dhprx.com

Dalam tempoh ini, ketika musim sejuk mulai menampakkan diri dengan intensiti, terdapat peningkatan penyakit. Tidak mengambil langkah berjaga-jaga terhadap cuaca sejuk memberi kesan negatif kepada kesihatan umum kita, dari jantung hingga kulit, dari mata ke organ dalaman. Pakar Jabatan Perubatan Dalaman Kumpulan Kesihatan Memorial memberi maklumat mengenai cara-cara untuk kekal sihat di musim sejuk.

Lengkapkan meja anda dengan makanan yang kaya dengan vitamin C, A dan E pada musim sejuk

Sistem kekebalan tubuh harus diperkuat untuk mencegah penyakit musim sejuk seperti selesema, selesema dan bronkitis, yang sering terjadi pada musim sejuk. Pemakanan yang mencukupi dan seimbang mendasari metabolisme yang kuat. Vitamin C harus diberi tempat khusus dalam pemakanan. Vitamin ini; Lada hijau, pasli, cress, arugula, kembang kol, bayam, oren, lemon, tangerine, rosehip banyak terdapat dalam makanan. Sumber vitamin E terkaya, antioksidan penting lain; Biji berminyak seperti kacang hazel, walnut, badam, minyak, sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang dan tahini. Vitamin A juga merupakan antioksidan yang kuat. Ia terdapat dalam sayur-sayuran kuning, oren dan hijau-buah seperti telur, susu, ikan, bayam, jeruk, wortel, lada hijau dan aprikot. Kekacang kering seperti kacang kering, kacang buncis dan lentil harus dimakan 2-3 kali seminggu. Yoghurt, ayran atau kefir semestinya termasuk dalam makanan. Berhati-hati harus mengambil banyak air pada siang hari.

Sekiranya anda demam…

Sekiranya sejuk, sangat penting untuk berehat dan makan dengan sihat. Teh herba seperti rosehip, kapur dan sage harus dimakan dan bukannya teh dan kopi. Agar mereka dapat menunjukkan kesan penuh pada tubuh, penjagaan harus diambil untuk memastikan tanaman yang akan dimakan dikeringkan secara semula jadi dan masa pembuatannya sambil mengubahnya menjadi teh. Sayur-sayuran dan buah-buahan harus dimakan secara berkala setiap kali makan, terutama vitamin C. Untuk mengeluarkan bahan toksik dari tubuh, perhatian harus diberikan kepada pengambilan banyak air dengan memilih makanan cair seperti sup.

Sekiranya aduan berlanjutan dalam jangka masa yang panjang, doktor harus berjumpa.

Risiko serangan jantung meningkat tiga kali ganda pada bulan-bulan musim sejuk

Cuaca sejuk mempunyai kesan langsung pada jantung. Atas sebab ini, pesakit jantung berada di puncak kumpulan yang harus menjaga kesihatan mereka dalam cuaca sejuk. Sekiranya boleh, gaya hidup harus dirancang mengikut keadaan musim. Kerana risiko serangan jantung meningkat dengan ketara pada bulan-bulan musim sejuk. Sebabnya adalah penyusutan pada urat yang dirangsang oleh udara sejuk dan penurunan pergerakan pada musim sejuk. Cuaca sejuk boleh menyebabkan sakit dada walaupun pada orang tanpa penyakit jantung. Untuk ini, mereka harus berpakaian sesuai dengan musim, rejimen ubat harus disesuaikan sesuai dengan kondisi musim dingin, dan kegiatan fisik tidak boleh diabaikan. Sekiranya terdapat sakit dada dan keluhan berkaitan jantung dalam cuaca sejuk, pakar kardiologi mutlak harus berunding.

Perhatikan peningkatan kes lumpuh muka pada bulan-bulan musim sejuk!

Pendedahan terhadap cuaca sejuk boleh mempengaruhi struktur pada faring dan mengaktifkan virus herpes. Akibatnya, kelumpuhan wajah berkembang. Kegagalan melakukan pengangkatan alis, penutupan mata dan kerutan mulut di satu sisi wajah adalah gejala pertama. Ia lebih biasa pada orang dewasa muda dan pertengahan umur. Adalah mungkin untuk mencegah lumpuh wajah secara separa. Jangan keluar dengan wajah lembap dan rambut basah. Anda tidak boleh terdedah kepada cuaca sejuk untuk waktu yang lama di kawasan terbuka, dan tidak boleh melakukan perjalanan dengan kereta dengan tingkap terbuka dalam cuaca sejuk. Penting untuk mendapatkan kebiasaan memakai tudung pada musim sejuk.

Cuaca sejuk menyediakan kawasan untuk penyakit mata

Salah satu penyakit yang paling biasa pada bulan-bulan musim sejuk adalah penyakit mata merah. Apabila udara dan angin sejuk melanda wajah orang tersebut, sengatan, pembakaran dan gatal mungkin berlaku. Sekiranya terdapat masalah dengan mata yang menggelembung ketika anda bangun pada waktu pagi, mata mungkin kering. Ini adalah penyakit yang boleh disembuhkan tetapi serius. Oleh itu; Sebaiknya memakai kacamata yang membungkus mata ketika keluar dalam cuaca berangin. Penting untuk berkedip secara sedar pada selang masa yang tetap. Perlu dielakkan bahawa alat seperti penghawa dingin dan pengering rambut meniup udara secara langsung ke mata.

Jangan biarkan cuaca sejuk dan berangin mengeringkan kulit anda

Kekeringan, kemerahan, kerak dan gatal adalah antara keluhan kulit yang paling biasa pada musim sejuk. Adalah mungkin untuk mengelakkan aduan ini disebabkan oleh keadaan persekitaran dengan mengambil beberapa langkah berjaga-jaga. Kulit harus dilembapkan dengan betul, pelindung matahari harus digunakan selama bulan-bulan musim dingin, banyak cairan harus diambil dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar harus dimakan.