dhprx.com

Vitamin C untuk keanjalan kulit, zink terhadap pemutihan rambut, silika yang terdapat dalam timun dan tomato mempunyai kuku yang sihat dan rambut berkilat ... Kunci kecantikan kulit anda adalah diet yang sihat.

Pakar Jabatan Dermatologi Hospital Memorial telah menyenaraikan cadangan untuk menambahkan kecergasan pada kulit, rambut, kuku dan mata anda.

Imej luaran kita adalah cermin kesihatan dalaman kita, dan makanan yang kita makan mempengaruhi penampilan luaran kita dengan ketara. Kulit kita bukan sahaja merangkumi badan kita, ia juga merupakan bahagian penting dan terbesar badan kita; langsung terpengaruh dengan apa yang kita makan. Semua yang kita makan dan minum, buah-buahan dan sayur-sayuran sangat penting untuk kesihatan kulit kita. Makanan yang diproses dan disediakan yang mengandungi bahan tambahan, daging asap, makanan siap dihidangkan yang disimpan di dalam peti sejuk sangat tidak sihat.

Air adalah kehidupan untuk kulit anda

Kulit kita adalah kaedah detoksifikasi yang penting. Apabila badan kita dipenuhi dengan bahan asing dan sisa berbahaya, saluran perkumuhan lain dipaksa dan badan kita cuba mengeluarkan sisa ini dengan peluh melalui kulit kita. Keadaan ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit pada kulit. Dengan bertambahnya usia, kulit secara beransur-ansur kehilangan kelembapan dan keanjalannya. Satu-satunya perkara yang dapat menyelesaikannya dengan cara yang sangat murah dan sangat sihat adalah minum banyak air. Dengan meminum banyak air, kandungan kelembapan kulit meningkat dan banyak toksin dikeluarkan melalui air dan kulit kita tetap cerah, segar dan muda.

Adalah mungkin untuk membersihkan, menggebukan dan mengurangkan kedutan dengan minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Mengonsumsi makanan cair yang berbeza seperti kopi, teh dan jus buah tidak memenuhi keperluan penghidratan kulit. Jangan minum alkohol, kopi atau soda kerana ia diuretik dan menyebabkan dehidrasi.

Buah-buahan dan sayur-sayuran segar untuk kulit segar

Untuk kulit yang meriah dan bersinar, perlu mengambil banyak buah mentah, sayur-sayuran dan jusnya. Kerana makanan ini rosak semasa dimasak dan kehilangan khasiatnya yang bermanfaat. Jumlah cairan yang tinggi yang terdapat dalam makanan ini juga menyokong air yang masuk ke dalam badan. Diet terutamanya terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan mentah; Ia melindungi kulit, memperbaharui, memberikan keanjalan dan memberikan cahaya yang sihat. Ia juga sangat bermanfaat untuk memakan kacang dan biji mentah. Tidak boleh dilupakan bahawa; mereka sensitif terhadap panas dan kehilangan banyak khasiatnya yang memberi manfaat kepada sel ketika dimasak.

Untuk melindungi kesihatan kulit;

• Vitamin C:Ia diperlukan untuk struktur kolagen, memberikan keanjalan kulit. Ia terdapat dalam buah sitrus, kiwi, buah hutan dan pasli.
• Zink: Kolagen sangat penting untuk struktur dan mencegah uban. Ia terdapat dalam biji labu dan akar halia.
• Sulfur: Ia membantu membina semua tisu penghubung. Kubis, brokoli, bawang putih, dan bawang adalah sumber terkaya.
• Silika: Ia mengekalkan keanjalan kulit, menguatkan tulang, memberikan kuku yang sihat dan rambut berkilau. Ia terdapat dalam timun, tomato, paprika, dan oat.
• Magnesium:Ia mengawal pengepaman air di membran sel, yang membantu membersihkan sisa dan melonggarkan sel dengan mencegah pengekalan air berlebihan yang disebabkan oleh berlebihan garam dan toksin lain. Sayuran berdaun hijau adalah sumber terbaik.
• Beta karotena: Ia melindungi daripada selaran matahari. Lobak dan sayur-sayuran berdaun hijau adalah sumber penting beta karoten.
• Vitamin E:Ia adalah minyak antioksidan larut yang membantu melindungi membran sel. Ia terdapat dalam zaitun, alpukat, kacang, biji dan, tentu saja, sayur-sayuran hijau.
• Asid lemak penting: Ini adalah komponen penting bagi semua dinding sel. Ini adalah kunci untuk mengekalkan keanjalan kulit. Ia mengimbangi minyak semula jadi kulit dan memberikan penampilan yang bertenaga.

Makan makanan yang sihat dengan mengubah tabiat makan yang buruk, dan perhatikan perubahan pada kulit, rambut dan kuku anda.

Makan untuk kecantikan anda, berasa lebih baik dan kelihatan lebih cantik.