat penting seperti hipertensi, penyakit kardiovaskular, sindrom apnea tidur obstruktif, asma, penyakit hati berlemak tanpa alkohol dan diabetes berlaku berkaitan dengan kegemukan.
Sudah tentu, walaupun terdapat banyak faktor seperti genetik dan pemakanan, salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi obesiti ialah anak-anak kita sekarang kurang aktif.
Orang muda menghabiskan 7.5 jam sehari di hadapan media elektronik, iaitu lebih daripada lima tahun yang lalu. 32% kanak-kanak berumur 2-7 dan 65% kanak-kanak berumur 8-18 tahun mempunyai TV di bilik tidur mereka. Menonton TV selama berjam-jam memberi kesan buruk kepada kesihatan anak-anak. Obesiti adalah perkara biasa pada kanak-kanak ini, kebersihan mulut mereka buruk, masalah sosial dan emosi lebih banyak, dan keyakinan diri mereka kurang. Persekitaran semula jadi meningkatkan aktiviti fizikal pada kanak-kanak, yang mengurangkan risiko kegemukan pada kanak-kanak dan membantu membina otot dan tulang yang sihat.
Kanak-kanak yang mempunyai taman berhampiran dengan rumah mereka lebih sihat; Telah diketahui bahawa kanak-kanak mempunyai berat badan yang sihat lima kali lebih besar daripada kanak-kanak yang tidak dapat mencapai taman dan taman permainan, yang berjarak satu kilometer dari rumah tempat dia tinggal dan mempunyai taman dengan taman permainan.
Tanggungjawab sekolah
Sekolah juga mempunyai tanggungjawab dalam hal ini. Di kebanyakan sekolah, taman permainan terdiri daripada lantai konkrit. Sekiranya persekitaran yang lebih semula jadi dapat disediakan di sekolah, tahap aktiviti fizikal anak-anak akan meningkat. Dalam kajian ilmiah yang dilakukan di Kanada, didapati bahawa ketika kebun sekolah disusun semula dan barang hijau meningkat, terdapat peningkatan tahap aktiviti fizikal dan kualiti pelajar di 75% dari 59 sekolah.
Senaman hijau dan kesihatan mental
T.R. Menurut data dalam rancangan tindakan kesihatan mental nasional Kementerian Kesihatan; Apabila pembahagian dibuat mengikut kumpulan penyakit utama, penyakit psikiatri mendapat tempat kedua setelah penyakit kardiovaskular dengan 19%. Kelaziman gangguan mental pada kanak-kanak dan remaja di bawah usia 18 tahun didapati 15.8%. Diagnosis yang paling biasa pada kanak-kanak dan remaja yang dimasukkan ke klinik pesakit luar psikiatri kanak-kanak adalah kekurangan perhatian, gangguan hiperaktif, gangguan kecemasan, dan kemurungan.
Kegiatan fizikal mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental anak-anak, dan semakin banyak data saintifik menunjukkan bahawa persekitaran semula jadi mengurangkan tekanan dan meningkatkan perhatian pada anak-anak. Kanak-kanak di persekitaran semula jadi secara psikologi lebih sihat, dan kekerapan kemurungan dan kegelisahan menurun.
Kekurangan vitamin D Di negara kita, ada kajian yang menunjukkan bahawa kekurangan dan kekurangan vitamin D pada kumpulan usia kanak-kanak adalah sekitar 40%. Kekurangan vitamin D dapat mencegah pertumbuhan tulang, menyebabkan riket dan osteoporosis. Pada kanak-kanak ini, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, kekurangan vitamin D juga dianggap berkaitan dengan penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi dan diabetes. Atas sebab ini, memberi suplemen vitamin D penting bukan sahaja untuk menjaga tulang yang kuat, tetapi juga untuk melindungi penyakit kronik yang mungkin timbul di kemudian hari. Aktiviti fizikal dianggap berkaitan dengan tahap vitamin D. Telah ditunjukkan bahawa kadar vitamin D rendah pada anak-anak dengan obesiti, yang tidak minum susu dengan cukup, yang menghabiskan lebih dari 4 jam sehari di depan layar. Keadaan seperti hipertensi dan lipid darah tinggi didapati lebih banyak pada kanak-kanak ini daripada kanak-kanak tanpa kekurangan Vitamin D. Banyak anak tidak dapat memperoleh vitamin D yang mereka perlukan melalui diet saja, jadi disarankan agar anak-anak diberi 400 IU Vitamin D setiap hari sejak lahir hingga baligh. Di samping itu, badan kita harus menerima cahaya matahari 10-15 minit sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk dapat mensintesis vitamin D. yang mencukupi. Senaman hijau mencegah rabun Rabun; Dengan kata lain, rabun jauh adalah salah satu situasi keutamaan yang diterima oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia pada tahun 2020 untuk mencegah kebutaan yang dapat dicegah. Myopia telah meningkat dalam 30 tahun kebelakangan ini, dan kekerapan miopia pada kanak-kanak di AS adalah 9.2%. Bagi kanak-kanak yang membaca lebih banyak buku pada usia sekolah; Kekerapan dan keterukan rabun lebih tinggi daripada kanak-kanak yang kurang membaca. Peningkatan frekuensi miopia ini dianggap berkaitan dengan masa yang dihabiskan untuk melihat skrin yang diterangi untuk waktu yang lama dan waktu membaca. Kajian menunjukkan bahawa kekerapan rabun menurun apabila masa yang dihabiskan kanak-kanak di persekitaran luar meningkat, dan menunjukkan kekurangan cahaya semula jadi sebagai penyebabnya. Bahan yang disebut "dopamin" yang dihasilkan di retina akibat cahaya dianggap mencegah miopia.
Bersenam di persekitaran hijau meningkatkan asma kanak-kanak Asma adalah salah satu penyakit kanak-kanak yang paling kerap berlaku di negara kita dan di dunia. Semasa bercakap mengenai penyakit seperti asma atau rinitis alergi, selalu disebutkan bagaimana debunga pada bunga dan pokok dapat memperburuk penyakit alergi pada musim bunga. Tetapi satu kajian sebenarnya menunjukkan bahawa meningkatkan kepadatan pokok di mana anda tinggal mengurangkan risiko asma pada kanak-kanak. Ini terbukti dapat mengurangkan perkembangan asma dengan mengubah kualiti udara pokok dan memotivasi kanak-kanak untuk bermain di luar (mungkin menghadapi pelbagai jangkitan dan bukannya menghadapi alergen di dalam rumah). Semasa menjalankan kajian ini, faktor-faktor seperti jarak kawasan di mana kanak-kanak tinggal dengan sumber pencemaran udara yang lain dipertimbangkan. Penyelidik yang membuat kesimpulan ini menunjukkan bahawa kanak-kanak yang tinggal di kawasan dengan 343 pokok per kilometer persegi mempunyai kadar asma 29% lebih rendah.
