dhprx.com

Tahap kedua ujian masuk universiti adalah diet seimbang dan sihat beberapa hari sebelum Ujian Penempatan Lesen (LYS), yang secara langsung mempengaruhi kejayaan peperiksaan. Terutama memulakan hari dengan sarapan yang enak pada pagi peperiksaan meningkatkan daya tumpuan dan motivasi pelajar. Dyt dari Jabatan Pemakanan dan Pemakanan Hospital Ankara Memorial. Emine Yüzbaşıoğlu memberikan maklumat tentang bagaimana sarapan yang akan memberi kesan positif kepada kejayaan peperiksaan sebelum sesi pertama Ujian Penempatan Prasiswazah yang akan diadakan pada hari Ahad, 14 Jun.

Tidak ada alasan untuk tidak bersarapan pada pagi peperiksaan

Setelah belajar selama setahun untuk peperiksaan universiti, dan setelah persiapan selesai, salah satu mata pelajaran yang paling ingin tahu ketika hari peperiksaan semakin hampir adalah sarapan pagi apa yang harus dibuat pada pagi peperiksaan. Setelah rasa lapar yang berpanjangan, memulakan hari dengan sarapan pagi akan mengelakkan gangguan dan meningkatkan tumpuan peperiksaan. Atas sebab ini, alasan seperti "Saya sakit perut dengan kegembiraan", "Saya rasa mual", "Saya sakit perut" tidak boleh menghalang pelajar makan sarapan pagi. Sebaliknya, sarapan yang seimbang dan sihat akan mengelakkan semua keluhan ini.

Mengonsumsi makanan berlemak dan berat untuk sarapan pagi memberi kesan buruk kepada kejayaan peperiksaan

Banyak perhatian harus diberikan kepada isi sarapan yang akan diadakan pada pagi peperiksaan. Untuk sarapan pagi, makanan dengan kandungan lemak tinggi dan indeks glisemik seperti pastri, penggorengan, pembukaan, dan pastri tidak boleh digemari dan bahagiannya harus dikurangkan sedikit. Jika tidak, mengantuk selepas sarapan akan memberi kesan buruk kepada kejayaan peperiksaan. Waktu sarapan sama pentingnya dengan kandungan sarapan. Untuk mengelakkan masalah pencernaan semasa peperiksaan, waktu sarapan harus ditetapkan lebih awal.

Kandungan sarapan pagi yang akan memberi kesan positif kepada kejayaan peperiksaan adalah seperti berikut:

- 1 keping keju

1 telur (telur dadar rebus atau tanpa lemak)

- 1 biji walnut atau 5-6 biji badam

- 4-5 buah zaitun

- 1-2 sudu teh jem atau madu

- Tomato, potongan sejuk timun

- 1 gelas susu atau jus yang baru diperah

- 1-2 keping roti

Perhatian harus diberikan kepada pengambilan cecair

Memandangkan maraton peperiksaan akan diadakan dalam lebih dari satu sesi, perhatian harus diberikan kepada sarapan pagi dan selepas itu pengambilan cecair sepanjang hari. Pada pagi peperiksaan, keperluan cecair harus dipenuhi dengan lebih banyak air. Teh herba yang menenangkan seperti chamomile dan rosehip boleh disukai untuk sarapan pagi tanpa berlebihan. Selepas sarapan pagi, makanan yang terlalu masin atau sangat manis yang memerlukan banyak minum air dengan membuatnya haus harus dielakkan.