Perhatikan Ini Untuk Melindungi Hati Semua Umur!
Penyakit jantung, yang menduduki tempat pertama di antara masalah kesihatan yang mengancam nyawa di seluruh dunia, dilihat pada peringkat umur bermula dari rahim ibu. Kira-kira 8 dari setiap seribu bayi baru lahir dilahirkan dengan penyakit jantung kongenital. Pada masa dewasa, penyakit jantung, yang diterima sebagai penyakit usia lanjut pada masa lalu; Keadaan yang memberi kesan buruk terhadap kualiti hidup juga boleh berlaku pada orang muda kerana pemakanan, kehidupan yang tidak aktif daripada bersenam dan tekanan yang kuat. Sangat penting untuk mengambil langkah-langkah perlindungan untuk memiliki jantung yang sihat pada setiap tahap kehidupan.
Ketua Jabatan Pembedahan Kardiovaskular di Memorial Ataşehir Hospital Prof. Dr. Azmi Özler memberikan maklumat mengenai perkara-perkara yang harus dipertimbangkan untuk melindungi kesihatan jantung sebelum 29 September, Hari Jantung Sedunia.
Elakkan faktor risiko
Penularan genetik adalah sebab penting untuk penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, faktor ini sahaja tidak menyebabkan penyakit jantung. Walaupun penularan genetiknya lemah, penyakit jantung mungkin tidak dapat dilihat pada orang yang makan dengan betul, bersenam dan tidak merokok. Sebaliknya, jika orang yang mengalami peralihan genetik yang baik makan makanan yang tidak teratur dan tidak sihat, menjalani kehidupan dan merokok, maka risiko penyakit kardiovaskular meningkat. Perlindungan daripada penyakit kardiovaskular sebahagian besarnya berada di tangan orang tersebut.
Lindungi kanak-kanak dari jangkitan
Untuk mengambil langkah berjaga-jaga terhadap penyakit jantung pada masa kanak-kanak, ibu bapa mesti melindungi anak-anak mereka dari jangkitan. Dalam tempoh ini, masalah terpenting yang dapat membahayakan jantung adalah penyakit mikrob yang disebabkan oleh "beta hemolisis streptococci" yang disebut rematik sendi akut. Kuman ini bermula di kerongkong dalam bentuk angina dan kemudian sampai ke sendi dan melakukan kerosakan besar pada jantung. Jangkitan yang tidak didiagnosis awal dan dirawat dengan tepat; Ia boleh menyebabkan radang kardiovaskular, keradangan otot jantung dan terutamanya penyakit injap jantung.
Pastikan gula darah dan tekanan darah anda sentiasa dikawal
Diabetes dan tekanan darah, yang terkenal sebagai gula, adalah faktor penting yang mencetuskan pembentukan penyakit kardiovaskular. Kajian menunjukkan bahawa diabetes kebanyakannya berlaku pada zaman kanak-kanak dan remaja. Keadaan seperti berat badan berlebihan, kekurangan zat makanan, dan ketahanan insulin mempengaruhi saluran jantung sebelum diabetes berlaku secara klinikal. Penyakit lain yang mencetuskan pembentukan penyakit kardiovaskular adalah tekanan darah tinggi. Mengawal tekanan darah adalah penting dalam hal melindungi saluran jantung.
Kekalkan berat badan ideal yang dapat ditoleransi oleh jantung
Sekiranya berat badan meningkat di atas kadar yang boleh ditoleransi oleh tubuh, semua organ, terutamanya jantung dan saluran, mula tegang. Berat badan berlebihan selalu merugikan kesihatan. Oleh itu, sangat penting untuk menentukan berat badan yang ideal dan mengekalkan berat badan ini. Kaedah termudah yang dapat digunakan dalam mengawal berat badan adalah mengurangkan separuh makanan yang dimakan dan menggandakan pergerakan. Untuk mengekalkan berat badan yang ideal, perlu mewujudkan kesedaran yang tepat dari usia yang lebih muda. Sekiranya mungkin, memberi pelajaran kepada anak-anak mengenai pemakanan dan senaman yang betul di persekitaran keluarga dan sekolah sejak usia dini akan berkesan untuk mencegah penyakit kardiovaskular di masa depan.
Merokok merosakkan hormon pelindung
Merokok adalah faktor penting dalam peningkatan penyakit kardiovaskular. Oleh kerana merokok merosakkan hormon pelindung, terutama pada wanita, wanita yang bernasib baik sehingga menopaus dapat menghilangkan peluang ini. Merokok, yang dimulakan dengan rasa ingin tahu dan keinginan semasa remaja, mengancam kesihatan kardiovaskular.
Cadangan mesra hati
- Elakkan makanan segera
- Jangan terlalu banyak mengambil karbohidrat
- Mulakan hari anda dengan sarapan yang mesra hati
- Jaga keseimbangan kolesterol anda
- Elakkan gula dan garam
- Sekiranya anda mempunyai masalah tekanan darah dan diabetes, pastikan anda dirawat.
- Berjalan selama setengah jam setiap hari
- Cuba tidur dengan kerap
- Belajar mengatasi tekanan
- Elakkan medan elektromagnetik
